Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Gydymas raumenų elektros stimuliacijos metodu. Gydytojas traumatologas ortopedas Darius Jauniškis
- Skausmo atsiradimo organizme procesas
- Kasdienių įpročių raumenų skausmo priežastys
- 1. Per dažnai žaidžiame mobiliuosius telefonus
- 2. Neteisinga miego padėtis
- 3. Netinkama sėdėjimo padėtis
- 4. Netinkama padėtis keliant sunkius daiktus
Medicinos vaizdo įrašas: Gydymas raumenų elektros stimuliacijos metodu. Gydytojas traumatologas ortopedas Darius Jauniškis
Raumenų skausmas dažnai pasireiškia staiga, net nežinodamas tikslios priežasties. Tačiau ar žinote, kad yra kasdienių įpročių, kurie gali būti slaptai skausmo, kurį jaučiate, priežastis?
Skausmo atsiradimo organizme procesas
Kai susidaro susidūrimas ar sužalojimas, organizmas reaguoja stimuliuodamas skausmo receptorius. Šie receptoriai turi skausmo pranešimus tiesiai į nugaros smegenis. Tada stuburo smegenų skausmas siunčiamas iš savo receptorių į smegenis, kur jį gauna talamus ir siunčiamas į smegenų žievę, kuri yra smegenų dalis, kuri apdoroja pranešimą.
Trumpai tariant, skausmo pranešimas perkeliamas iš vietos, kur yra jūsų žaizda, į smegenis, kuri bus įrašoma kaip skausmas. Po to, kai smegenys jaučia skausmą, smegenys išsiųs pranešimą atgal į jūsų sužeistą kūną. Tai sudėtingas procesas, tačiau paaiškėja, kad procesas vyksta labai greitai. Tiesą sakant, tai trunka tik šiek tiek laiko, kad pajustumėte skausmą.
Kasdienių įpročių raumenų skausmo priežastys
Štai keletas dalykų, kurie gali sukelti raumenų skausmą, kurio nesitikėsite:
1. Per dažnai žaidžiame mobiliuosius telefonus
Įspūdingų programų skaičius jūsų mobiliajame telefone dažnai leidžia pamiršti laiką, kai jį naudojate. Kai kurie skausmo skundai, kurie jaučiami, apima pirštų sąnarių uždegimą. Kad to išvengtumėte, kai atsiranda skausmas, jums reikia pristabdyti ir atsipalaiduoti pirštais.
2. Neteisinga miego padėtis
Miego padėtis dažnai sukelia skausmą, vienas iš jų yra netinkama pagalvė. Neteisingai pagalvę paprastai sukelia per didelė pagalvė, kad kaklo raumenys taptų įtempti. Norėdami to išvengti, neturėtumėte naudoti per didelės pagalvės. Be to, pagalvė taip pat reikalinga peties atramai.
3. Netinkama sėdėjimo padėtis
Netinkama sėdimoji padėtis gali nulenkti į priekį, kad galėtumėte nugriauti nugarą ir kaklą ir sukelti skausmą. Norėdami to išvengti, reikia atkreipti dėmesį į jūsų sėdėjimo padėtį. Tinkama sėdėjimo padėtis yra sėdėti tiesiai su nugara tiesiai ir pečiais, sulenkti kelius tiesiai, venkite kojų, nesukelkite kėdės arti prie stalo, atsipalaiduoti rankas ir alkūnės, venkite nugaros pozicijos, pasukdami nugarą.
4. Netinkama padėtis keliant sunkius daiktus
Sunkių objektų kėlimui reikalinga teisinga technika, nes jei ne, jūs turite būti pasirengę patirti nugaros skausmą. Dažnai pasitaikančia klaida yra padaryti kūno kreivę į priekį, kad pasiektumėte daiktus, o tada pakelkite jį atgal. Tai gali priversti nugaros raumenis nedelsiant padengti objekto naštą.
Kad to išvengtumėte, reikia imtis sunkių daiktų ne išlenkdami nugarą, bet lenkdami kelius ir klubus. Laikykite nugarą tiesiai. Tada paimkite objektą ir pakelkite jį kojomis, tempdami kelius ir klubus.
