Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Maisto produktų, dėl kurių vyrų testosterono kiekis yra mažas, sąrašas
- 1. Augalinis aliejus
- 2. Sėmenų sėmenys
- 3. Mėtų vaistažolių arbata
- 4. Perdirbtas maistas
- 5. saldymedžio šaknis (saldus šaknis)
Medicinos vaizdo įrašas: Can we eat to starve cancer? | William Li
Testosterono hormonas vaidina ne žaismingą vaidmenį, o vienas iš jų dažnai yra susijęs su vyrų lytinio potraukio veiksniu. Taigi nenuostabu, kad daugelis vyrų konkuruoja įvairiais būdais išlaikyti testosterono lygį organizme. Deja, vietoj optimalaus kiekio, vyrų testosterono kiekis gali sumažėti dėl neteisingo maisto pasirinkimo kasdien. Iš tiesų, kokie maisto produktai mažina testosterono kiekį?
Maisto produktų, dėl kurių vyrų testosterono kiekis yra mažas, sąrašas
Vyrų testosterono kiekis ne visada yra pakankamas. Yra atvejų, kai šis svarbus hormonas smarkiai sumažėja, o tai daro didelį poveikį jūsų kūno sveikatai ir seksualiniam gyvenimui.
Prieš kaltindami save už tai, pabandykite prisiminti, ar dažnai valgote keletą rūšių maisto produktų, kurie gali paveikti testosterono kiekį organizme?
Tiesą sakant, yra keletas maisto produktų, kurie gali netyčia sukelti vyrų testosterono kiekio sumažėjimą, pavyzdžiui:
1. Augalinis aliejus
Manoma, kad rapsų aliejus, kukurūzai, palmių aliejus ir kiti augaliniai aliejai turi polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios patenka į sveikų riebalų šaltinių kategoriją.
Kita vertus, Mitybos ir vėžio žurnale paskelbtas tyrimas rodo, kad augalinio aliejaus naudojimas gali lėtai sumažinti vyrų testosterono kiekį.
Vis dėlto dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų užtikrintas augalinio aliejaus poveikis testosterono lygiui žmogaus organizme, žinoma, didesnėje populiacijoje.
2. Sėmenų sėmenys
Flaxseed yra grūdų šeimos, kurioje gausu sveikų riebalų, pluošto ir įvairių svarbių vitaminų ir mineralų, narys. Sėmenų sėmenys gali būti rekomenduojamas maistas vyrams, sergantiems prostatos vėžiu, kuris savo kūnuose turi sumažinti androgenų hormonų, pvz., Testosterono, kiekį.
Tačiau vyrams, turintiems normalaus testosterono kiekio, mėsos sėmenų mityba per dideliais kiekiais gali turėti įtakos testosterono kiekio mažinimui. Taip yra todėl, kad linų sėmenų sultyse yra lignanų, kurie gali jungtis į testosteroną ir tada jį atleisti iš organizmo.
Tai patvirtina 2007 m. „Nutraceutical Research“ dabartinių temų tyrimas, kad įprastas linų sėmenų papildų vartojimas gali sumažinti testosterono kiekį moterims, sergančioms PCOS, kuriems pasireiškia per didelis testosterono kiekis.
3. Mėtų vaistažolių arbata
Tyrime, kurį paskelbė fitoterapijos tyrimas, nustatyta, kad moterys, turinčios PCOS, patirs reikšmingą testosterono kiekio sumažėjimą, jei reguliariai vartos mėtų vaistažolių arbatą.
Moterys, turinčios PCOS, paprastai susiduria su rimtomis problemomis dėl hormonų estrogeno ir progesterono gamybos trūkumo, tačiau daug androgeninių hormonų (vyriškų lytinių hormonų). Galiausiai, ji iš tikrųjų trikdo moterų reprodukcinę sistemą.
Nors vyrams, tai gali būti, kad kažkas panašaus atsitiks, jei „hobis“ turi mėtų arbatą. Ypač spermos ir pipirmėčių, kurie yra dviejų rūšių mėtų augalai, kurie, kaip įrodyta, turi tiesioginį poveikį organizmo testosterono lygiui.
4. Perdirbtas maistas
Perdirbti maisto produktai buvo apdoroti taip, kad jiems būtų suteikta papildoma natrio, kalorijų ir cukraus, kurie dar labiau praturtina skonį. Štai kodėl dauguma žmonių negali atsispirti šio vieno maisto pagundai.
Deja, perdirbtas maistas yra vienas iš didelių trans-riebalų šaltinių, dažnai susijęs su širdies ligų, diabeto ir nutukimo rizika.
Ne tik tai, kad Europos žmogaus reprodukcijos ir embriologijos draugijos mokslininkų grupė nustatė, kad nauji faktai, dažnai vartojantys trans-riebalus, gali sumažinti testosterono kiekį žmogaus organizme.
Iš tiesų, vyrų sėklidžių tūris sumažės, o kartu su sumažėjusia spermos gamyba. Laikui bėgant ši sąlyga gali sukelti sėklidžių funkcijos sumažėjimą.
5. saldymedžio šaknis (saldus šaknis)
Saldymedžio šaknys yra pagrindinė sudedamoji dalis, kuri paprastai naudojama kaip saldiklis saldumynams ir gėrimams. Saldymedžio šaknys apima žoleles, kurios dažnai yra maišomos su astragalus šaknimis, ir manoma, kad jos yra veiksmingos gydant lėtines ligas.
Vis dėlto kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad saldymedžio šaknys gali paveikti testosterono kiekį. Testosterono kiekis organizme sumažėja 26 proc. Po to, kai kas savaitę vartojama saldymedžio šaknis.
