Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Week 2
- Ar tiesa, kad žarnyno judėjimas sukelia pernelyg ilgą hemorojus?
- Taigi, kaip išvengti hemorojus?
- 1. Gerkite vandenį ir valgykite pluoštą
- 2. Daugelis juda
- 3. Venkite per daug sėdi
- 4. Venkite „rūpesčių“ žaisti mobiliuosius telefonus ant tualeto
Medicinos vaizdo įrašas: Week 2
Ar tarp tų, kurie mėgsta ilgai praleisti tualetą ar vonios kambarį praleidžiant įvairius užsiėmimus? Atneškite telefoną arba išmanusis telefonas laikomas normaliu. Priežastis, žaidžiant mobiliuosius telefonus, kai jie išnyksta, daro aktyvesnę veiklą. Tačiau iš medicinos pusės geriau, kad tai nebūtų naudojama kaip įprotis. Kodėl? Tai yra atsakymas.
Ar tiesa, kad žarnyno judėjimas sukelia pernelyg ilgą hemorojus?
Žaidžiame mobiliuosius telefonus arba skaitydami knygas ant tualeto, jūs pernelyg ilgai prakeikite. Poveikis yra raumenys aplink išangę tokioje padėtyje, kuri yra pernelyg įtempta. Be to, yra tipiškų ligų, kurios sukelia tokius įpročius turinčius žmones arba kurie yra įpratę sėdėti ilgai, ty hemorojus. Jei hemorojus pasireiškė, išmatavimas taps baisu.
Pasak Gregory Thorkelson, Pitsburgo universiteto gastroenterologijos, hepatologijos ir mitybos katedros psichiatrai, jei „neužklijuojate“, jūs pajusite poreikį stumti. Priversti save stumti gali sukelti hemorojus arba hemorojus, nes kraujagyslės aplink anus tampa patinusios ir skausmingos, net kraujavimas.
„Thorkelson“ pasiūlė, kad kas nors eitų į tualetą, kad ištuštėtų tik tada, kai jis tikrai jaučiasi. Tokiu būdu BAB gali būti baigtas per mažiau nei 10-15 minučių. Mirties pojūtis atsiranda, kai žarnynas atlieka peristaltiką, kuri sukelia ritminę kontracepciją judančiose išmatose. Kai išmatos liečia išangę, atsiranda nuobodu pojūtis ir tai yra tinkamas laikas žarnyno judėjimui.
Reikėtų nedelsiant laikytis šio skyriaus sąlygų. Žarnyno ginimas iš tikrųjų daro žarnyną atvirkštine peristaltika. Tai sumažins išmatų skysčių kiekį ir padarys jūsų išmatą sunkiai, ir jūs patirsite vidurių užkietėjimą.
Kuo sunkiau išmatos, tuomet jums bus sunku išmatuoti ar užkietėti. Ši problema taip pat sukelia jums daug laiko praleisti tualete. Vidurių užkietėjimas ar vidurių užkietėjimas turi jus įspėti.
Taigi, kaip išvengti hemorojus?
1. Gerkite vandenį ir valgykite pluoštą
Sustiprinus, kai šlapinimasis padidins kraujagysles išangėje (hemorojus). Gali būti išvengta tempimo, jei jūsų žarnyno judėjimas yra geras, kad šlapintis sklandžiai be įtempimo. Kad jūsų žarnyno judėjimas būtų geras, reikia gerti pakankamai vandens ir valgyti pluoštą. Pluoštas gali būti gaunamas iš daržovių ar vaisių. Taip pat gali būti iš grūdų ar želatinos.
2. Daugelis juda
Sėdimas gyvenimo būdas gali padidinti hemorojus. Todėl sprendimas yra daugiau. Pabandykite naudotis 3-5 kartus arba bent 150 minučių per savaitę.
Taip pat sumažinkite važiavimą atstumais, kurie vis dar gali pasiekti pėsčiomis.
3. Venkite per daug sėdi
Per ilgas sėdėjimas gali sukelti spaudimą išangei, kad sukeltų hemorojus. Todėl pabandykite ne sėdėti, kai vykdote veiklą, kurią galima atlikti stovint, pvz., Skambinti.
Net jei jūsų darbas reikalauja daug sėdėti, reikia laiko, kad stovėtumėte dažnai, bent kas 2 valandas.
4. Venkite „rūpesčių“ žaisti mobiliuosius telefonus ant tualeto
Šiandienos gyvenimo būdas negali būti atskirtas nuo išmaniojo telefono (išmanusis telefonas) kuris dažnai vežamas į tualetą. Tiesą sakant, „rūpestis“, kai dirbate su mobiliuoju telefonu sėdint ant tualeto, gali padidinti hemorojus.
Be to, prijungus protingą telefoną prie tualeto, į jį bus įdėta daug bakterijų. Todėl nebandykite galvoti apie priėmimo procesą išmanusis telefonas kaip draugai šlapina vėl.
