Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Imigrantai Lietuvoje || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E08
- Kodėl mes žydame?
- Kaip nustoti žydėti?
- 1. Gilus kvėpavimas
- 2. Gerkite vandenį
- 3. Ištempkite
- 4. Ieškokite šviežio oro
Medicinos vaizdo įrašas: Imigrantai Lietuvoje || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E08
Žydėjimas yra normalus dalykas, ir visi tai padarė. Pasak kai kurių ekspertų, žvilgsnis gali būti ženklas, kad esate mieguistas, pavargęs ar nuobodu. Tada, kas yra, jei esate svarbaus susitikimo viduryje, ir tu žiūri? Žinoma, jūs nenorite būti paženklintas blogu darbuotoju? Žiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip nustoti žaisti.
Kodėl mes žydame?
Žiūrėdamas kūnas paprastai automatiškai išsišakoja arbabrokartu su vandeningomis akimis ir sūkuriais. Žiovulys yra natūralus atsakas, kuris paprastai atsiranda, kai esate pavargęs, mieguistas ar nuobodu.
Pagal tyrimą, paskelbtą „Evolutionary Psychology“ žurnale, žiaurojimas yra dėl to, kad smegenys yra per karštos. Žiūrėdami, jūs taip stipriai ištempsite žandikaulį, kad jis gali padidinti kraujo tekėjimą į kaklą, veidą ir galvą. Na, tai gali padėti išsijungti šilumą smegenyse ir atvėsti plotą. Kažkas dažniau bus nepastovus, kai oras yra šaltas, lyginant su tuo, kada jis yra karštas.
Net jei tai gana normalu, jūs turėtumėte būti atsargūs, jei dažnai peržengiate per daug. Kadangi pernelyg žvėris gali būti ženklas, kad turite tam tikrą sveikatos būklę ar ligą, pvz., Miego sutrikimą, vazovagalinį sinkopą (alpimą) ir sunkią širdies būklę.
Tai gerai, jei dažnai žydai, bet nesijaučia miegoti, pavargę ar nuobodu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tik jūsų gydytojas gali nuspręsti, ar pernelyg žavintis, kad jaučiatės, yra medicininės problemos ženklas.
Kaip nustoti žydėti?
Žvilgsnis nesukelia didelio pavojaus, tačiau, žinoma, tai gali sutrikdyti jūsų veiklą dirbant, miesteliu ar mokykloje. Štai kaip sustabdyti žavėjimą, kai esate svarbiose vietose.
1. Gilus kvėpavimas
Remiantis tyrimais, žmonės gauna norą žydėti, kai smegenys yra per karštos. Gilus kvėpavimas iš nosies ir lėtai jį pašalinant per burną yra teisingas būdas padėti aušinti. Tai paprasčiausias būdas sustabdyti žavėjimą.
2. Gerkite vandenį
Kai dehidratavote, būsite labiau linkę į nuovargį, kuris sukelia mieguistumą. Geriausias geriausias būdas apsaugoti kūną, gesinant mieguistumą, yra gerti stiklinę vandens. Taigi, jei ketinate susitikti, mokytis klasėje arba atlikti kitą svarbią veiklą, apsvarstykite galimybę leisti gėrimus. Vandens butelio išnešimas gali padėti jums žydėti, jei taip atsitiktų.
3. Ištempkite
Jei jaučiatės nerimaudami, tai gali būti kūno signalas, kad jums pasakytumėte apie judėjimą. Jums nereikia ištempti. Taip yra todėl, kad yra daug lengvų ir paprastų ruožų, kurių pakanka, kad biuro kėdė būtų tiesiog atsipalaidavusi kaklo ir pečių raumenims.
4. Ieškokite šviežio oro
Ilgai praleisti laiką toje pačioje vietoje, kaip ir kompiuteryje, yra nuobodu dalykas, kuris leidžia jums tapti mieguistam. Norėdami įveikti šią problemą, pabandykite keletą minučių eiti lauke, kad paskatintumėte savo kūną šviežiu oru.
