3 Sveiki ir linksmi būdai valgyti bananą

Turinys:

• Medicinos vaizdo įrašas: Guessing Acronyms w/Jaiden Animations & SomethingElseYT
  
• Trys skanūs ir sveiki bananų receptai
  
• 1. Bananų kepta durian kinca padažas
  
• 2. Keptos smėlio bananai
  
• 3. Šokolado bananų ledas
  

Medicinos vaizdo įrašas: Guessing Acronyms w/Jaiden Animations & SomethingElseYT

Tiems iš jūsų, kurie nemėgsta valgyti bananų, galbūt jums patiks šie bananų receptai. Vaisiai, turintys daugybę privalumų, yra labai geri organizmui, todėl jūs prarasite, jei nenaudosite. Tada, kokie yra bananų ingredientai?

Viename banane yra 110 kalorijų, nulinis riebalų kiekis, nulinis cholesterolis, didelis kalis, vitaminas C, vitaminas B-6, manganas, pluoštas ir kitos maistinės medžiagos, kurios yra labai geros sveikatai. Bananų vaisiai yra labai lankstūs vartojimui. Jei nenorite matyti viso bananų formos, ją galite įtraukti į savo mėgstamus maisto produktus, pavyzdžiui, salotas, ledus, duoną ir pan.

Trys skanūs ir sveiki bananų receptai

1. Bananų kepta durian kinca padažas

Medžiagos:

• 10 bananų, suplotas
• 2 šaukštai sviesto paskleidimui
• 200 g duriano mėsos
• 250 cc kokoso pieno iš ½ kokoso
• 50 g baudos rudojo cukraus
• 1 lapų lapų
• ¼ šaukštelio druskos

Kaip padaryti:

1. Taikykite bananą su sviestu. Kepkite iki rudos.
2. Kepkite durianą su kokoso pienu, cukrumi, pandanais ir druska, kol maišysite, kol sutirks ir virs, tada pakelkite.
3. Patiekite bananą su kinca durian.

2. Keptos smėlio bananai

Bananų smėlio medžiaga:

• 15 kepokų bananų
• 250 g duonos miltų

Tešlos ingredientai:

• 200 g miltų kepta vištiena
• 4 šaukštai pieno miltelių
• 4 šaukštai cukraus
• 200 ml virinto vandens

Kaip padaryti:

1. Sumaišykite visą mišinį, gerai sumaišykite užpilant verdantį vandenį po truputį.
2. Iškirpkite bananą per pusę, kad jis būtų plonesnis, tada vėl pritvirtinkite, kad susidarytų ventiliatorius.
3. Pasukite bananą į duonos miltus.
4. Įpilkite jį į mišinį.
5. Kepta naudojant vidutinę ugnį. Pabandykite virti aliejų, kad padengtumėte bananą taip, kad jis virtų tolygiai.

3. Šokolado bananų ledas

Medžiagos:

• 6 bananų masės arba „Ambon“ bananų
• Kombinuotieji ledai arba užkandžiai
• 50 gramų rudų miltelių
• 100 g cukraus
• 50 gramų kepimo aliejaus arba margarino
• Vanduo

Kaip padaryti:

1. Sumaišykite šokoladą milteliais ir granuliuotą cukrų su papildomu vandeniu tolygiai, po to atidėkite.
2. Iškirpkite bananą į dvi dalis ir bananų lazdeles su ledų rankenėlėmis arba užkandžiais.
3. Užšaldykite šaldytuve 1 valandą.
4. Kepkite kepimo aliejų arba margariną iki virimo keptuvėje, tada supilkite rudą miltelius ir rafinuotą cukrų. Maišykite tolygiai ir rudai.
5. Po to panardinkite bananą į šokolado skystį, tada padėkite jį ant storo plastiko.
6. Dar kartą užšaldykite šaldytuve ir tarnaukite.

SKAITYTI:

• 10 „Gluten free“ pietų receptų idėjos
• Skanūs ir sveiki vegetariški mėsainiai
• 4 makaronų receptai prarasti svorį