Turinys:
Ar kada nors jaučiate visą kūną paralyžiuotas, kai norite miegoti ar pabusti iš miego? Arba kada nors jaučiate, kad krūtinė yra tokia įtempta, kai užmigo? Jei taip, jūs patiriate silpnumą arba medicinos kalba tai vadinama miego paralyžiumi, dar vadinama miego paralyžiumi.
Iki šiol vis dar yra daug mitų, kurie bendruomenėje išsivystė apie mieguistumą. Vienas iš žinomiausių mitų yra tai, kad priespaudą sukelia džentai ar dvasios, kurios kankina. Bet ar žinote, kad šis reiškinys yra unikalus įvykis, oficialiai pripažintas medicinos srityje?
Kas yra miego paralyžius?
Miego paralyžius yra vienas iš parazitijos tipų, ty miego sutrikimų, kurie sukelia nepageidaujamą įvykį ar patirtį, kuri atsiranda, kai tik užmigiame, užmigome arba pabudę iš miego. Atkreipkite dėmesį, kad tai paplitusi ir nesusijusi su tam tikromis psichikos ligomis.
Šis lėtumo reiškinys nėra pavojingas ir baigsis po kelių sekundžių ar minučių. Kiekvienas žmogus savo gyvenime patiria paralyžių reiškinį bent vieną ar kelis kartus. Šis reiškinys gali atsitikti ir visiems, jauniems, moterims ar vyrams. Tačiau tai dažniau pasitaiko paaugliams jauniems suaugusiems.
Kas sukelia miego paralyžių?
Daugelis mistinių mitų, atsirandančių dėl miego paralyžiaus, nes šis reiškinys daro haliucinacijas matomas aplink jus, kurie laikomi dvasia. Tiesą sakant, miego paralyžius iš tikrųjų įvyksta tada, kai smegenų ir kūno mechanizmas sutampa, neveikia harmonijoje miegant, o tai verčia mus pabusti REM ciklo viduryje. Kai pabudote, kol pasibaigs REM ciklas, smegenys nėra pasirengusios siųsti pažadinimo signalą, kad kūnas vis dar būtų pusiau pabudęs pusiau sąmoningas. Todėl jūs pajusite standų kūną, kurį sunku kvėpuoti, negalės kalbėti, ir vis dar galvoje, kuri banguoja, kai „praleidžiate“.
Klinikinės psichologijos mokslų žurnale paskelbtas tyrimas nurodo, kad pojūtis, kad yra pervargęs ir panikuotas iš daugybės jutimo patirties, yra linkęs padaryti žmogų jaučiasi labiau depresija, ypač kai jie jau tikėjo, kad miego paralyžius pasireiškia dėl antgamtinių veiksnių. Tai daro kai kurių žmonių miego patirtis siaubinga ir trauminga patirtimi. Tame pačiame tyrime teigiama, kad žmonės, kurie linkę galvoti logiškai, net nesukelia problemų ar didelių traumų po atsigavimo nuo miego paralyžiaus.
„Abstinencija“ gali būti genetinis veiksnys, tačiau yra daug kitų veiksnių, kurie gali būti susiję su šiuo reiškiniu, pvz., Užmigimas, labiausiai pasiliekantis vėlyvas, įtemptas, gulintis miegamasis, bipolinis sutrikimas ar kiti miego sutrikimai (narkolepsija ar naktinių kojų mėšlungis). Miego paralyžius taip pat gali būti šalutinis poveikis vartojant tam tikrus vaistus, pvz., ADHD narkotikus ar piktnaudžiavimą narkotikais.
Ką jūs galite padaryti, kai jaučiatės?
Jei pasireiškia miego paralyžius, tai, ką galite padaryti, yra giliai įkvėpti ir sunkiai iškvėpti. Tada pabandykite priversti judėti, kaip piršto antgalio judėjimą kaip atsparumo formą. Tai daroma siekiant padėti jums pabusti ir pabėgti nuo miego paralyžiaus.
Miego paralyžius gali pagerėti laikui bėgant, vis tiek reikia stengtis užkirsti kelią miego paralyžiui, pvz., Pakankamai miegoti, sukurti patogią miego aplinką, vengti valgyti prieš miegą, nerūkyti ar gerti alkoholio, reguliariai naudotis, irprieš išvykdami miegoti pabandykite atlikti kai kuriuos kvėpavimo pratimus arba perskaityti kažką linksmo, kad atsikratytumėte nerimo, kuris gali būti miego paralyžiaus veiksnys.
