Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: What does it mean to be a citizen of the world? | Hugh Evans
- Kaip padaryti, kad vaikai nevalgytų sklandžiai?
- 1. Tegul vaikas siekia pasninko
- 2. Padarykite tai palaipsniui
- 3. Užpildykite įdomią veiklą
- 4. Padarykite meniu ir malonų sahur atmosferą
- 5. Sukurkite įdomų iftar meniu
- 6. Duok girti
Medicinos vaizdo įrašas: What does it mean to be a citizen of the world? | Hugh Evans
Jei jūs, kaip suaugusysis, įpratę pasninkuoti, tai vaikai skiriasi. Vaikams pasninkavimas yra iššūkis. Suprantama, išlaikant badą ir troškulį, ypač žiūrint į mėgstamą maistą, todėl vaikai negali stovėti greitai. Taigi, kaip išlaikyti vaikus džiaugiamės dėl nevalgius? Čia pateikiami patarimai, kad vaiko pasninkavimas liktų lygus iki lūžimo laiko.
Kaip padaryti, kad vaikai nevalgytų sklandžiai?
Vaikams pasninkavimas yra gerai. Pasninkas moko vaikus laikytis drausmingo, paciento, norinčio dalintis ir kontroliuoti savo gyvenimo būdą. Tėvai gali pradėti įvesti pasninką savo kūdikiui ketverių ar penkerių metų amžiaus.
Jūsų vaiko pasninkavimas turėtų būti atliekamas palaipsniui. Prisitaikykite prie kiekvieno vaiko ištvermės ir gebėjimo. Treniruokite vaikus kartu valgyti ir greitai užsigerti kelias valandas, pvz., 2 valandas kelias dienas.
Kuo labiau subrendęs vaikas, pridėkite, pvz., Pailginkite laiką iki brandos, plius 2 valandas ir pan. Štai keletas gerų patarimų, kuriuos galite lengvai bandyti padėti išlaikyti savo vaiko nevalgius.
1. Tegul vaikas siekia pasninko
Pasninkas yra geras veikimas, bet jūs tikrai turite pasakyti vaikui tikrą pasninką. Be pasitikėjimo stiprinimo ir atlygio gavimo, pasninkas taip pat gali maitinti kūną ir išmokti dalintis su kitais.
Taigi, kai parodysite vaiko pasninkavimo naudą ir tikslus, jis bus labiau motyvuotas. Be to, vaikai taip pat išmoksta įvertinti, ką jie turi. Kad vaikai nevalgytų dvasios, niekada nekliudykite vaikui pasninkauti. Padarykite pasninką, lyg tai būtų įdomus dalykas.
2. Padarykite tai palaipsniui
Mokymas ir vaiko raginimas pirmą kartą pasninkauti nėra lengva. Pacientams, norintiems greitai pasimėgauti, reikia kantrybės. Be to, tai daroma palaipsniui dar labiau, jei vaikas vis dar yra labai mažas. Pirmiausia galite pradėti vaikus pasikviesti per pusę dienos, tada eiti į kitą etapą, kol vaikas gali pasninkauti visą dieną.
3. Užpildykite įdomią veiklą
Padarykite pasninką kažką ypatingo, todėl vaikai jaučia, kad pasninkas yra įdomus ir ypatingas dalykas. Tačiau neperpildykite. Taip siekiama, kad vaikai norėtų greitai. Pvz., Lydinčių vaikų užpildymo laikas skaityti keletą istorijų knygų arba pakviesti jį pirkti takjil ngabuburit. Tai yra tikslus triukas, kad vaiko pasninkavimas liktų lygus iki pertraukos.
4. Padarykite meniu ir malonų sahur atmosferą
Kad vaikai būtų aistringi dėl pasninkavimo, sukurkite meniu ir malonų sahur atmosferą. Išmokykite vaikus lėtai valgyti, nes jie nėra susipažinę su Sahur dieta, kuriai reikia laiko miegoti ir valgyti viduryje, kai jie nėra alkani.
Kad vaikai galėtų lengviau valgyti sahur, virkite sahur meniu savo mažam žmogui ir tarnaukite kaip įmanoma įdomiau. Nėra nieko blogo klausiant jūsų vaiko tiesiogiai, kokio meniu norite valgyti, kad jis padidintų valgio dvasią.
„Sahur“ meniu turi būti visa subalansuota mityba pagal vaiko poreikius. Pasirinkite angliavandenių šaltinį, turėdami mažą glikemijos indeksą, pvz., Rudus ryžius, bulves ar spageti, kad jis galėtų pailginti sotumą. Nepamirškite įtraukti vaisių ir daržovių, taip pat daug ląstelienos.
5. Sukurkite įdomų iftar meniu
Norėdami nutraukti greitį, turėtumėte pasimėgauti saldus maistu ar gėrimu, kad vaiko energija atsigautų greičiau. Venkite valgyti sunkius maisto produktus, pavyzdžiui, ryžius, nevartokite per daug aštrūs maisto produktai, pavyzdžiui, per daug rūgštūs ar aštrūs.
Suteikite maistui tinkamą temperatūrą (ne per karšta ir šalta). Iftar maiste taip pat turi būti subalansuotų maistinių medžiagų, kurias organizmas turi pagal vaiko amžių ir lytį.
6. Duok girti
Negalima paniekinti vaiko, jei jis nepavyko išgydyti visą dieną. Vietoj to, duokite paramą ir pagirti jį, kad vaikas jaučiasi motyvuotas rytoj greitai. Nes pasninkas yra naujas iššūkis vaikams, nes jie turi keletą minučių nustoti valgyti ir gerti. O taip, jei tai nėra pernelyg didelė, galite duoti dovaną, jei vaikas per vieną mėnesį gali pasninkauti.
