Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Kas rizikuoja vitamino B12 trūkumu?
- Kūno vitamino B12 trūkumo požymiai ir simptomai
- 1. Odinė oda
- 2. Pavargę ir pavargę
- 3. Kūnas yra kaip adatos laikiklis
- 4. Likutis sumažėja
- 5. Glossitis and canker sores
- 6. Dusulys ir galvos svaigimas
- 7. Neryškus matymas
- 8. Nuotaika labili
- 9. Karštas kūnas
Medicinos vaizdo įrašas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Vitaminas B12, žinomas kaip kobalaminas, yra vitaminas, kuris yra labai svarbus raudonųjų kraujo kūnelių gamybai ir nervų sistemos funkcijos gerinimui. Šis vitaminas natūraliai randamas mėsoje, žuvyje, naminiuose paukščiuose, kiaušiniuose ir piene. Deja, vitamino B12 trūkumas iš tikrųjų yra dažnas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Taigi, kokie yra vitamino B12 trūkumo požymiai ir simptomai? Štai visas paaiškinimas.
Kas rizikuoja vitamino B12 trūkumu?
B12 vitamino trūkumas yra dažnesnis vyresnio amžiaus žmonėms (pagyvenusiems žmonėms). Taip yra todėl, kad organizmo gebėjimas įsisavinti vitaminą B12 iš maisto vyksta lėčiau su amžiumi. Be to, B12 trūkumo rizika taip pat gali pasireikšti žmonėms, turintiems šias sąlygas:
- Buvo atlikta operacija, kuri pašalina dalį B12 absorbcinės žarnos
- Sunki anemija, dėl kurios organizmui sunku absorbuoti vitamino B12
- Diabetikai, vartojantys metformino vaistus
- Atlikite griežtą veganų dietą
- Imtis antacidinių vaistų (skrandžio rūgšties) ilgą laiką
- Paveiktos ligos, kurios veikia žarnyno absorbciją, pvz., Krono liga, celiakija ir bakterinės ar parazitinės infekcijos.
- Imuninės sistemos sutrikimai, tokie kaip Graves'io liga arba lupus
Tai galima įveikti vartojant vitamino B12 maisto šaltinius arba papildomus priedus. Vis dėlto pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad gautumėte geriausią patarimą pagal savo būklę.
Kūno vitamino B12 trūkumo požymiai ir simptomai
Vitamino B12 trūkumo simptomai paprastai nėra akivaizdūs ir užtrunka metus. Požymiai ir simptomai, kuriuos reikia stebėti, kai organizmas trūksta vitamino B12, yra tokie:
1. Odinė oda
Žmonės, kurie patiria vitamino B12 trūkumą, dažnai atrodo šviesiai ant odos ir akių. Taip yra dėl vitamino B12 trūkumo, kuris turi įtakos raudonųjų kraujo kūnelių gamybai organizme.
Kadangi organizme trūksta vitamino B12, DNR gamyba užblokuojama taip, kad organizmo ląstelės nesudarytų ar visiškai suskaidytų, o tai lemia megaloblastinę anemiją, kuri atsiranda tada, kai jūsų kaulų čiulpuose gaminami raudonieji kraujo kūneliai yra dideli ir trapi. Dėl to kraujo ląstelės negali išeiti iš stuburo smegenų ir negali patekti į kraujotaką. Dėl šios priežasties organizme nėra raudonųjų kraujo kūnelių, todėl oda atrodo šviesiai.
2. Pavargę ir pavargę
Dažniausias vitamino B12 trūkumo požymis yra tai, kad kūnas pavargsta, nors visą naktį miegojote. Taip yra todėl, kad organizme nėra pakankamai žaliavų, kad būtų pagaminti raudonieji kraujo kūneliai, kurie visą organizmą perneša deguonį. Dėl to deguonies negalima pernešti į kūną maksimaliai, todėl jūsų organizmas jaučiasi pavargęs.
