Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
- Kiek kartų žiūrite pornografiją, kuri vis dar yra normali?
- Ką daryti, jei jau esate priklausomas nuo pornografijos?
- 1. Apvalinkite ketinimą ir ryžtą
- 2. Klauskite pagalbos iš artimiausio asmens
- 3. „Išvalykite“ visas kolekcijas
- 4. Užblokuokite visą prieigą
- 5. Ieškokite naudingos veiklos
Medicinos vaizdo įrašas: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
Internetas - tai įrankis, leidžiantis žmonėms lengvai ir neribotai pasiekti pornografinį turinį. Jau nekalbant apie daugelį internetinių tinklų svetainių, kuriose nemokamai siūlomi įvairūs pornografiniai vaizdai ar vaizdo įrašai. Siūlomas patogumas siūlo daugeliui žmonių netiesiogiai tapti pornografija. Kad nesukurtumėte blogų dalykų, kiek kartų jūs žiūrite pornografiją, kuri vis dar laikoma normalia? Čia yra atsakymas.
Kiek kartų žiūrite pornografiją, kuri vis dar yra normali?
Iš esmės nėra jokių aiškių skaičių, kad nustatytumėte, kaip dažnai žiūrėti pornografiją, kuri vis dar laikoma normalia. Nes kiekvienas žmogus skiriasi savo seksualinių troškimų tyrinėjimu. Vienas dalykas yra tikras, jei žiūrint pornografiją retkarčiais ir pagal jūsų gyvenimo poreikius, tai vis dar yra gana pagrįsta.
Vis dėlto, jei tai atliekama nuolat, kad galėtume daryti poveikį kasdieniam gyvenimui, pavyzdžiui, ignoruoti darbą ir daryti įtaką seksualiniam gyvenimui su partneriu, tai tikrai nėra normalu. Tokiu atveju ši sąlyga vadinama pornografijos priklausomybe.
Cituota iš Psychcentral interneto svetainės, pagrįsta moksliniais tyrimais, kas nors klasifikuojama kaip pornografijos narkomanas, kai jis gali praleisti bent 11 ar 12 valandų per savaitę žiūrėti pornografiją. Nesvarbu, ar tai iš fizinių šaltinių (knygų ir žurnalų), ar skaitmeninių (nešiojamieji kompiuteriai, kompiuteriai, tabletės ir. \ T išmanusis telefonas jie naudoja kasdien). Tačiau mokslininkai mano, kad praleistas laikas gali būti du ar net tris kartus didesnis už anksčiau minėtą sumą. Be to, jei jie taip pat rodo tokius ženklus:
- Nuolat stebi pornografiją, nors pažadėjau sustoti.
- Laiko, per kurį žiūrėti pornografiją, intensyvumas vis labiau didėja, todėl daugiau laiko praleidžiama žiūrėti porno vaizdo įrašus.
- Matydamas seksualinį turinį, kuris yra labiau aistringas ir net keistas.
- Dažnai yra ir yra uždarytas.
- Būdamas labiau emocinis, jausmingas, jei prašoma sustoti.
- Sumažinti ar net nesidomėti seksualiniais, fiziniais ir emociniais santykiais su partneriu.
- Žr. Objektus kaip seksualinius objektus.
Ką daryti, jei jau esate priklausomas nuo pornografijos?
Pornografinius filmus, kuriuos galima lengvai gauti internetu, tikrai sunku kontroliuoti. Tačiau priklausomybė nuo pornografinių filmų iš tikrųjų gali būti atsisakyta. Kaip, mokantis sumažinti lėtai žiūrėjimo įpročius. Iš pirmo žvilgsnio atrodo lengva, bet tai tikrai nėra lengva ir reikalauja daug kovos.
Pasak Douglas Weiss, Ph.D., psichologas iš širdies ir širdies konsultavimo centro Jungtinėse Amerikos Valstijose, pornografijos narkomanai turi daryti penkis žingsnius, kad sustabdytų savo įpročius. Toliau pateikiami žingsniai.
