Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Sveiko žarnyno paslaptys - SVEIKATA, GROŽIS, JAUNYSTĖ
- Kalkių nauda dietai
- 1. Padidinkite riebalų deginimą
- 2. Pavėluotas alkis
- 3. Padeda palengvinti virškinimą
- Kaip naudoti kalkę dietai
Medicinos vaizdo įrašas: Sveiko žarnyno paslaptys - SVEIKATA, GROŽIS, JAUNYSTĖ
Jau žinote, kad vaisiai yra labai naudingi, kad padėtų jums numesti svorio. Vienas iš vaisių, tinkamas vartoti, kai dieta yra kalkė. Padidinti kalkių vartojimą dietos programoje gali paspartinti svorio mažėjimo procesą. Taigi, ką jūs laukiate? Nedelsdami nurodykite įvairias kalkių savybes šiai dietai.
Kalkių nauda dietai
1. Padidinkite riebalų deginimą
Kalkių valymas negali iš karto sudeginti riebalų. Nė vienas iš maisto produktų neturi tokio gebėjimo. Tačiau kalkės gausu antioksidantų, citrinos rūgšties ir vitamino C. Pagal 2005 m. Amerikos mitybos koledže paskelbtą tyrimą, šios medžiagos gali sudeginti iki 30 proc.
Taip yra dėl to, kad kalkių kiekis gali pagreitinti organizmo medžiagų apykaitos sistemą. Taigi, kai esate fiziškai aktyvus, jūsų kūno riebalai ir cukrus bus greičiau keičiami į energijos šaltinį. Tai tikrai naudinga norint išvengti riebalų susidarymo organizme.
2. Pavėluotas alkis
Keletas tyrimų parodė, kad daržovių ir vaisių, kuriuose yra daug ląstelienos, valgymas gali būti ilgesnis. Taip pat valgyti kalkę dietai. Kalkių sudėtyje yra tirpių pluoštų ir netirpių skaidulų. Abu skaidulų tipai gali padėti jums jaustis visiškai be pernelyg kalorijų. Tokiu būdu jūs galite atsispirti pagundai valgyti užkandį ar valgyti dar kartą prieš laiką.
3. Padeda palengvinti virškinimą
Įvairios virškinimo problemos gali padaryti jums sunkesnę mitybą. Tuo tarpu kalkės gali sušvelninti virškinimą natūraliai dėl flavonoidų kiekio. Šie junginiai gali padidinti fermentų gamybą organizme, reikalingą maistui suskaidyti. Be to, organizmui nereikia kaupti per daug nuodingų atliekų ir maisto. Kadangi liekanų liekanos gali padidinti skrandį ir juosmenį.
Kaip naudoti kalkę dietai
Nėra vienos rūšies vaisių ar maisto, kuris jus padėtų greitai. Prarasti svorio reikia subalansuotų pastangų, pradedant nuo dietos, fizinio aktyvumo ir gyvenimo būdo. Taigi, neapsigaukite veiksmingo kalkių veiksmingumo dietai. Jūs vis dar turite reguliariai mankštinti riebalus ir išlaikyti sveiką mitybą.
Kad jūsų mitybos programa vis labiau svertų, kiekvieną dieną į savo maistą ar gėrimą įpilkite kalkių sulčių. Taip pat galite tiesiogiai valgyti vaisius. Jei kalkių skonis yra per stiprus burnoje, sumaišykite jį savo mėgstamos salotos ar čili padaže.
