Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Prekybininkai tyrimais bando įrodyti, kad alkoholio ribojimai daug naudos neduos
Pastaruoju metu vienas iš nuoseklių mitybos pasaulio rezultatų yra tai, kad alkoholio ir alkoholinių gėrimų vartojimas (nedideliais kiekiais) gali pagerinti bendrą sveikatą ir paskatinti jus ilgaamžiškumą. Alkoholio nauda sveikatai - nuo smegenų stiprinimo iki peršalimo ir peršalimo.
Alkoholio nauda sveikatai
Toliau pateikiami 6 alkoholio privalumai, kurie gali būti gauti, jei juos vartojate kaip reikia.
1. Gera širdies sveikatai
Atitinkamas bet kokio alkoholio ar alkoholio suvartojimas gali sumažinti širdies ligų riziką 40 proc. Gyvi stiprūs.
Viduržemio jūros neurologijos mokslininkai nustatė, kad kasdien vartojant alų per pagrįstą ribą, 25 proc. Gali sumažinti širdies ligų riziką. Tyrimo grupė padarė išvadą, kad vyrams iki 1,3 litrų per dieną gerti alų ir pusę moterų (apie 0,65 litrų) gali turėti teigiamą poveikį jūsų širdžiai.
Tai tas pats, kaip valgyti raudonąjį vyną (raudonasis vynas) Be geros širdies sveikatos, raudonojo vyno gerinimas yra žinoma, kad padeda jums numesti svorį, sumažinti užmaršumą, pagerinti organizmo imuninę sistemą ir užkirsti kelią kaulų praradimui.
Alkoholio nauda širdies sveikatai yra susijusi su jo gebėjimu didinti gerą cholesterolio kiekį (HDL) ir sumažinti blogo cholesterolio (MTL) kiekį kraujyje ir sumažinti kraujo sutrikimus, kurie gali sukelti užsikimšusias arterijas - kartu su širdies priepuoliais, kurie gali sekti.
SKAITYTI: Širdies ataka, pagrįsta amžiumi ir lytimi
2. Alus yra daug vitamino B
Aluje ne visada yra tuščių kalorijų. Įvairiuose tyrimuose nustatyta, kad alaus sudėtyje yra tiamino ir riboflavino (dviejų rūšių vitaminas B), taip pat daugiau kalcio, magnio ir seleno nei vynas ir sidras. Mokslininkai įtaria, kad tai susiję su pagrindinėmis alaus gamybai naudojamomis sudedamosiomis dalimis (pavyzdžiui, miežiais ar apyniais) ir įvairiais būdais juos gaminti.
Remiantis „Journal of Agriculture and Food Chemistry“ atliktu tyrimu, apynių fiziniai junginiai gali apsaugoti jus nuo Alzheimerio ir Parkinsono ligos rizikos. Forma. Kinijos tyrinėtojai nustatė, kad apynuose yra ksantohumolio, kuris, kaip žinoma, turi antioksidantų ir priešvėžinių ligų, kurios padeda sulėtinti neurodegeneracinių ligų progresavimą.
Nepaisant to, alaus rūšys tamsiai užvirinti žinoma, kad turi maistinės vertės privalumų, kurie yra geresni už kitų rūšių alų. Vienas standartinis (12 uncijų) stiklinės lagerio alaus siūlo mažiau nei vieną gramą pluošto tamsiai užvirinti sudėtyje yra daugiau nei vienas gramas pluošto viename porcijoje. Dar daugiau stebina, alus tamsiai užvirinti yra geležies kiekis 121 ppb (milijardo dalių), palyginti su įprastu alumi, kuriame yra 92 ppb ir 63 ppb nealkoholinių runkelių fermentacijos.
Geležis perneša deguonį iš plaučių į visus kūno raumenis ir kitas organų sistemas, todėl, kai geležies suvartojimas yra mažesnis už vidurkį, deguonis teka lėčiau, o tai gali sukelti nuovargį, mieguistumą ir dirglumą.
SKAITYTI: Patarimai ir gudrybės, kaip išvengti smegenų nuovargio
3. Geras inkstų sveikatai
Nors gaivieji gėrimai ir sirupas yra susiję su padidėjusia inkstų akmenų susidarymo rizika (23–33 proc.), Vartojant alų ir vynas iš tikrųjų tai rodo daug mažesnę riziką: 41% sumažėjo alaus rizika ir 31% - vynui.
