Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba
- Maistas, kuris turi būti įtrauktas į dietą
- Maisto produktai, kurie neturėtų būti įtraukti į dietą
Medicinos vaizdo įrašas: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba
Angliavandeniai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, palyginti su baltymu ir riebalais. 1 tipo cukriniu diabetu organizmas negali gydyti cukraus kiekio kraujyje ir viso kūno. Tai sukelia cukraus kiekį kraujyje. Jei negydoma, cukraus kiekis kraujyje bus didesnis, jei toliau vartosite angliavandenių.
Žmonės, sergantieji 1 tipo cukriniu diabetu, turi būti gydomi insulinu kasdien, hormonas, kuris padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Vienas iš pagrindinių diabeto gydymo tikslų yra išlaikyti cukraus kiekį kraujyje kiek įmanoma normalesnį. Kaip tai daroma? Atidžiai apskaičiuodami suvartojamų angliavandenių kiekį.
Norėdami suskaičiuoti angliavandenius, reikia žinoti du dalykus: angliavandenių kiekį viename porcijoje valgomame maiste ir insulino kiekį, reikalingą „įveikti“ angliavandenius, patekusius į organizmą.
Etiketė „Mitybos faktai“ - tai priemonė, padedanti išsiaiškinti angliavandenių kiekį maiste. Daug knygų apie mitybą gali suteikti jums informaciją apie angliavandenius vaisiuose, daržovėse ir kituose maisto produktuose, kurie nėra paženklinti. Jūsų gydytojas arba diabeto ekspertas nustatys tinkamą insulino kiekį ir padės jums suprasti, kaip jį subalansuoti su angliavandeniais.
Maistas, kuris turi būti įtrauktas į dietą
Nors angliavandenių skaičiavimas yra gana lankstus, vis tiek reikia sekti sveiką mitybą. Be poreikio išlaikyti subalansuotą angliavandenių suvartojimą, 1 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms vis dar reikia išlaikyti sveiką mitybą, kaip ir dauguma žmonių - kiekvieną dieną vartojant įvairius maisto produktus, pasirinkti maisto produktus, kuriuose yra daug ląstelienos, vitaminų ir mineralų, mažai riebalų ir natrio. .
Daugelis diabetikų klysta ir vengia vaisių, nes mano, kad cukraus kiekis yra didelis. Nepaisant to, vaisiai yra daug maistinių medžiagų, pluošto, mažai riebalų, natrio ir kalorijų. Tai tiesiog, kad jums reikia įsitikinti, kad porcijos ir likti atsargūs dėl angliavandenių pasirinkto vaisiaus, kai planuojate savo dietą kiekvieną dieną.
Maisto produktai, kurie neturėtų būti įtraukti į dietą
Perdirbti maisto produktai, pvz., Sušaldyti maisto produktai, paruošti valgyti maisto produktai, skubūs makaronai ir konservuotos sriubos, buvo pakeisti nuo jų pradinių sąlygų dėl vartotojų patogumo. Šiuose maisto produktuose paprastai yra didesnis natrio, cukraus ir riebalų kiekis (arba net visi trys) ir mažesnis pluošto, vitamino ir mineralinių medžiagų kiekis nei originalus maistas.
Nors sveikų mitybos taisyklių laikymasis atrodo mažai varginantis, bent jau pradžioje, tai tikrai nėra sunku. Dauguma žmonių kartais kartais valgo tą patį maistą. Per trumpą laiką jūs įsiminsite angliavandenių kiekį mėgstamiausiuose maisto produktuose ir pradėsite subalansuoti valgį, insuliną ir cukraus kiekį kraujyje tokiu būdu, kuris Jums geriausiai tinka.
