Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 5 KRITINĖS KLAIDOS, kurias vyrai daro lovoje!
- Plonas kūnas sukelia vyrų sunku turėti vaikų
- Kodėl kūnas yra per plonas, kad žmogus būtų nevaisingas?
- Kaip apskaičiuoti idealų kūno svorį
- Kaip gauti sveiką svorį
Medicinos vaizdo įrašas: 5 KRITINĖS KLAIDOS, kurias vyrai daro lovoje!
Tuo metu, kai yra porų, kurios bando nėštumą, paprastai tik būsimos motinos yra prašomos išlaikyti idealų kūno svorį. Kadangi motinos svoris prieš nėštumą ir nėštumo metu gali nustatyti būsimo kūdikio sveikatą. Bet ar žinojote, kad būsimi tėvai taip pat turėtų išlaikyti idealų kūno svorį? Bįtemptas kūnas ne tik veikia žmonių išvaizdą ir pasitikėjimą. Per plonas kūnas taip pat gali padaryti žmogų nevaisingu. Kodėl?
Plonas kūnas sukelia vyrų sunku turėti vaikų
Daugelis žmonių nepakankamai įvertina idealaus kūno svorio išlaikymo svarbą. Tiesą sakant, kiekvieno žmogaus kūno svoris iš tikrųjų atitinka kūno sveikatos būklę. Kalbant apie vaikus, tiek būsimos motinos, tiek būsimi tėvai turi turėti puikią sveikatą.
Pastaruoju metu nemažai tyrimų parodė, kad moterys ar vyrai gali būti nevaisingi ne tik nutukimu (antsvoriu). Matyt, svorio trūkumas taip pat gali apsunkinti vyrų vaiką.
Škotijos ekspertų tyrime buvo pranešta, kad vyrai, kurie buvo per ploni, būtų sunkiau turėti vaikų, palyginti su vyrais, kuriems buvo idealus kūno svoris. Tyrime dalyvavo daugiau kaip du tūkstančiai vyrų, kuriems buvo atlikta nėštumo programa Aberdeen Facility Center, Škotija.
Kodėl kūnas yra per plonas, kad žmogus būtų nevaisingas?
Pagal tyrimus vyrai, kurių kūno svoris mažesnis nei KMI (kūno masės indeksas arba idealus žmogaus kūno masės indeksas) turi mažesnį spermos skaičių ir kokybę nei vyrai, kurių svoris atitinka KMI.
Iš tiesų, norint padidinti poros nėštumo galimybes, vyrai turi turėti sveikas ir kokybiškas spermos ląsteles. Pati spermos kokybė gali būti vertinama pagal judėjimo greitį (judrumas) spermos. Tai svarbu, kad moters organizme spermatozoidai galėtų nedelsiant patekti į kiaušinį ir apvaisinti. Be to, pakankamas spermatozoidų skaičius taip pat padės jūsų partneriui greitai pastoti.
Kad spermos ląstelės išliktų aukštos kokybės ir pakankamo kiekio, vyrai turi patenkinti savo kasdienius mitybos poreikius. Na, jei jūsų kūno svoris yra mažesnis nei KMI, tai reiškia, kad jūsų mityba nėra subalansuota ar net mažiau.
Maistinių medžiagų, pvz., Baltymų, trūkumas tikrai paveiks spermos ląstelių gamybą. Kartu su tuo, kad hormonų kiekis jūsų organizme labai priklauso nuo subalansuotos mitybos. Nepamirškite, kad nestabilūs hormonų lygiai taip pat taps nevaisingais.
Be to, riebalų sluoksnis aplink sėklą yra vienodai svarbus. Šis sluoksnis atlieka sėklidžių „apvyniojimą“ ir išsaugo spermą jų idealioje temperatūroje, kad būtų išlaikyta kokybė. Per daug karštoje aplinkoje spermos gali būti pažeistos.
Kaip apskaičiuoti idealų kūno svorį
Pirma, pirmiausia turite įvertinti savo KMI arba kūno masės indeksą. Kadangi idealus kūno svoris kiekvienam asmeniui yra kitoks. Norėdami apskaičiuoti KMI, formulė yra kūno svoris kilogramais, padalytas iš aukščio metrais kvadratais.
Pavyzdžiui, jūsų kūno svoris yra 55 kilogramai, o jūsų aukštis - 1,75 m (175 cm). Pirmiausia padauginkite savo aukštį kvadratuose. Pavyzdžiui, 1,75 x 1,75 = 3,06. Tada padalinkite savo svorį 3,06. Taigi 55 / 3,06 = 17,9.
Dabar pabandykite palyginti galutinius rezultatus su toliau pateiktomis kategorijomis.
- ≤ 18,5 = mažesnis svoris
- 18,5 - 24,9 = normalus svoris
- 24,9 - 29,9 = per didelis svoris
- ≥ 30 = nutukimas
Kadangi Jūsų KMI numeris buvo 17,9, Jūs esate mažo svorio kategorijoje.
Kaip gauti sveiką svorį
Geriausias būdas priaugti svorį yra padidinti kasdienį kalorijų kiekį. Kalorijas galima gauti iš įvairių svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, baltymai ir pluoštas. Štai kodėl turėtumėte padidinti kasdienį valgio kiekį.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, galite tiesiogiai kreiptis į gydytoją ir mitybos specialistą, kad nustatytumėte, kokia dieta ir gyvenimo būdas gali padėti saugiai ir sveikai padidinti kūno svorį.
