Dažnas viršvalandis Tarnyboje? Saugokitės nuo insulto, kuris slypi jauname amžiuje

Turinys:

Kartais oficialių projektų terminų teroras dažnai verčia mus vėlai dirbti vėlai vakare. Bet gal skaitydami šį straipsnį, jūs manote, kad tūkstantis kartų galėsite imtis kito viršvalandžio. Nes, be to, kad atimsite savo laimę ir socialinį gyvenimą, darbas už darbo valandų taip pat kelia pavojų sveikatai. Daugelyje tyrimų nustatyta, kad širdies ligų ir insulto rizika biuro darbuotojams padidėja 33% užsikabinęs dirbti viršvalandžius. Kodėl taip?

Darbo viršvalandžiai sukelia padidėjusį kraujospūdį, kuris trukdo širdies funkcijai

Europos kardiologų draugijos (ESC) tyrime nustatyta, kad insulto rizika padidėjo 33% žmonių, kurie dirbo daugiau kaip 55 valandas per savaitę. Netgi insulto rizika, atsirandanti dėl viršvalandžių darbo, taip pat padidėja žmonėms, kurie dirba maždaug 40 valandų per savaitę, palyginti su tais, kurie sugrįžta laiku.

Ši išvada buvo gauta stebint beveik 86 tūkst. Vidutinio amžiaus vyrų ir moterų darbuotojų Jungtinėje Karalystėje, Danijoje ir Švedijoje, kurie dirbo daugiau kaip 55 valandas per savaitę. Mokslininkai nustatė, kad šie žmonės buvo klasifikuojami kaip jautrūs insultui per 10 darbo metų.

Darbo valandos gali padėti jums jaustis įtempta ir išsekusi, tačiau šis tyrimas rodo, kad darbas per darbo laiką gali padidinti prieširdžių virpėjimo, širdies aritmijos formos riziką. Prieširdžių virpėjimas yra širdies sutrikimas, kuriam būdingi nenormalūs širdies ritmai. Tai ypač būdinga darbuotojams, dirbantiems viršvalandžius daugiau nei 55 valandas per savaitę. Biuro darbo valandos paprastai yra 8 valandos per dieną arba 40 valandų per 1 savaitę.

Širdies aritmijos atveju,širdies kameros susitraukia greičiau nei įprasta, todėl jos negali pumpuoti pakankamai kraujo. Dažni širdies aritmijos požymiai ir simptomai yra palpitacija (širdies plakimas), dusulys, krūtinės skausmas, galvos svaigimas ir nuovargis. Be insulto, jei širdies aritmija nėra kontroliuojama ar tvarkoma, laikui bėgant ši būklė gali susilpninti širdį ir sukelti širdies nepakankamumą.

Ne visi darbuotojai viršvalandžiai tikrai gaus insultą, jei žinote, kaip tai užkirsti kelią

Prieš sergant į ligoninę (grįžus į viršvalandžius), reikia patikrinti, ar insulto rizika dėl viršvalandžių darbo bus pavojingesnė darbuotojams, jau turintiems širdies ligų rizikos veiksnius, tokius kaip rūkymas, aukštas kraujospūdis ar diabetas.

Jei jūsų kūno sveikata yra puiki, insulto rizika nuo viršvalandžių yra gana maža. Taip pat galite padidinti širdies ligų riziką, gyvendami sveiką gyvenimo būdą.

Niekada nėra per vėlu gyventi sveiką gyvenimą. Išlaikyti idealų kūno svorį sveiką mitybą ir kruopštų darbą. Sumažinkite sūrus, riebius ir kepti maisto produktus. Taip pat apribokite alkoholio vartojimą (vienas stiklas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams). Reguliariai tikrinkite kraujospūdį, cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje, ypač žmonėms, kurie yra jautrūs šioms sąlygoms. Galiausiai, nerūkykite ar nedelsdami sustokite. Rūkymas yra ne tik blogas plaučiams, bet ir padidina širdies ligų riziką.

Dažnas viršvalandis Tarnyboje? Saugokitės nuo insulto, kuris slypi jauname amžiuje
Rated 4/5 based on 2394 reviews
💖 show ads