5 Maisto produktai, galintys padaryti dantis švarius ir stipresnius

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language

Daugelis rūšių dantų sveikatai skirtiems maisto produktams, kuriuos iš tikrųjų galite vartoti kasdien. Tiesą sakant, jums nereikia brangių maisto produktų, kad gautumėte stiprią, sveiką ir gerai prižiūrimą dantų būklę. Kokie yra šie maisto produktai? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.

Įvairūs maisto produktai dantų sveikatai

1. Sūris

Paskelbti tyrimai Bendrosios odontologijos žurnalas 2015 m. Pradžioje 12–15 metų vaikai, kurie mėgsta valgyti Čedaro sūrį, savo burnoje turės mažesnį rūgšties lygį nei tie, kurie nemėgsta valgyti sūrio. Valgę sūrį, jie išgers vandenį, kaip skalavimas.

Na, matuojamas rūgšties lygis burnos lygyje prieš ir po geriamojo vandens. Apie 10-30 minučių po gėrimo, iš tiesų, rūgšties lygis burnoje sumažės ir gali neutralizuoti rūgštinį dantų apnašą, tokiu būdu, tiesiog valgant sūrį, galite padėti išlaikyti sveikatą ir netiesiogiai prižiūrėti dantis.

2. Razinos

Vienas iš būdų dantų sveikatai yra ne tik sveikas, bet ir lengvai randamas. Taip, razinos, pagamintos iš pasirinktų vynuogių, džiovintų be cukraus kiekio sacharozėje. Kodėl gera? Kadangi maisto produktai, kuriuose yra cukraus, gali padėti bakterijoms laikytis danties paviršiaus. Be to, razinos yra vienas iš phytochemicals maisto šaltinių, kurie veiksmingai naikina bakterijas, kurios dantose sukels plokšteles ir skyles.

3. Švieži vaisiai arba daržovės, kurias lengva kramtyti

Ar žinote, kad kramtymas gali valyti dantis? Taip, tyrime teigiama, kad kramtymas iš tikrųjų gali nuvalyti dantų apnašą, kuris užsikimšęs dėl judėjimo, kuris verčia visą burnos ertmę ir dantis judėti. Be to, sakoma, kad kramtymas yra judėjimas, skirtas valyti dantis nuo maisto produktų, kurie yra nuplėšti arba palikti tarp dantų ir dantenų. Gerų vaisių ir daržovių, skirtų kramtyti, pavyzdžiai yra neapdorotos morkos, agurkai ir obuoliai.

4. Kalcio turtingi maisto produktai

Pagal Amerikos dantų asociacijadantys yra kūno, pagaminto iš kalcio, fosforo ir kitų mineralų, narys, beveik toks pat kaip ir kūno kaulų kiekis. Na, norėdami sustiprinti dantis, galite gauti juos iš kalcio turtingų maisto produktų ar gėrimų. Pavyzdžiui, yra sūris, migdolai, žalios daržovės ir netgi mažai riebalų turintis pienas.

Jei norite sustiprinti dantis, venkite rūgštų maisto produktų ir gėrimų, kurie dantyse gali sukelti pažeidimus ar mažas skyles. Be to, kad yra geras dantų, didelis kalcio maistas ir gėrimai taip pat yra naudingi stipriems žandikauliams.

5. Spanguolių vaisiai

Karieso mokslo žurnalas teigia, kad spanguolėse yra polifenolių, kurie gera užkirsti kelią apnašams žmogaus dantyse. Be to, maisto produktai, skirti dantų sveikatai, taip pat gali sumažinti ertmių riziką, jei vartojate tinkamą dozę. Per dieną rekomenduojama vartoti 40-50 g spanguolių.

Yra kažkas, kas turi būti apsvarstyta. Kadangi spanguolės skonis labai rūgštus, nevalgykite šio vaisiaus su pridėtu cukrumi. Tai, žinoma, sumažins spanguolių, kaip vieno iš dantų sveikatos produktų, efektyvumą.

5 Maisto produktai, galintys padaryti dantis švarius ir stipresnius
Rated 4/5 based on 917 reviews
💖 show ads