Turinys:
Atsižvelgiant į labai užsiėmusią veiklą, dažnai neturite laiko gerti vandenį. Tačiau šis įprotis neturėtų būti išlaikytas. Ilgą laiką geriamojo vandens trūkumas gali turėti neigiamos įtakos jūsų inkstų sveikatai. Retai ilgą laiką geriamojo vandens įpročiai gali kraujuoti kraujyje.
Geriamojo vandens vartojimas retai gali sukelti kraujavimą
Kūnas gamina atliekas, susidarančias iš likusio metabolizmo proceso. Nenaudojamos ir galimai toksiškos atliekos yra apdorojamos inkstais, kad būtų išpilamos iš organizmo per šlapimą.
Kuo rečiau vartojate, tuo mažiau skysčių tiekimas organizme gali padėti neutralizuoti druskos kiekį šlapime. Tai reiškia, kad šlapime bus daug druskos. Didelis druskos kiekis sukels kalcio į šlapimo takus, kuris turėtų būti absorbuojamas iš šlapimo ir apyvartoje.
Per didelis kalcio kiekis šlapime sukaupia ir sukels inkstų akmenis. Dažniausiai pasitaikantys inkstų akmenų simptomai yra sunkūs mėšlungis arba nugaros skausmas, kuris spinduliuoja į pilvo apačią ir raumenis, skausmas šlapinimosi metu, pykinimas ir vėmimas, drumstas tamsus šlapimas ar net kraujavimas.
Kraujo išvaizda kyla iš žaizdos, kurią sukelia inkstų akmuo, kuris išsiskiria ir eina per šlaplę, todėl kraujas paprastai atsiranda šlapinantis. Jūsų šlapimas gali atrodyti rausvai arba rausvai, priklausomai nuo to, kiek yra kraujavimas. Kraujas šlapime yra rimtas inkstų akmens ligos simptomas.
Be inkstų akmenų, gerti mažiau vandens taip pat gali sukelti kruviną šlapimą dėl šlapimo takų infekcijų, dar žinomų kaip UTI. Kuo daugiau geriate vandenį, tuo daugiau šlapinasi, kad nuplautumėte bakterijas, kurios nusėda į šlaplę. Na, jei retai geriate vandenį, gali atsitikti priešingai. Šios bakterijos vis dažniau dauginasi kanaluose, sukeliančiuose infekciją.
Šlapimo takų infekcijos gali sukelti tokius simptomus kaip šlapinimasis, deginimo pojūtis šlapinantis, šlapimas kvapas, kol šlapimas yra raudonas dėl kraujo.
Kaip tai išvengti?
Žinoma, pirmas dalykas, kurį turite pradėti taikyti savo kasdieniame gyvenime, yra gerti daugiau vandens. Paprastas vanduo gali būti tiesiogiai apdorojamas inkstais be papildomos energijos ir be jokių problemų. Būtinai išgerkite ne mažiau kaip 8 stiklines vandens kasdien, tai atitinka 2 litrus vandens.
Atkreipkite dėmesį į šlapimo spalvą. Kai ji yra kieta geltona, tai rodo, kad nepakankamai geriate. Tada atėjo laikas suvartoti pakankamai vandens. Taip pat nepamirškite priprasti prie šlapinimosi.
Be vandens, taip pat galite valgyti daržoves ir vaisius bei maisto produktus, kuriuose yra daug vandens, pvz., Sriubos, virtos ir berkuah maisto, kad atitiktų kūno skysčių poreikius.
Taip pat reikia apriboti sūdyto maisto dalį. Negalima vartoti daugiau kaip 1 šaukštelio per dieną. Be inkstų sveikatos palaikymo, tinkamas druskos apribojimas taip pat geras hipertenzijos prevencijai. Taip pat apribokite maisto produktus, kuriuose yra didelis oksalatas, kuris gali sukelti inkstų akmenų susidarymą. Pavyzdžiai yra jautiena, jautienos smegenys ir špinatai.