3. Kūnas yra kaip adatos laikiklis
Vienas iš rimtesnių šalutinių vitamino B12 trūkumų yra ilgalaikis nervų pažeidimas. Tai vyksta laikui bėgant, nes vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį palaikant organizmo metabolizmą gaminant riebalinį mieliną. Būtent šis mielinas supa ir saugo nervus.
Be vitamino B12 mielinas gaminamas skirtingai ir jūsų nervų sistema negali tinkamai veikti. Dažniausi simptomai yra parestezijos ar adatos pūtimo pojūtis, ypač rankose ir kojose.
4. Likutis sumažėja
Šie simptomai vis dar susiję su ankstesniais simptomais. Jei vitamino B12 trūkumas nėra nedelsiant gydomas, nervų sistemos pažeidimas gali sukelti trikdžius vaikščiojant ir judant.
Kai nervų sistema pradeda sutrikti, ši būklė gali paveikti galūnių pusiausvyrą ir koordinavimą, kad jis galėtų lengviau kristi. Šis simptomas dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems yra pažeidžiamas vitamino B12 trūkumas. Bet nepadarykite jokios klaidos, tai gali atsitikti ir jauniems žmonėms, turintiems sunkų vitamino B12 trūkumą, kuris nėra gydomas.
5. Glossitis and canker sores
Vienas tyrimas parodė, kad patinęs ir uždegęs liežuvis su ilgais pažeidimais gali būti ankstyvas vitamino B12 trūkumo požymis. Ši būklė vadinama glossitu. Jei pasireiškia glossitas, liežuvis keičia spalvą ir formą, kad jaustųsi skausmingas, raudonas ir patinęs. Ši sąlyga gali netgi apsunkinti valgyti ir kalbėti.
Be to, kai kurie pacientai, turintys B12 trūkumą, gali patirti kitų burnos ligų simptomus, pvz., Skausmo opas, liežuvio pojūtis, burnos deginimas ir niežulys.
6. Dusulys ir galvos svaigimas
Anemijos, kurią sukelia vitamino B12 trūkumas, simptomai gali sukelti kai kurių žmonių kvėpavimą ir galvos svaigimą. Taip atsitinka, kai organizmas negali pernešti pakankamai deguonies į visas kūno ląsteles. Tačiau šiuos simptomus taip pat gali sukelti daug kitų priežasčių. Siekiant užtikrinti, kad ji nedelsdama kreiptųsi į gydytoją dėl tikslesnės diagnozės.
7. Neryškus matymas
Kitas vitamino B12 trūkumo požymis yra neryškus matymas. Taip atsitinka dėl optinės nervų sistemos pažeidimo, nes trūksta vitamino B12. Ši būklė yra reta, bet reikia stebėti požymius ir simptomus.
8. Nuotaika labili
Iš tiesų, daugelyje tyrimų nustatyta, kad mažas vitamino B12 kiekis gali būti susijęs su nuotaikos sutrikimais (nuotaika) ir smegenis, pvz., depresija ir demencija. Teorija rodo, kad aukštas homocisteino kiekis dėl mažo vitamino B12 gali pakenkti smegenų audiniui ir trukdyti signalams iš ir į smegenis. Dėl to pacientai patiria pokyčių nuotaika nestabili.
Tai galima įveikti priimant papildymus, padedančius pagerinti nuotaika Jūs. Tačiau tai nereiškia, kad jis gali pakeisti gydytojo, kuris pasirodė veiksmingas gydant depresiją ar demenciją, vaidmenį.
9. Karštas kūnas
Auganti kūno temperatūra dėl vitamino B12 trūkumo yra labai reti. Šis procesas nėra visiškai žinomas. Tačiau kai kurie gydytojai pranešė apie sumažėjusį karščiavimą po to, kai pacientams buvo skiriamos mažos B12 vitamino dozės.
Svarbu prisiminti, kad aukštą kūno temperatūrą dažniau sukelia tam tikros ligos nei vitamino B12 trūkumas. Todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl tikslesnės diagnozės.
