Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Anantara Das - Ligų prevencija. Kaip gyventi sveikai ir nesirgti? - 2019.01.10 - Telšiai
- 1. Prašyti informacijos iš gydytojo
- 2. Tapkite astmos ekspertu
- 3. Sukurti astmos valdymo komandą
- 4. Koordinuokite savo priežiūrą
- 5. Pakeiskite gyvenimo būdą
- 6. Įtraukti šeimą
- 7. Žinokite ir valdykite savo gydymą
- 8. Neleisk, kad astma jus pabrėžtų
- 9. Atminkite, kad esate ne vienas
- 10. Būkite problemų sprendimo priemonė
Medicinos vaizdo įrašas: Anantara Das - Ligų prevencija. Kaip gyventi sveikai ir nesirgti? - 2019.01.10 - Telšiai
Sunkumai, kuriuos sukelia lėtinės ligos, pvz., Astma, gali tapti priblokšti. Čia pateikiami 10 patarimų, kurie padės jums įveikti astmą.
1. Prašyti informacijos iš gydytojo
Kuo daugiau žinių, daugiau sužinosite apie astmą, kodėl gydytojai pateikia tam tikrus tyrimus ar vaistus ir ką turite daryti, kad gydytumėte save. Internetas gali būti paini vieta, kur rasti informaciją, todėl kreipkitės į gydytoją arba slaugytoją, kur galite rasti informacijos. Jei gydytojas negali jums suteikti reikiamos informacijos, turėtumėte apsvarstyti kitą gydytoją.
2. Tapkite astmos ekspertu
Būkite aktyvus pacientas. Ne tik pasikliaukite savo gydytoju. Pripažinkite astmos gydymo instrukcijas. Pavyzdžiui, įsitikinkite, kad stebite tokius simptomus kaip kosulys, gelbėjimo inhaliatoriaus naudojimo lygis ir fizinio aktyvumo lygis. Aptarkite gydytojo astmos gydymo planą ir įsitikinkite, kad žinote savo tikslą.
3. Sukurti astmos valdymo komandą
Jūsų pirminis gydytojas gali neatsakyti į visus jūsų klausimus. Apsvarstykite galimybę apsilankyti astmos specialistui, pavyzdžiui, alergologui, plaučių specialistui arba astmos specialybių centrui. Priklausomai nuo sąlygų, galite pasinaudoti kitais sveikatos priežiūros specialistais, pavyzdžiui, mitybos specialistais ar astmos pedagogais. Pavyzdžiui, mitybos specialistai gali padėti išvengti tam tikrų maisto produktų, kurie pablogina jūsų astmos būklę arba mitybą numesti svorio. Astmos specializacijos centrai gali teikti švietimo paslaugas, kurios nėra bendrosios sveikatos centruose.
4. Koordinuokite savo priežiūrą
Jei turite kelis gydytojus dėl daugelio problemų, galbūt jie nesugeba bendrauti gerai. Jūsų pirminis gydytojas gali padėti koordinuoti, kad visi gydytojai suprastų jūsų būklę.
5. Pakeiskite gyvenimo būdą
Kaip ir kitos lėtinės ligos, gyvenimo būdo pokyčiai yra labai svarbūs. Svorio mažinimas, rūkymo nutraukimas ir mankštinimas gali būti sunkūs, tačiau svarbu pagerinti astmos būklę. Pacientai, kuriems pavyksta atlikti šiuos dalykus, gerai kontroliuoja savo astmos būklę. Nors jam reikės šiek tiek aukų, gyvenimo būdo pokyčiai gali kontroliuoti jūsų astmą.
6. Įtraukti šeimą
Įsitikinkite, kad šeima supranta, kaip gyventi su astma. Gyvenimo būdo pakeitimai yra lengviau susiję su šeimos palaikymu, o jūsų šeima padeda jums lengviau.
7. Žinokite ir valdykite savo gydymą
Jūs vartosite keletą skirtingų vaistų nuo astmos. Svarbu žinoti vaistų skirtumą, kaip dažnai vartojate vaistą, ir šalutinius vaisto poveikius.
8. Neleisk, kad astma jus pabrėžtų
Depresija gali būti problema žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis. Jei esate depresija, jums bus lengviau nesinaudoti vaistais, kaip rekomenduojama, atvykti į svarbų susirinkimą arba daryti kažką aktyvaus, kad išspręstumėte astmą. Sužinokite apie depresiją ir pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate depresijos simptomus.
9. Atminkite, kad esate ne vienas
Apsvarstykite galimybę prisijungti prie paramos grupės, kad gautumėte informaciją iš išorinio pasaulio. Kai kurie klausimai ir sprendimai gali kilti iš kitų žmonių, turinčių tas pačias sąlygas.
10. Būkite problemų sprendimo priemonė
Kaip ir kitos lėtinės ligos, jums bus geri ir blogi laikai. Negalima praeiti praeityje ar dalykų, kurių negalite pakeisti. Sutelkti dėmesį į teigiamus ir iššūkius, kad įveiktumėte astmos būklę.
