Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip alkoholis veikia figūrą
- Kas gali atsitikti, jei valgote stovint
- Jūs valgote daugiau
- Jūs negalite mėgautis maisto delikatesu
- Kodėl turėtumėte valgyti sėdint?
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip alkoholis veikia figūrą
Valgymas stovint nėra geras, „pamali“, nepagarbus ir kt. - tai patarimas, kurį dažnai galite išgirsti iš tėvų. Tačiau tai paaiškėjo, kad tai ne tik patarimai, o medicinos srityje iš tikrųjų nereikėtų daryti mitybos įpročių. Koks yra medicininis požiūris į valgymo būdą stovint? Ar tai turi neigiamą poveikį sveikatai?
Kas gali atsitikti, jei valgote stovint
Jūs valgote daugiau
Tyrimo, atlikto 2007 m. Ir paskelbtų Mitybos ir diabetikų akademijos leidinyje, rezultatai parodė, kad lėtai valgančios moterys suvartoja mažiau bendro kalorijų, palyginti su moterimis, kurios valgo greičiau ir skubiau. Tuo tarpu valgymo padėtis stovint leis jums nepatogiai, atsipalaiduoti ir ramiai mėgautis maistu. Ypač, jei priešais jus susiduria su labai dideliu maistu, tai natūraliai padidina jūsų galimybes „pridėti“ maistą didesniu ir dažniau nei valgote sėdint.
Šis įprotis gali jums nežino, ką valgėte, o jūs žinote, kad tai yra tik maistas priešais per daug, ir jūs turite tai greitai praleisti. Net tyrimas parodė, kad žmonės, kurie sėdi, valgo 34% daugiau maisto nei žmonės, kurie valgo stovėdami.
Jūs negalite mėgautis maisto delikatesu
Viena iš priežasčių, kodėl valgyti stovint, nėra geras dalykas, nes jūs negalėsite mėgautis skoniu, kurį valgote. Tuo tarpu, kai sėdėsite, galėsite sutelkti dėmesį ir sutelkti dėmesį į tai, ką valgote tuo metu. Žinoma, pasitenkinimo maistu jausmas bus didesnis, jei valgysite ramiai ir atsipalaiduosite. Įrodyta, kad didelis pasitenkinimas padeda asmeniui kontroliuoti savo svorį ir neleisti jam patirti svorio.
Kodėl turėtumėte valgyti sėdint?
Valgydami valgydami, labiau tikėtina, kad jūs nusiraminsite, atsipalaiduosite ir galėsite lėtai mėgautis maistu. Pasak „Medline Plus“, kai skrandis yra pripildytas maistu, svaigumo signalo perdavimas smegenims užtrunka net 20 minučių. Lėtai valgymas gali pagreitinti signalo skonį į smegenis, todėl jūs taip pat greitai pajusite.
Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo leidinyje teigiama, kad žmonės, kurie sėdi, valgo lėtai ir kramtys daugiau nei valgyti stovėdami. Kitas 2013 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo suaugusieji Japonijoje, nustatė, kad kramtymas ir lėtesnis valgymas gali sumažinti cukrinio diabeto riziką. Todėl, jei vis dar išlaikote savo mitybos įpročius stovėdami, neįmanoma, kad patirsite įvairių degeneracinių ligų.
