Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Pasirinkite gerą agurką
- Kaip padaryti agurkų vandenį
- Agurkų vandens efektyvumas
- 1. Išlaikyti sveiką odą
- 2. Užkirsti kelią senėjimui ir kovoti su laisvaisiais radikalais
- 3. Apsaugokite kraujo spaudimą
- 4. Išmeskite nuodus organizme
- 5. Padeda numesti svorio
- 6. Padeda išvengti vėžio
- 7. Stiprinti kaulus
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Agurkai yra vaisiai, kurie paprastai patiekiami kaip šviežių daržovių, marinuotų agurkų arba daržovių papildas. Šis vaisius dažnai randamas kasdien, nes jis lengvai gaunamas. Be to, skonis taip pat yra šviežias ir saldus, todėl jį galima apdoroti įvairiais patiekalais. Tačiau ar žinote, kad agurkai taip pat gali būti naudojami kaip gėrimai? Jūs galite pabandyti sau gaminti agurkų vandenį namuose. Kadangi, be abejo, agurkų vandens veiksmingumas sveikatai yra tinkamas, vietoj agurkų vandens patiekiama kaip alternatyva paprastam vandeniui namuose arba vykdoma kasdieninė veikla.
Pasirinkite gerą agurką
Nurodykite agurkus, kurie nesijaučia kartūs arba pernelyg minkšti. Atkreipkite dėmesį į odos spalvą ir pasirinkite ryškiai žalias agurkas. Šiek tiek tamsus agurkas vis dar skonis šiek tiek saldus, jei oda nėra prakaituota ar nuobodu. Kad įsitikintumėte, jog jūsų agurkai yra trapūs, jūsų pasirinktas agurkų tekstūros spaudimas turi būti tvirtas. Taip pat turėtumėte pamatyti, ar agurkų forma yra proporcinga arba vertikali iš vieno galo į kitą. Kuo didesnis agurkų dydis, tuo labiau jausis jausmas. Agurkai keletą dienų išliks švieži, jei jie laikomi šaldytuve.
Kaip padaryti agurkų vandenį
Jei pasirenkate ekologiškus agurkus, nereikia nulupti odos. Agurkų odoje yra įvairių privalumų organizmui, kuris, deja, praleistas. Tačiau, jei perkate reguliariai agurkus, jūs turite nulupti agurką, nes jis gali būti užterštas pesticidais ir įvairiomis kitomis pavojingomis cheminėmis medžiagomis.
Nuvalykite agurką ir paruošite vandenį butelyje arba ąsotis. Supjaustykite agurką taip, kad maistinės medžiagos greičiau įsisavintų vandenį. Sugerti vandeniu ir palikti maždaug vieną naktį šaldytuve.
Agurkų vandens efektyvumas
Be to, kad agurkų vanduo kūno viduje jaučiasi šviežesnis nei paprastas vanduo, jis labai veiksmingai išsklaido įvairias sveikatos problemas. Jei kasdien geriate agurkų vandenį mažiausiai aštuoniems stiklams, gausite šias išmokas.
1. Išlaikyti sveiką odą
Galbūt girdėjote apie agurkų naudojimą kaip veido kaukę. Matyt, gerti agurkų vandenį taip pat naudinga odai. Agurkai puikiai tinka sveikai odai išlaikyti tiek iš išorės, tiek iš vidaus. Reguliariai išgerkite agurkų vandenį, kad jūsų oda taptų ryškesnė ir lankstesnė. Pantoteno rūgšties (taip pat žinomas kaip vitaminas B5) kiekis efektyviuose agurkuose, skirti gydyti zits.
2. Užkirsti kelią senėjimui ir kovoti su laisvaisiais radikalais
Jūsų kasdienės veiklos rizika gali sukelti ankstyvą senėjimą. Taip yra todėl, kad laisvieji radikalai gali užpulti jus per taršą, cigarečių dūmus ar saulės šviesą. Agurkai gausu antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią įvairių kūno ląstelių pažeidimams dėl laisvųjų radikalų. Be to, beta karotino, vitamino C ir įvairių mineralų, pvz., Mangano, kiekis yra geras būdas užkirsti kelią ankstyvam senėjimui.
3. Apsaugokite kraujo spaudimą
Agurkų vandens veiksmingumas kraujo sveikatai jau yra gana gerai žinomas. Žmonėms, sergantiems hipertenzija, paprastai organizme yra per didelis natrio kiekis. Pernelyg didelis natrio pavojus, dėl kurio organizmo vandens kiekis tampa nesubalansuotas. Tai sukels kraujospūdžio padidėjimą. Norint neutralizuoti vandens kiekį, organizmui reikia pakankamai kalio kiekio. Deja, dauguma žmonių nereikalauja kūno kalio kasdien.
Tai galite dirbti reguliariai geriant agurkų vandenį. Agurkai gausu kalio, kuris padeda subalansuoti natrio kiekį inkstuose. Tokiu būdu kraujospūdis stabilizuosis ir jūs galite užkirsti kelią kraujospūdžio kilimui. Be to, agurkų vanduo taip pat gali išlaikyti jūsų kraują nuo susikaupimo.
4. Išmeskite nuodus organizme
Agurkai turi diuretikų savybių arba gali sukelti šlapimo susidarymą. Tai reiškia, kad jūsų inkstai dažnai stumia nuodus, bakterijas ir medžiagų apykaitos medžiagas, kurių jūsų organizmui nereikia išeiti iš šlapimo. Šis procesas taip pat žinomas kaip detoksikacija. Kūnas taip pat bus šviežesnis, nes jis yra švarus iš įvairių nuodų ir kenksmingų medžiagų.
5. Padeda numesti svorio
Kartais jaučiatės alkanas ir norite valgyti kažką, nors iš tikrųjų trūksta skysčių ir troškulio. Pabandykite gerti agurkų vandenį, kai staiga jaučiasi alkanas. Šis gėrimas padės jums jaustis pilniau ir labai mažai kalorijų. Jei po gurkšnies vandens išgersite, nebijokite, tada iš tikrųjų jaučiate troškulį. Šis metodas tinka tiems, kurie bando sumažinti arba išlaikyti idealų kūno svorį.
6. Padeda išvengti vėžio
Tyrimai rodo, kad agurkuose randami cucurbitasin ir lignanai gali kovoti su vėžio ląstelių augimu. Kitas tyrimas, atliktas Robert H. Lurie vėžio centre Jungtinėse Valstijose, parodė, kad agurkai gali nužudyti įvairių rūšių vėžio ląsteles, susitraukti navikus ir stimuliuoja imuninę sistemą. Prostatos vėžį taip pat galima kovoti su agurkais esančiais fisetino flavonoidais.
7. Stiprinti kaulus
Agurkai turi labai didelį vitamino K kiekį. Vieną stiklinę agurkų vandens per dieną galima patenkinti iki 20% rekomenduojamo vitamino K kiekio. Šis vitaminas yra naudingas gaminant baltymus, reikalingus kaulams ir jų formuojantiems audiniams.
SKAITYTI:
- Kaip laikyti daržoves ir vaisius ilgai
- Citrinų vandens privalumai slopinant kvapą
- Šiltas vanduo geriamas prieš šaltą vandenį: kas geriau?