1. Apvalinkite ketinimą ir ryžtą
Panašiai kaip rūkymas, nėra panacėja, kad sustabdytume, kaip žiūrėti pornografinius filmus, išskyrus savęs suvokimą. Štai kodėl stiprieji ir vieningi ketinimai gali būti pirmasis žingsnis pradedant. Giliai viduje jūs turite turėti norą sustoti.
Triukas, sustiprinti ryžtą, sakydamas: „Turiu nustoti žiūrėti pornografiją“. Po to sustabdyti pornografinius filmus kaip malonumą. Jei pornografiniai filmai yra maistas, nekalbėkite apie juos kaip skanius patiekalus. Pagalvokite apie jį kaip greito maisto, nesveikas maistas, kurį reikia vengti.
2. Klauskite pagalbos iš artimiausio asmens
Be ketinimų, efektyviausias būdas sustabdyti šį blogą įpročius yra prašyti pagalbos iš artimiausio asmens. Štai kodėl jūs turite būti sąžiningi ir atviri apie savo problemas artimiausiam asmeniui. Pasirinkite žmones, su kuriais galite pasitikėti, ir visada išklausykite jų nuomonę. Šis asmuo gali būti iš tėvų, partnerių, draugų ar net savo dvasinio mokytojo.
Iš esmės, turi būti bent vienas artimiausias asmuo, kuris žino apie priklausomybę nuo pornografijos, kurią patiriate. Tai yra, kad jie galėtų padėti ir padėti jums sustabdyti šį priklausomybę.
3. „Išvalykite“ visas kolekcijas
Pradėkite naują gyvenimą išardydami surinkimo saugyklą failą porno. Tiek fizinės, tiek skaitmeninės. Surinkite viską viename konteineryje, tada išmeskite. Be kompiuterių ar nešiojamųjų kompiuterių, nepamirškite išvalyti savo mobiliojo telefono iš pornografinių nuotraukų ar vaizdo įrašų.
Nepasirinkite, visi failą pornografijos turinys turi būti pašalintas. Iš esmės, išmeskite visus dalykus, kurie verčia jaustis pornografija.
4. Užblokuokite visą prieigą
Turite užblokuoti visus „vartus“, kurie gali jums žiūrėti pornografiją. Galite naudoti pornografinės medžiagos blokavimo programinę įrangą adresu naršyklę internete. Jūs taip pat turite apsaugoti ne tik kompiuterius išmanusis telefonas, planšetinis kompiuteris, kabelinė televizija ir biuro interneto ryšys. Taigi, jei bet kuriuo metu gausite elektroninį paštą (el), kuriame yra pornografinių elementų, galite jį nedelsiant blokuoti. Esmė yra viskas, kas pornografinė, nors ir maža, turi būti užblokuota ar perimta.
5. Ieškokite naudingos veiklos
Žiūrėjimas porno yra glaudžiai susijęs su hormono dopamino gamyba. Žiūrėdami pornografiją, dopamino gamyba padidės, kad žmogaus nuotaika būtų laimingesnė ir atsipalaidavusi. Taigi, kaip jūs vis dar galite būti laimingi ir atsipalaidavę be žiūrėti pornografiją?
Atsakymas yra atlikti tokias veiklas, kurios jums patinka, tuo pačiu metu teikiant naudą, pvz., Sportas, susitikimas su draugais, menas (tapyba, piešimas, muzika) ir pan. Iš esmės atlikite visus dalykus, kurie jums patinka, kad lėtai pamirštumėtės žiūrėti pornografiją.
Atminkite, kad žiūrėti pornografiją yra tik fikcija ir nerealu vaizduotė. Jūs geriau sutelkiate dėmesį į tai, kas vyksta realiame gyvenime, o ne tik pasyvią auditoriją iš kito žmogaus fantazijos.
