Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Miegas yra labai svarbus odos sveikatai
- Prieš eidami miegoti, venkite įpročių, pažeidžiančių šią odą
- 1. Miego ant skrandžio
- 2. Nuplaukite veidą
- 3. Per daug naudoti grožio produktus
- 4. Negalima gerti vandens
Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Vienas iš būdų išvengti senėjimo ir išlaikyti sveiką odą yra patenkinti miego poreikius. Be to, jūs esate prieš miegą įpročiai, kuriuos reikia vengti, kad oda liktų švieži. Kokie yra šie įpročiai? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Miegas yra labai svarbus odos sveikatai
Terminas gražus bobaspaaiškėja, kad yra taškas. Nes, bobo arba miegas yra vienas iš būdų išlaikyti odos grožį ir sveikatą. Pranešimas iš Telegraph, Dr. Guy Meadows, „Sleep School“ įkūrėjas ir pirmaujantis ekspertas Jungtinėje Karalystėje sako, kad miegas yra laikas, per kurį organizmas išgydo, atnaujina ir pašalina odos toksinus.
Miego metu augimo hormono smailės ir stimuliuoja ląstelių ir audinių atstatymą. Sumažėjus miego kokybei, odos taisymo procesas hormonais tampa lėtas. Jei jis ir toliau pasireiškia, kortizolio koncentracija padidės ir sukels kolageno susidarymą, kad sulėtėtų, sukeldamas senėjimą. Todėl, norint išvengti ankstyvo senėjimo, reikia atkreipti dėmesį į jūsų miego tinkamumą.
Prieš eidami miegoti, venkite įpročių, pažeidžiančių šią odą
Jei įsitikinsite, kad pakankamai laiko miegoti, prieš miegą turite atkreipti dėmesį į įvairius įpročius. Priežastis yra ta, kad ir jūsų dienos įpročiai. Galbūt šie įpročiai atrodo trivialūs, tačiau rezultatas gali sulėtinti odos atkūrimo miego metu procesą. Šie įpročiai prieš miegą, kurie iš tikrųjų pagreitina senėjimo procesą ir kenkia odos sveikatai.
1. Miego ant skrandžio
Ši padėtis gali būti patogiausia miegoti kai kuriems žmonėms. Tačiau, pasak dermatologo dr. „Purvisha Patel“ vyrų sveikatos puslapyje, ši padėtis suteikia patinimą, ypač akyse. Dažnai miegant su šia padėtimi, skystis susikaupia ant jūsų veido ir spaudžia veidą atsipalaiduoti ir prarasti kolageną.
Miegant, jūs negalite žinoti savo miegamosios vietos. Todėl geriau, jei norite, kad miego padėtis atsilaisvintų arba pakreipta, lyginant su tiesiai miegoti ant skrandžio.
2. Nuplaukite veidą
Labai svarbu nuvalyti veidą prieš miegą. Tai išvalo veido odą nuo prakaito ir purvo, kuris užkimš poras, kurios gali sukelti spuogus. Rezultatas bus optimalesnis, jei naudosite veido valiklį, oda bus šviežesnė, o odos remonto procesas bus geresnis.
Be to, kad nuplautumėte veidą, pirmiausia galėsite po dušu po dušu, jei išvykstate namo iš darbo vakare. Maudymasis su šiltu vandeniu daro kūną šilčiau ir atsipalaidavęs, kad būtų lengviau miegoti, o oda, žinoma, yra švaresnė nei dulkės. Tačiau neleiskite savo plaukams sudrėkti, nes lakštai ir pagalvės bus drėgnos ir lengvai auginamos.
3. Per daug naudoti grožio produktus
Odos priežiūros produktai naktį iš tiesų gali padėti odos sveikatai. Vis dėlto per daug produktų prieš miegą gali pakenkti odai. Pavyzdžiui, produktai, kurių sudėtyje yra retinolio, kad būtų išvengta raukšlių, sumaišyti su benzoilperoksidu kovojant su spuogais, gali padaryti odą sausą ir sudirgintą.
Pirmiausia pasikonsultuokite su gydytoju, kad galėtumėte naudoti jūsų odai tinkamus grožio produktus. Kai gausite tinkamą produktą, šis įprotis prieš miegą yra įprasta, bet nepersistenkite.
4. Negalima gerti vandens
Vanduo yra labai svarbus sveikai odai ir po oda. Miego metu organizmo ląstelėms reikia vandens, kad oda būtų regeneruota. Kai atsiranda dehidratacija, oda praranda elastingumą, kad jis būtų sausas, nuobodu ir atrodo raukšlėtas. Tačiau būtinai išgerkite tik stiklinę vandens. Kadangi miegas jums tikrai bus sutrikdytas, jei jūs turite eiti atgal ir atgal į vonios kambarį šlapintis.
