Turinys:
- Įvairūs būdai, kaip išvengti impotencijos
- 1. Kontroliuokite kraujo spaudimą ir aukštą cholesterolio kiekį
- 2. Rūpinkitės savo mityba
- 3. Ribokite alkoholinius gėrimus
- 4. Saugus sportas
- 5. Sustabdyti rūkymą
Impotencija arba erekcijos disfunkcija yra būklė, kai žmogaus penis negali statyti (sugriežtinti) maksimaliai, kai jis gauna stimuliavimą. Erekcijos disfunkcija paprastai veikia vyrus, sergančius pažengusiu amžiumi ir dėl tam tikrų sveikatos sąlygų. Be kitų dalykų, kurie gali sukelti impotenciją, yra ligos, susijusios su kraujo tekėjimu, pvz., Insultu, diabetu, hipertenzija ir narkotikų bei alkoholio vartojimo įtaka. Tada yra būdas išvengti impotencijos senatvėje? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Įvairūs būdai, kaip išvengti impotencijos
1. Kontroliuokite kraujo spaudimą ir aukštą cholesterolio kiekį
Aukštas cholesterolio kiekis arba aukštas kraujospūdis gali pakenkti kraujagyslėms, įskaitant kraujagysles, kurios kraujagysles patenka į varpą. Jei jauname amžiuje kraujo spaudimas ir cholesterolio kiekis pradeda viršyti normalią ribą, kreipkitės į gydytoją reguliariai. Įsitikinkite, kad gydytojas stebi cholesterolio kiekį ir kraujo spaudimą.
Jei jaučiate aukštą cholesterolio ar kraujospūdžio būklę, galite naudoti kelis vaistus. Taip pat reikėtų pažymėti, kad kraujo spaudimo vaistai turi įtakos Jūsų erekcijos gebėjimui. Taigi svarbu visada pasikonsultuoti su gydytoju, kad surastumėte geriausius gydymo būdus ir vaistus jūsų sveikatai.
2. Rūpinkitės savo mityba
Dieta ar nesveika mityba taip pat gali būti impotencijos priežastis. Siekiant užkirsti kelią impotencijai, nuo šiol gerai pagerinti savo mitybą.
Tyrimai parodė, kad riebaus maisto, kepti maisto produktai ir retai valgant vaisius ir daržoves mityba gali sukelti vyrų impotencijos pavojų. Nesveikas maistas gali sukelti kraujo tekėjimą į varpą.
Dr. Niujorko universiteto „Langone Medical Center“ urologijos dėstytojas Andrew McCullough teigė, kad yra neseniai atliktų tyrimų, kurie rodo, kad Viduržemio jūros regiono mityba gerai užkirsti kelią impotencijai. Ši dieta rekomenduoja sutelkti dėmesį į maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, sveikų riešutų, alyvuogių aliejaus ir žuvų, valymą.
3. Ribokite alkoholinius gėrimus
Alkoholis gali paveikti vyrų testosteroną, dėl kurio sumažėja lytinis potraukis ir sumažėja varpos erekcijos gebėjimas.
Kai vartojate alkoholio, tai gali sutrikdyti smegenų signalus, kad kraujas tęstųsi į varpą. Kadangi smegenų, varpos ir kraujo signalų priėmimas yra chaotiškas, erekcija neveiks gerai ir negali trukti per ilgai.
Dr. Kalifornijos universiteto San Francisko medicinos mokyklos urologijos lektorius Ira Sharlipas sakė, kad alkoholio vartojimas pernelyg gali sukelti kepenų pažeidimą, nervų pažeidimą ir sutrikdyti normalų vyrų lytinių hormonų kiekį, kuris gali sukelti impotenciją senatvėje.
4. Saugus sportas
Judėjimo ir fizinio krūvio stoka gali sukelti vyrų erekcijos sutrikimus. Taigi, norint išvengti impotencijos, rekomenduojama reguliariai naudotis. Patartina sportuoti, pvz., Bėgti, plaukti ir kitokias aerobines pratybas, kurios gali padėti sklandžiai kraujotakai.
Vyrams nerekomenduojama pernelyg ilgai važiuoti per dieną. Kadangi sėdėjimas ant dviračių sėdynės, kuri yra pakankamai sunki valandų per dieną, gali sukelti pernelyg didelį spaudimą perinealinei sričiai, kuri yra tarp kapšelio ir išangės. Kraujo kraujagysles ir nervus aplink varpą ir kirkšnį gali nutraukti per ilgai sėdi ant dviračių sėdynės per dieną. Tai gali sutrikdyti varpos kraujagyslių srautą, kad sukeltų impotenciją.
5. Sustabdyti rūkymą
Rūkymas reiškia nikotino medžiagų transportavimą į kraują. Ši medžiaga gali pažeisti kraujagysles ir išlaikyti kraujo tekėjimą į varpą. Tada tai gali būti priežastis, dėl kurios jūsų varpa nesugeba optimaliai pastatyti.
Negalima laukti, kol per vėlu, geriausia nedelsiant nustoti rūkyti, kad būtų išvengta impotencijos senatvėje.
