Turinys:
- Įvairios yuzu apelsinų naudos sveikatai
- 1. Stiprina organizmo atsparumą
- 2. Užkirsti kelią ankstyvam senėjimui
- 3. Kasdieninis pluošto šaltinis
- 4. Užkirsti kelią kraujagyslių užsikimšimui
- 5. Pagerinkite nuotaiką
Per šį laiką jūs galite geriau susipažinti su mandarinų apelsinais, pontianakų apelsinais ar greipfrutais. Na, pristatykite saldžius apelsinus iš Japonijos. Tai vadinama „yuzu orange“. Ar abu yra ir vaisių, kurių sudėtyje yra daug vitamino C, o kas yra yuzu apelsinų nauda sveikatai?
Įvairios yuzu apelsinų naudos sveikatai
1. Stiprina organizmo atsparumą
100 g Yuzu vaisių buvo 90,5 mg vitamino C, kuris gali patenkinti jūsų kasdienio vitamino C poreikius. Jūsų informacijaisuaugusiųjų vitamino C poreikis yra apie 75-90 mg per dieną.
Vitaminas C buvo įrodytas įvairiuose tyrimuose, siekiant padidinti imunitetąstimuliuoja baltųjų kraujo kūnelių gamybą. Antioksidantai, kurie taip pat yra vitamino C sudėtyje, gali padėti didinti energiją, kad jis galėtų išvengti nuovargio.
Be to, vitaminas C taip pat gali palaikyti gyvybines jūsų kūno funkcijas, iš kurių viena yra antinksčių funkcija, reguliuojanti streso hormonų išsiskyrimą. Vitaminas C taip pat reikalingas geležies absorbcijai, kad jis taip pat padėtų išvengti anemijos.Net mitybos ir medžiagų apykaitos žurnaluose minėta, kad vitaminas C gali padėti organizmui apsaugoti nuo įvairių infekcinių ligų, tokių kaip viduriavimas, pneumonija ir maliarija.
Su visomis šiomis funkcijomis Yuzu vaisių C vitamino nauda kūno galiai padidinti nereikia.
2. Užkirsti kelią ankstyvam senėjimui
Žvelgiant jaunesni nei tikrasis amžius, visi svajoja. Na, kodėl gi ne tik pradėjote valgyti yuzu vaisių? Be sodrinimo C vitaminu, saldūs apelsinai iš vyšnių šalies taip pat yra daug natūralių antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią ankstyvam senėjimui.
Antioksidantai kovoja su blogais laisvųjų radikalų, kurie kenkia kūno ląstelėms, įskaitant odos ląsteles, poveikiui. Odos ląstelių pažeidimas, atsirandantis dėl laisvųjų radikalų poveikio, pvz., Dūmų ir saulės spindulių, leidžia odai atsipalaiduoti greičiau ir raukšles.
3. Kasdieninis pluošto šaltinis
Kaip ir kiti vaisiai, galite pasikliauti yuzu apelsinais kaip kasdienio pluošto šaltiniu. Pluoštas yra reikalingas organizmui riebalų surišimui ir virškinimo procesui palengvinti. Yuzu vaisius galite valgyti kaip užkandį ar užkandžių mišinį. Tokiu būdu dienos pluoštas yra įvykdytas, taip pat galite kontroliuoti savo svorį, nes pluošto kiekis yra gana daug.
4. Užkirsti kelią kraujagyslių užsikimšimui
Arterijų užsikimšimas yra širdies priepuolių, insultų, plaučių embolijos ir kitų lėtinių ligų priežastis. Keli tyrimai parodė, kad apelsinų yuzu vartojimas gali užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui, kuris užkimš arterijas.
5. Pagerinkite nuotaiką
Taip pat įrodyta, kad ne tik gausu vitamino C, bet ir yuzu apelsinų. Tai buvo įrodyta 2017 m. Atliktame tyrime. Grupė ištyrė moterų grupę, kuri patyrė priešmenstruacinį sindromą (PMS). Moterys, patyrusios PMS, paprastai patiria greitą nuotaikos svyravimus ir įrodyta, kad yuzu vaisiai gali sumažinti šiuos simptomus.
