Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- D vitamino funkcija išlaikyti sveikus dantis ir burną
- Geriausias vitamino D šaltinis
- Svarbiausia yra išlaikyti sveikus dantis ir burną
Medicinos vaizdo įrašas: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
Vitaminas D yra vienas svarbiausių vitaminų, kuriuos reikia organizmui. D vitamino funkcijos apima padėti palaikyti kaulų stiprumą ir imuninę sistemą. Tačiau, matyt, vitamino D nauda taip pat atsispindi dantų ir burnos sveikatai. Deja, apie 50 proc. Pasaulio gyventojų yra vitamino D trūkumas. Koks yra vitamino D vaidmuo išlaikant sveikus dantis ir burną?
D vitamino funkcija išlaikyti sveikus dantis ir burną
Kūnas turi vitamino D suvartojimą kalcio absorbcijai. Kalcis (naudojant fosforą ir kitus mineralus) atlieka svarbų vaidmenį organizuojant ir stiprinant dantų audinius iš vidaus.
Be dantų stiprinimo, čia yra keletas kitų D vitamino funkcijų dantų ir burnos sveikatai, kuriuos turėtumėte žinoti:
- Padeda pagreitinti ertmių gijimo procesą.
- Padeda išvengti dantenų uždegimo, nes vitaminas D turi priešuždegiminių savybių.
- Atsakingas už cemento, kuris jungia dantis su kaulais, kūrimą burnoje.
Kaip jau minėta, vitaminas D taip pat atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant imuninę sistemą. Burna yra minkštas lizdas mikrobams ir bakterijoms, kurios gali sukelti ligas. Jei jūsų vitamino D vartojimas buvo tinkamai įvykdytas, tai dar labiau sustiprins jūsų imuninę sistemą kovojant su įvairiomis ligomis, susijusiomis su dantimis ir burna.
Ne tik tai. Be pakankamai vitamino D, jūsų kūnas taip pat negali sudaryti kalcitriolio junginių, kurie yra pakankami kalcio absorbavimui iš maisto. Tai reiškia, kad gali padidėti dantų problemų, ypač ertmių ir dantenų ligų, rizika. Be to, genų, reguliuojančių periodontitą (dantenų ligas), taip pat reguliuoja vitamino D kontroliuojami receptoriai.
Geriausias vitamino D šaltinis
Saulės šviesa yra geriausias vitamino D šaltinis. Jums nereikia „deginti“ odos valandų, kad gautumėte šį vitaminą. Kadangi odą trumpą laiką veikia saulės spinduliai, gali atsirasti vitamino D kiekis, kurio reikia organizmo poreikiams kasdien.
Be saulės, taip pat galite gauti vitamino D suvartojimą iš maisto. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra vitamino D, apima žuvis, kuriose yra gerų riebalų (pvz., Lašiša, tunas, skumbrė, sardinės ir silkės), kiaušinių tryniai, raudona mėsa ir pan.
Svarbiausia yra išlaikyti sveikus dantis ir burną
Be tinkamo vitamino D suvartojimo, yra daug kitų paprastų būdų, kaip išlaikyti sveikus dantis ir burną, būtent:
- Dantų valymas bent du kartus per dieną, kai atsibunda ryte ir prieš miegą.
- Švelniai nuvalykite dantis, naudodami minkštą dantų šepetėlį, kad nesumažintumėte dantenų ir nesusilpnėtų dantis.
- Dantų dantukai bent kartą per dieną.
- Venkite valgyti saldaus maisto. Nereikia nustoti vartoti cukraus, kad išlaikytumėte sveiką dantį ir burną, bet jums reikia tik apriboti vartojimą.
- Pasak Amerikos dantų asociacijos, burnos skalavimo priemonių, kurių sudėtyje yra antiseptikų ir antibakterinių medžiagų, naudojimas gali sumažinti plokšteles sukeliančias bakterijas ir dantenų ligas.
- Paprastai pasikonsultuokite su odontologu bent kartą per 6 mėnesius, kad išvalytumėte dantis ir patikrintumėte dantis.
- Nustokite rūkyti. Be to, kad rūkymas sukels geltonus dantis ir lūpas, juo taip pat padidės dantenų ligų ir burnos vėžio rizika.
