Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Game of Thrones Season 7 Teaser Explained
- Kaip negrąžinote makšties per įprastą pristatymą?
- 1. Paruoškite savo kūną prieš darbą
- 2. Masažuokite tarpvietę
- 3. Atkreipkite dėmesį į savo padėtį gimdymo metu
- 4. Surinkite kvėpavimą ir žinokite, kada stumti
- 5. Naudokite šiltą vandenį
Medicinos vaizdo įrašas: Game of Thrones Season 7 Teaser Explained
Normalus gimdymas nėra lengva padaryti, nors tai yra natūralus įvykis. Kartais normalaus gimdymo metu turi būti imtasi kelių veiksmų, kad būtų lengviau išvykti iš kūdikio. Pavyzdžiui, epiziotomija arba geriau žinomas kaip makšties žirklės, tačiau tai netaikoma kiekvienam darbui.
Kai kurios moterys, kurios negauna epiziotomijos, gali patirti suplėšytą makštį. Tai tampa įprastu gimdymo metu. Tačiau tiek epizotomijos, tiek makšties ašaros gali būti vengiamos.
Kaip negrąžinote makšties per įprastą pristatymą?
Nuplėšta makštis yra dažnas dalykas. Beveik 90 proc. Moterų gimdydami patiria suplėšytą makštį, tačiau dauguma jų turi mažas ašaras. Nulaužta makštis atsiranda dėl to, kad kūdikio galva nukrenta žemiau makšties ir persikelia į perineumą darbo metu. Tačiau, jei makšties ir perinumo (plotas tarp makšties ir išangės) oda nėra pakankamai ištempta, tada kūdikio galvos stūmimas gali nulemti makštį. Jei gydytojas mano, kad makšties plyšimas bus didelis, galite gauti epizotomiją.
Jei bijo gauti šiuos du dalykus, nesijaudinkite. Jūs galite padaryti toliau nurodytas pastangas, kad sumažintumėte riziką susirgti epiziotomija ar suplėšyta makštimi.
1. Paruoškite savo kūną prieš darbą
Taip, gimdymas yra kažkas, ko turite paruošti iš tolo. Pradedant nuo fizinio pasirengimo protiniam pasiruošimui. Norint paruošti savo kūną, gali prireikti reguliariai naudotis.
Be to, kad išlaikytumėte savo treniruotę, treniruotės taip pat gali pagerinti jūsų kraujotaką. Tai gali padėti jums pagerinti odos elastingumą. Kegelio pratimai arba dubens grindų pratimai taip pat gali sustiprinti jūsų dubens raumenų raumenis, taip padedant jums darbo metu.
Be mankštos, taip pat turite valgyti sveiką maistą, kad būtų užtikrintas tinkamas mitybos poreikių tenkinimas. Gera mityba ir drėkinimas gali palaikyti jūsų odos ir raumenų sveikatą. Tai gali palengvinti perinealinio raumenų tempimą gimdymo metu ir organizmo atsigavimą po gimdymo. Kai kurios geros esminės maistinės medžiagos yra geros riebalai (ypač omega-3 riebalų rūgštys), baltymai, vitaminas E, vitaminas C, cinkas.
2. Masažuokite tarpvietę
Perinealinis masažas nėštumo metu gali padėti pasiruošti gimdymui, todėl gali sumažėti suplėšytos makšties rizika. Pats perineum yra plotas tarp makšties atidarymo ir tavo analinio kanalo.
Perinealinis masažas taip pat gali užkirsti kelią jums epizotomijai. Tai ne tik padeda fizinėms problemoms, perinealinis masažas nėštumo metu taip pat gali padidinti moters pasitikėjimą savo kūno gebėjimu ištiesti ir pagimdyti kūdikį.
3. Atkreipkite dėmesį į savo padėtį gimdymo metu
Jūsų padėtis gimdymo metu turi didelę įtaką suplėšytos makšties galimybei. Gulėdamas kojomis su kojomis arba pusiau gulintį padėtį, gali būti daromas spaudimas coccyx ir perineum, kad jis galėtų padidinti suplėšytos makšties tikimybę.
Raskite patogiausią vietą gimdymo metu. Jūs galite laisvai judėti darbo metu, kad rastumėte geriausią poziciją. Rekomenduojama padėtis sumažinti suplėšytos makšties galimybę yra gulėti į kairę pusę.
4. Surinkite kvėpavimą ir žinokite, kada stumti
Prieš stumdami, kad gautumėte kūdikį, reikia gerai reguliuoti kvėpavimą. Nusileiskite, sekite savo instinktus, kad stumtumėte ir laikykitės gydytojo nurodymų. Yra kartų, kai jūs turite stumti ir taip pat, kai jūs turite kvėpuoti.
Stiprus, kai to nereikia, tik padidins riziką patirti suplėšytą makštį. Jūs taip pat nereikia stumti pilnos jėgos per visą kūną, laikydami kvėpavimą. Tai iš tikrųjų gali sumažinti deguonies tiekimą į jūsų kūną ir kūdikį.
Blogai, tai taip pat gali slopinti kraujotaką, sukeliantį patinimą. Galite kvėpuoti, tada stumti, laikydami kvėpavimą. Tačiau norint išvengti ašarų atsiradimo, lėtai turėtumėte iškvėpti.
Kai kūdikio galva palietė jūsų makštį, galite jausti pykčio ir depresijos pojūtį. Tačiau nereikia skubėti stumti, kad gautumėte savo kūdikį. Palaukite, kol jūsų perineum yra ištiesęs, kad jis atitiktų jūsų kūdikio galvos dydį. Jei jis yra priverstas, kai jūsų perineum nėra visiškai ištemptas, jūsų makštis gali nuplėšti.
5. Naudokite šiltą vandenį
Kai jūsų kūdikis nuėjo į dubens dugną ir netrukus išeis, šilto vandens kompresas gali padėti sumažinti suplėšytos makšties galimybę. Šiluma gali padidinti kraujo tekėjimą į tarpvietę ir padėti atsipalaiduoti makšties raumenis. Tai padeda sumažinti skausmą.
