Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
- Viskas priklauso nuo kūno būklės
- Sąlygos, kurios neleidžia Jogai praktikuoti
- Ką reikia apsvarstyti, jei norite praktikuoti jogą ligos metu
Medicinos vaizdo įrašas: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
Ar joga buvo suplanuota, bet nejaučia gerai? Galbūt jūs turite dilemą, ar turite tęsti jogą ar pirmiausia pertraukos Iš tiesų joga nėra didelio intensyvumo pratimas, todėl kai kuriems žmonėms nesvarbu, ar turite daryti jogą, kai sergate. Tačiau ne kelios sąlygos blogėja, nes jos yra priverstos naudotis. Taigi, iš tikrųjų leiskite jogai, kai sergate?
Viskas priklauso nuo kūno būklės
Tiesą sakant, ar joga gali būti padaryta, kai ligonis priklausys nuo savęs. Kiekvieno asmens būklė yra kitokia, kai kurie žmonės gali jaustis labiau atgaivinti, net jei jų būklė nėra gerai. Nors kai kurie kiti yra priešingi.
Jei jaučiatės blogai, paklauskite savęs, ar jūsų kūnas yra stiprus, kad galėtumėte daryti jogą ar ne. Padarykite sąžiningą savęs vertinimą, nes nėra neįprasta jaustis gerai, bet iš tiesų kūnas negali to daryti. Daugeliu atvejų priversti save daryti jogą, kai sergate, dar blogiau.
Iš tiesų, yra daug sąlygų, kai jaučiatės geriau, net jei esate serga. Tačiau, jei manote, kad tai yra kažko rimto pradžia, gerai pailsėti namuose ir leisti savo kūnui sutelkti dėmesį į atkūrimą.
Sąlygos, kurios neleidžia Jogai praktikuoti
Apskritai, daugelis gydytojų deda žalią šviesą sergantiems pacientams, kad jie galėtų užsiimti joga, kol jų simptomai yra lengvi, pavyzdžiui, sloga ar užsikimšęs nosis. Jei taip atsitiks, vis dar galite praktikuoti jogą kaip įprasta.
Tačiau skirtinga, jei jūs jaučiate karščiavimą, gripą, astmą, nuovargį, pilvo skausmą, skausmą ir skausmą organizme. Esant normalioms aplinkybėms, fizinis krūvis iš tiesų padidins organizmo imuninę sistemą.
Kadangi, kai yra karščiavimas, imuninė sistema mažėja. Patvarumas gali sumažėti, jei esate pavargęs, nes kai kurie jogos judėjimai taip pat yra gana sunkūs, ypač jei tai daroma, kai nesijaučiate gerai.
Tai daro jūsų kūną silpnesnį, todėl sunku atsigauti nuo ligos. Fizinis aktyvumas karščiavimu taip pat dažnai yra pagrindinė sužalojimo priežastis, nes šiuo atveju jums sunkiau susikoncentruoti.
Kad pagreitintumėte atsigavimo procesą, turėtumėte praleisti laiką poilsiui, gerti daugiau skysčių ir valgyti aukštos mitybos maisto produktus.
Ką reikia apsvarstyti, jei norite praktikuoti jogą ligos metu
Jei vis dar reikalinga joga, kai sergate, galbūt jūsų draugai jūsų jogos klasėje yra sutrikdyti jūsų būklės, pvz., Dėl to, kad negalite išlaikyti kosulio. Jau nekalbant apie gripą ar šaltą, kurį patiriate, galite pereiti prie savo jogos draugų ar instruktorių. Taigi, turėtumėte imtis trumpos pertraukos namuose ir, jei galite, atlikite savo jogos judesius.
Praktikuojant jogą namuose, neturėtumėte daryti jokių sunkių judesių. Atlikite paprastus judesius pagal savo sąlygas ir sugebėjimus. Net jei jums reikia padaryti lengviausius judesius, pavyzdžiui, sėdi ant lovos krašto, tuo pat metu atlikdami šoninį ruožą.
Apskritai, raktas į saugią jogos praktiką, kai serga, yra tai padaryti atsargiai. Sudarius sunkias ir sunkias jogos judesius, jūsų organizmas sukels stresą, kuris gali slopinti imuninę sistemą.
Taigi, tiesiog atlikite jogos praktikos seansą, tik jei jaučiatės blogai. Jei priversite savo kūną daryti kažką nepageidaujamo, jūsų būklė pablogės.
