Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Kodėl galite miegoti?
- Tada, kaip atsikratyti seilių miego metu?
- 1. Pakeiskite miego padėtį
- 2. Gydykite alergijas ir sinusus
- 3. Sumažinkite saldžių maisto produktų
- 4. Pasitarkite su gydytoju
Medicinos vaizdo įrašas: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Nors mieguistumas miego metu dažniau pasitaiko kūdikiams ir vaikams, kurių veido raumenų kontrolė vis dar yra nestabili, suaugusieji taip pat gali šlapias miegoti naktį. Suaugusieji miega drooling paprastai pagrįstai, bet ar yra būdas atsikratyti seilių miego metu?
Kodėl galite miegoti?
Visos nakties miego metu visos kūno funkcijos bus laikinai sustabdytos, išskyrus širdies, plaučių ir smegenų darbą.
Seilių gamina seilių liaukos, kurias kontroliuoja smegenys. Smegenys ir toliau dirba tol, kol svajojate, burna ir toliau gamins seilę. Dėl šios priežasties seilės bus sujungtos burnoje.
Sąmoningoje valstybėje, veido raumenys, liežuvis ir žandikauliai, dirbs siekdami išlaikyti seilę nuo burnos išgėrimo arba pernelyg didelio seilių nurijimo į skrandį. Bet kadangi visi kūno raumenys visą naktį pailsės, jų gebėjimas išlaikyti seilę burnoje sumažės.
Be to, miegant įstrižoje arba kintančioje padėtyje, burnai lengviau atsidaryti, todėl seilės gali lengviau tekėti.
Be to, mieguistumo priežastis dažnai pasireiškia ir peršalimo, gripo, alergijos ar pasikartojančių sinusinių infekcijų žmonėms. Šis kvėpavimo sutrikimas verčia nosį užblokuoti taip, kad jie nesąmoningai turi kvėpuoti per atvirą burną netgi miego metu.
Tada, kaip atsikratyti seilių miego metu?
Nors jis paprastai yra pagrįstas, miego metu išnykimas gali sukelti jausmą sumišęs, kai draugas gaudo miegą. Jau nekalbant apie seilių pėdsakus, kurie džiūsta ant skruostų, gali papuošti jūsų rytą. Išbandykite kai kuriuos būdus, kaip atsikratyti seilių miego metu.
1. Pakeiskite miego padėtį
Jei visada miegojote šalia ar ant pilvo, dabar atėjo laikas pabandyti pakeisti savo mėgstamą miegą. Pabandykite priprasti miegoti ant nugaros, įstatydami ant abiejų kūno pusių, ir po keliais, antklodžių ar storų pagalvių, kad nustumtumėte nakties viduryje.
Taip pat ieškokite miego pagalvių, kurios nėra pernelyg sunkios ar per didelės. Kaklo nereikia ieškoti ar tiesiog nuleisti miego metu, kad ji būtų tokia, kad galva būtų lygiagreti viršutinei nugaros daliai ir stuburui.
Ši kūno padėtis gali išlaikyti seilę gerklėje, o sunkumas padeda išvengti seilių nuo burnos.
2. Gydykite alergijas ir sinusus
Sinuso infekcijos, peršalimas ir recidyvuojančios alergijos gali priversti jus miegoti blogai, kol nebūna užsikimšęs dėl užsikimšusio nosies. Taigi, prieš pradėdami miegoti, išgerkite vaistą, kad galėtumėte laisvai kvėpuoti miego metu. Dauguma šaltų vaistų, alergijų ir peršalimo galima įsigyti vaistinėje ar vaistinėje, nereikia išpirkti receptų.
3. Sumažinkite saldžių maisto produktų
Pabandykite apriboti saldaus ir saldaus maisto produktų, kaip būdą atsikratyti droolio miego metu. Ataskaitoje apie „Verywell“ puslapį, valgant daug saldžių maisto produktų, galima skatinti seilių gamybą. Kuo daugiau cukraus valgote, tuo daugiau seilių gaunama burnoje.
4. Pasitarkite su gydytoju
Jei naktį išsiskirianti seilė yra labai pernelyg didelė, kol ji atrodo kaip potvynis, kreipkitės į gydytoją. Ypač, jei kartu yra kitų simptomų, pvz., Sunkus kvėpavimas ar lūpų ar veido patinimas. Sunkus nugriovimas gali sukelti odos sudirginimą ir sugadinimą.
Pernelyg didelė seilių gamyba taip pat kelia pavojų, kad miego metu galite užspringti, o tai gali būti pavojinga. Įkvėpus į plaučius gali patekti stagnacinė seilė ir didinti plaučių infekcijų riziką, vadinamą aspiracijos pneumonija.
Botox injekcijos arba skopolamino pleistrų naudojimas gali būti būdas atsikratyti pernelyg didelio nugaros miego metu. Skopolamino pleistrai paprastai yra užklijuoti už ausies, o viena kryptis turi būti dėvima 72 valandas.
Skopolamino šalutinis poveikis yra:
- Dizzy
- Mieguistas.
- Greitas širdies plakimas.
- Burnos džiūvimas.
- Niežti akys.
Nusileidimas sunkiosios miego metu taip pat gali atsirasti dėl nervų sutrikimų, susijusių su cerebriniu paralyžiumi, Parkinsono liga, Dauno sindromu, išsėtine skleroze. Tokiais atvejais gydytojas gali paskirti glikopirolatą kaip kitą alternatyvą. Šis vaistas padeda sumažinti seilių gamybą blokuodamas nervų impulsus. Galimi šalutiniai poveikiai:
- Lengva pykti.
- Sunkus šlapinimasis.
- Hiperaktyvumas.
- Raudona oda.
- Daugiau prakaitavimas.
