Turinys:
- Kas sukelia autizmo vaikus miego metu?
- Ką gali padaryti tėvai, kad vaikai, turintys autizmo, galėtų geriau miegoti?
- Vaikai vis dar turi problemų miego metu, ką reikėtų daryti?
Vaikai, kuriems yra autizmas, sunkiau miegoti nei kiti vaikai. Iš tiesų nemiga yra 40–80 proc. Vaikų, turinčių autizmo. Kas sukelia autizmo vaikus miego metu ir ką turėtų daryti tėvai, kad vaikai galėtų gerai miegoti? Peržiūrėkite visą šiame straipsnyje pateiktą informaciją.
Kas sukelia autizmo vaikus miego metu?
Yra daug veiksnių, lemiančių vaikus, turinčius autizmo, sunku miegoti. Dažniausiai yra hormono melatonino gamybos sutrikimai, sukeliantys mieguistumą.
Paprastai melatonino kiekis naktį didėja ir krenta per dieną. Tačiau vaikai, turintys autizmą, yra atvirkščiai. Hormono melatonino gamybai įtakos turi tam tikros kūno amino rūgštys. Vaikams, sergantiems autizmu, šie aminorūgščių lygiai nėra subalansuoti, todėl melatonino gamyba per dieną padidėja ir naktį smarkiai sumažėja. Dėl to jų miego ciklas skiriasi nuo daugumos vaikų.
Šio vaiko biologinio laikrodžio chaosą taip pat gali sukelti šalutinis poveikis, kurį sukėlė vaistų, kuriuos jis vartojo autizmo terapijos metu. Kai kurie vaistai, skirti gydyti autizmu, ADHD, antidepresantais, kortikosteroidais ir prieštraukuliniais vaistais, gali sukelti vaikų nemiga.
Arba taip pat gali kilti pernelyg didelis stimuliavimas, kurį vaikas gauna prieš miegą. Pavyzdžiui, pernelyg ilgai žaisdami ar neramių kojų sindromo ar miego apnėjos simptomus, kuriuos gali patirti kai kurie vaikai, turintys autizmo. Be to, vaikai, turintys autizmą, taip pat yra jautresni aplinkinės aplinkos stimulams,kaip garsas ar liesti. Taigi, mažiausias garsas ar lengvas prisilietimas yra lengva, kad vaikas miego metu pabudtų, ir sunku grįžti į miegą.
Be to, vaikai su autizmu taip pat yra lengviau jausmas pabrėžė ir nerimas palyginti su kitais vaikais. Stresas gali padidinti kortizolio hormoną organizme, todėl vaikai tampa budresni ir nervingesni. Šis pernelyg didelis stimuliavimas leidžia vaikams jaustis nenori miegoti.
Ką gali padaryti tėvai, kad vaikai, turintys autizmo, galėtų geriau miegoti?
Kiekvienam vaikui reikia skirtingo miego laiko. Vaikams nuo 1 iki 3 metų paprastai reikia miegoti bent 12-14 valandų per dieną. 4-6 metų vaikams paprastai reikia miegoti 10-12 valandų per dieną. Vaikai nuo 7 iki 12 metų paprastai turi miegoti 10-11 valandų per dieną.
Kad vaikai galėtų kiekvieną naktį įvykdyti šį miego laiką, vaikams reikia nustatyti drausmingą miego režimą. Vaikai, turintys autizmą, mėgsta panašius dalykus, jiems patinka tvarka, ir jiems nepatinka, jei jų eilė staiga keičiasi.
Taigi, kiekvieną naktį užmigkite ir pamokykite vaikus, pavyzdžiui, eikite miegoti 8 val. ir pabusti 6 val. Šį laiką ir toliau taikyti net savaitgaliais ir mokyklų švenčių dienomis. Ši rutina padeda vaiko kūnui ir protui priprasti miegoti ir pažadinti nustatytu laiku. Mes rekomenduojame vaiką jau pasiruoškite miegoti 30-60 minučių prieš miegą. Tai reiškia, kad, jei vaiko miego laikas yra 8 val., Jis turi būti baigęs vakarienę, maudytis ir šepečiu dantis, gerti pieną, skaityti pasaką ar kitas miego rutinas bent 7,45 naktį.
Sukurkite vėsią, tamsų ir ramų miegamąjį be trukdžių ir chaoso (įskaitant žaislus, televizorių ir elektroninius įtaisus). Įsitikinkite, kad uždarote langą glaudžiai, taip pat užuolaidas, kad jis nepristatytų, kai iš lango įsijungia šviesa arba kiti dalykai, kurie gali jį sutrikdyti. Taip pat galite įdėti miegamąjį kilimą ant miegamojo grindų, kad sumažintumėte pėdsakų garsą, kai važiuojate. Taip pat įsitikinkite, kad atidarius ar uždarius kambario duris nėra įtrūkimų.
Galiausiai, neduokite savo vaikui saldaus gėrimo, kuriame yra kofeino, arba maisto produktai, kuriuose yra cukraus prieš miegą. Taip pat įsitikinkite, kad per dieną vaikai gauna pakankamai fizinio aktyvumo, kad naktį jie neturėtų pernelyg didelės energijos.
Vaikai vis dar turi problemų miego metu, ką reikėtų daryti?
Miegamosios tabletės yra labai, labai retos ir iš tikrųjų nerekomenduojamos, kad būtų pirmasis sprendimas, jei autizmo vaikas turi miego sutrikimų. Rekomenduojame nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei jūsų vaikui vis dar sunku miegoti.
Savo vaiko miego modelius galite užfiksuoti per savaitę, kad sužinotumėte, kiek valandų jis miegojo ir kada tiksliai jūsų vaikas miega. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta miego metu, įskaitant knarkimą, kvėpavimo pokyčių pokyčius, neįprastus judesius ar kvėpavimo sunkumus. Tai gali padėti jums suprasti vaiko miego modelius. Šią pastabą taip pat galite priimti, kai kreipiatės į gydytoją.
