Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Nugaros skausmas!
- Ieškokite informacijos apie kuo daugiau nugaros skausmų
- Pertvarkykite namų baldus, kurie sukelia raumenų įtampą
- Dalyvaukite poros atkūrimo procese
Medicinos vaizdo įrašas: Nugaros skausmas!
Ar jūsų partneris kenčia nuo nugaros skausmo? Nugaros skausmas yra labiausiai paplitęs žmonių skausmas. Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime kenčia nuo nugaros skausmo. Tačiau kai kuriais atvejais asmuo gali toliau kentėti nuo nugaros skausmo, kad kasdieninė veikla būtų sutrikdyta. Šis ligos tipas dažnai vadinamas lėtiniu nugaros skausmu.
Yra daug būdų, kaip elgtis su savo partnerio nugaros skausmu. Štai keletas patarimų, kuriuos galite pabandyti.
Ieškokite informacijos apie kuo daugiau nugaros skausmų
Svarbu suprasti nugaros skausmo pagrindus, įskaitant priežastis, priežastis ir gydymo galimybes, taip pat skausmo gydymą. Ši informacija padės jums suprasti, kokias kančias kasdien patiria. Ne tik tai, kad jūs taip pat galite aptarti su savo partneriu priimdami teisingus sprendimus ir keisti gyvenimo būdą, kad valdytumėte nugaros skausmą. Geresnis jūsų partnerio sveikatos būklės supratimas gali padėti stiprinti bendravimą.
Skausmas dažnai yra nepakankamai įvertintas ir ignoruojamas. Sunku žinoti partnerio skausmo sunkumą, kai jūs tikrai nesijaučiate. Tai gali paskatinti jūsų partnerį ignoruoti. Kad suprastumėte savo partnerio skausmą, paprašykite jų įvertinti skausmą nuo 1 iki 10. Taigi, jums bus lengviau palyginti kasdienį skausmo sunkumą, stebint tam tikrų vaistų, naudojamų skausmui gydyti, reakciją.
Pertvarkykite namų baldus, kurie sukelia raumenų įtampą
Žmonėms, turintiems nugaros skausmą, bus sunku lenkti ar patraukti daiktus iš viršutinio stovo. Todėl pertvarkykite savo namus ir prisitaikykite prie savo partnerio būklės, kad būtų galima išvengti tolesnių sužalojimų.
Pirma, atskirite baldus, kurie bus naudojami ar ne. Perkelkite elementus, kuriuos dažnai naudoja poros, į lengvai pasiekiamas vietas.
Kitas žingsnis - padaryti namą „draugišką“ vietą jūsų partnerio atgal. Įsitikinkite, kad jūsų pasirinkti baldai gali padėti atkurti jūsų partnerio nugarą. Įdėkite patogią pagalvę ant sofos ar kėdės kaip atramą, kad išvengtumėte nugaros kontakto su kietu paviršiumi. Pacientams, kuriems yra nugaros skausmas, patariama naudoti laiptus. Jei jūsų partneris paprastai dirba arba miegoja aukšte, galite perkelti kambarius ar biurus į pirmąjį aukštą.
Dalyvaukite poros atkūrimo procese
Abu yra geresni už save. Pabandykite prisijungti prie sporto klasės ar meditacijos grupės partnerio ir kartu suplanuoti sveiką maistą. Nesuvokdami ar ne, jūs taip pat galite pasinaudoti sveiką gyvenimo būdą. Nors turite nugaros skausmą, vis dar įtraukite savo partnerį į įprastą veiklą, pvz., Apsipirkti ar atlikti namų ruošą. Kai nugaros skausmas yra nepakeliamas, suteikite jiems laiko pailsėti. Tai gali išmokyti juos kontroliuoti skausmą. Tačiau vis dar įsitikinkite, kad veikla, kurios jie daro, nesukelia skausmo.
Fizinis aktyvumas gali sustiprinti nugaros raumenis, pagreitinti atsigavimo procesą ir išvengti tolimesnės nugaros pažeidimo. Savo partnerį galite motyvuoti ryte pasivaikščioję ar ekskursijas po vakarienės.
Daugeliui lėtinių skausmų sergančių pacientų (arba tų, kurie atsigauna iš operacijos) tam tikrą laiką reikia ypatingo dėmesio, ypač žmonėms, turintiems nugaros skausmą, kurie linkę kentėti fiziškai ir emociškai. Įrodoma, kad šeimos ir šeimos parama pagreitina atsigavimo procesą.
