Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
- Dauguma šalutinių poveikių yra kiaušiniai
- 1. Padidinkite cholesterolio kiekį
- 2. Diabeto rizika
- 3. Spuogai
- 4. Esant antsvoriui
- 5. Hormonų disbalansas
- 6. Sukelia alergiją
Medicinos vaizdo įrašas: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
Ar esate kiaušinių mylėtojas? Per dieną, kiek kiaušinių vartojate? Indoneziečiams kiaušiniai dažnai vartojami kaip valgomasis patiekalas. Kiaušinius galite rasti pusryčių meniu omleto arba karvės akies kiaušinio pavidalu arba pietų meniu. Bet kas atsitiks, jei valgysite daug kiaušinių?
Dauguma šalutinių poveikių yra kiaušiniai
Kiaušiniai yra maistas, turintis daug mitybos, kuri yra gana išsami. Be daugelio baltymų, kiaušiniuose taip pat yra angliavandenių ir aštuonių rūšių aminorūgščių, kurios yra naudingos organizmui, ypač vaikams, kurie dar yra kūdikiams.
Bet jūs žinote, paaiškėja, kad kenkia kiaušiniams kenkia organizmui? Kas atsitiks, jei valgysite daug kiaušinių? Štai paaiškinimas.
1. Padidinkite cholesterolio kiekį
Viename kiaušiniame yra maždaug 185 mg cholesterolio. Didžiausias leidžiamas 6 vienetų per savaitę suvartojimas. Tačiau ši suma taip pat turi būti subalansuota su sporto veikla.
Jūs turite išlaikyti cholesterolio kiekį žemiau 200 mg per dieną. Jei valgote per daug kiaušinių, patirsite perteklinį cholesterolio kiekį, todėl organizmas patirs padidėjusį cholesterolio kiekį ir padidins širdies ligų riziką.
2. Diabeto rizika
Riebalų kiekis kiaušiniuose taip pat gali sukelti diabetą, ypač moterims. Pagal mokslinius tyrimus, valgyti vištienos kiaušinius kasdien kelia vyrų, kuriems yra 55 proc. Kadangi moterims gresia maždaug 77 proc. Didesnis nei vyrų pavojus.
3. Spuogai
Nors kiaušiniai negali tiesiogiai sukelti spuogų, kai kurie žmonės gali sukelti spuogus. Didelė mėsos ir mėsos produktų, įskaitant kiaušinius, dieta paprastai turi rafinuotų angliavandenių ir perdirbtų maisto produktų, kurie gali padidinti organizmo uždegimą.
Uždegimas padidins naftos liaukų gamybą, riebią odą, kviesdamas bakterijas ir sukeldamas ant odos spuogų.
4. Esant antsvoriui
Kiaušiniuose yra 75 kalorijos vienai prekei. Jei valgote kiaušinius su trijų kiaušinių pusryčių meniu, jau gausite 225 kalorijų. Aukštos kalorijos kiaušiniuose gali priaugti svorio.
Didelis riebalų kiekis kiaušiniuose taip pat gali priaugti svorio.
Jei norite būti sveikesni, moterims, kurios jaučia antsvorį, kas 2-3 dienas turėtumėte valgyti kiaušinius.
5. Hormonų disbalansas
Neekologiškuose kiaušiniuose paukščiai paprastai švirkščiami hormonais. Šie hormonai gali sutrikdyti hormonų aktyvumą organizme. Vartojant per daug kiaušinių, jūsų hormonai lengvai pasiekiami. Ypač moterims. Gyvūninių baltymų vartojimas turėtų būti susietas su daugiau daržovių ir vaisių, kad būtų pašalintas šalutinis poveikis.
6. Sukelia alergiją
Tiems iš jūsų, kurie yra lengvai alergiški maistui, tam tikrų rūšių kiaušiniai gali sukelti alergiją. Jei norite saugiai vartoti kiaušinius, visada atkreipkite dėmesį į tai, ar jūsų kiaušiniai yra geros kokybės, o ne supuvę, oda nėra įtrūkusi ir pan. Tai sumažina nehigienišką kiaušinių, kurie gali sukelti alergiją maistui, poveikį.
Kiaušiniai yra naudingi sveikatai. Tačiau tinkama dalis visada gali duoti maksimalius rezultatus, palyginti su pernelyg didelėmis porcijomis, neleiskite valgyti daugelio kiaušinių ir pakenkti sveikatai.
