Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: PIRMI NĖŠTUMO MĖNESIAI | APSILANKYMAS PAS MŪZĄ
- Sunkiai pastojus, kai prarandate svorį
- Padidinkite nėštumo tikimybę, kai esate mažas svoris
Medicinos vaizdo įrašas: PIRMI NĖŠTUMO MĖNESIAI | APSILANKYMAS PAS MŪZĄ
Netaisyklinga mityba, sveikatos sąlygos ir pernelyg sunkus fizinis krūvis gali būti per mažas. Anoreksija ir bulimija nervosa yra valgymo sutrikimai, kurie dažnai siejami su svorio trūkumu. Per mažas svoris gali sukelti nuovargį, osteoporozę ir netaisyklingus menstruacinius ciklus, jei jie nėra tinkamai tvarkomi. Galima sakyti, kad esate nepakankamas, jei jūsų kūno masės indeksas (KMI) yra mažesnis nei 18,5.
Sunkiai pastojus, kai prarandate svorį
Riebalų kiekis organizme gali turėti įtakos vaisingumui. Dėl mažo svorio dažnai atsiranda nereguliarus menstruacijų ciklas. Jei praleidote menstruacinį ciklą (ne menstruacijas), kiaušidė neišleis kiaušinių kiekviename cikle.
Norint gauti reguliarų (normalų) menstruacinį ciklą ir gebėti ovuliacija, bent jau turite 22% kūno riebalų. Žinoma, nežinant riebalų kiekio organizme. Lengviausias būdas gauti atsakymus iš klausimo „yra mūsų svoris sveikas (idealus) mūsų aukščiui?”, Yra matuojant kūno masės indeksą arba KMI.
Tyrimas parodė, kad moterims, kurių KMI yra nuo 20 iki 25 metų, buvo didesnė tikimybė pastoti, palyginti su moterimis, kurių KMI buvo mažesnis arba didesnis už tą diapazoną.
Net jei menstruacijų ciklas yra normalus, jums vis tiek reikia tam tikro kiekio kūno riebalų, kad galėtumėte ovuluoti.
Jei jūsų kūno riebalai yra per maži, tai gali sutrikdyti hormonų srautą nuo smegenų iki hipofizės. Todėl hipofizės siunčiamas signalas į kiaušidę, kad išlaisvintų kiaušinį, negali būti perduodamas. Taigi, nors turite daug sveikų kiaušinių, šios ląstelės išliks kiaušidėse.
Padidinkite nėštumo tikimybę, kai esate mažas svoris
Jei esate nepakankamai subrendęs, vartojant netaisyklingus menstruacinius ciklus, netgi ne menses, pasitarkite su gydytoju. Žinodamas, kas atsitiko su jumis, gydytojas gali kreiptis į dietologą ar dietologą, kad padėtų jums valdyti dietą, kuri labiau tinka kalorijoms, arba vaisingumo specialistui, kuris patikrins, ar turite nežinomą sveikatos būklę, pvz., Liaukų problemą skydliaukės, kuri veikia jūsų menstruacinį ciklą.
Jei jums reikia tik priaugti svorio, tai palaipsniui reikia valgyti reguliariai ir apsupti sveikais užkandžiais. Naudokite maisto žurnalą (maisto dienoraštis) padėti jums valdyti papildomas kalorijas, kurias reikia pridėti.
Yra daug kitų priežasčių, žinoma, geras, kad padidintumėte savo svorį iki idealaus lygio prieš bandant pastoti. Jei pradėsite nėštumą, kai kūno svoris vis dar mažas, mažesnio svorio kūdikio gimdymo rizika taip pat yra didesnė. Yra įrodymų, kad mažo svorio gimę kūdikiai turės didesnę nutukimo, širdies ligų ir kraujospūdžio riziką, o vėliau diabetu serga diabetu.
Nepaisant svorio, jei bandote pastoti, valgykite sveiką ir įvairų maistą, pavyzdžiui:
- daržovės ir vaisiai
- baltymai (mėsa, žuvis, kiaušiniai, sėklos)
- pieno produktai
- geležies turtingas maistas (raudona mėsa, sveiki grūdai, žalios daržovės, grūdai)
- grūdų produktai ir pluoštas (grūdai, makaronai, duona)
Paimkite papildų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties.
Jei Jums kyla sunkumų dėl svorio ar reikia gydymo dėl valgymo sutrikimo, kreipkitės į gydytoją dėl tolesnių konsultacijų.