Be to, žinoma, kad reguliarus alkoholio vartojimas gali sumažinti tulžies akmenų riziką. Ir atvirkščiai, žmonės, kurie įprastai neįtraukia alkoholio į savo kasdienį vartojimą, neturi reikšmingo ryšio su šiomis rizikomis.
Aktyvūs skystyje esantys junginiai veikia gerą ir blogą cholesterolio kiekį kraujyje, bet taip pat turi įtakos cholesterolio kiekiui, esančiam tulžyje. Be to, turintis perteklinį svorį yra vienas iš rizikos veiksnių, dėl kurio atsiranda tulžies akmenys. Taigi, alkoholio vartojimas atsakingai gali padėti jums valdyti sveiką svorį.
SKAITYTI: Skirkite skrandžio skausmą dėl dujų, apendicito ar inkstų akmenų
4. Degtinė yra naudinga gerinant burnos ir dantų sveikatą
Degtinė turi aukštą alkoholio kiekį, taip pat turi puikias antibakterines savybes. Naudojant kaip alternatyvų burnos plovimą degtinė gali nužudyti bakterijas, kurios sukelia blogą kvapą, ir jei norite pridėti sveiką veiksnį, galite pridėti keletą gvazdikėlių lazdelių, mėtų lapų ar cinamono, kad padidintumėte jo šviežumą.
5. Pagerinti smegenų veiklą
Yra žinoma, kad įprastai geriamojo stiklo alkoholis ilgainiui pakenkia smegenims, bet jei žinote, kad tai yra natūralus, alkoholis gali padėti išvengti smegenų kognityvinės funkcijos sumažėjimo.
Loyolos universiteto moksliniai tyrimai parodė, kad alkoholio gėrėjai, kontroliuojantys vartojimo apimtį, parodė, kad 23 proc., Įskaitant Alzheimerio ligą, ir kitoms demencijos formoms, sumažėjo kognityvinės žalos rizika.
Sąmonės ir pažinimo paskelbtas tyrimas rodo, kad alkoholio vartojimas pagrįstoje dalyje yra susijęs su problemų sprendimo funkcijomis iš dėžutės, pseudonimas kūrybinis mąstymas. Komanda nustatė, kad spanguolių degtinę gėrę vyrai, kurių alkoholio kiekis kraujyje pasiekė 0,75 proc., Sugebėjo greičiau išspręsti kūrybines problemas nei vyrų, kurie negėrė alkoholio.
SKAITYTI: 5 Gargling'o privalumai su druskos vandeniu
6. Vynas yra geras, kad būtų išvengta peršalimo ir peršalimo, taip pat išlaikyti akių sveikatą
Iš tiesų, lėtinis alkoholio vartojimas gali pakenkti imuninei sistemai ir iš tikrųjų kelia didesnę riziką susirgti įvairiomis ligomis, tačiau raktas yra tik šiek tiek!
Oregono sveikatos ir mokslo universiteto atliktas tyrimas dėl Makaka beždžionių (primatų, kurių organizmo imuninė sistema yra labiausiai panaši į žmones) nustatė, kad vartojamos beždžionės vynas pagrįstomis ribomis rodo imuninės sistemos kokybės padidėjimą. Priešingai, beždžionių, kurie geria per daug, rodo silpną imunitetą.
Stiklas raudonasis vynas, palyginti su baltasis vynas, turi didesnį geležies, magnio, kalio ir liuteino kiekį, taip pat zeaksantiną. Visi šie junginiai yra karotinoidai, kurie gali sumažinti kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką (centrinio regėjimo praradimas dėl žalos tinklainės viduryje, taip pat pagrindinė aklumo priežastis 50 metų ir vyresni).
Atminkite, kad per daug yra pavojinga
Prieš atidarydami šampano butelį, kad švęstumėte šią gerą žinią, atminkite, kad atsakomybė yra svarbiausia norint gauti šias išmokas. Atsakingai gėrimas reiškia vidutiniškai vieną pasirinktą gėrimo stiklą moterims ir dviem akiniams per dieną vyrams. Be šių sveikų rekomendacijų, jūs keliate pavojų jūsų sveikatai.
ATSIŽVELGTI: 7 Pavojus, kad alkoholis gausu daug alkoholio vienu metu
