Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- Atminkite, kad palaipsniui suteikti kietas medžiagas
- Vadovas sukuria kasdieninį MPASI meniu vaikams
- 1. Pusryčiai
- 2. Pietūs
- 3. Vakarienė
- 4. Užkandis
- Jūs turite tęsti motinos pieną
Medicinos vaizdo įrašas: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
Po 6 mėnesių amžiaus vaikai gali būti įvežami į pirmąjį kietąjį maistą. Atėjo laikas tėvams galvoti apie tai, ką MPASI meniu turėtų duoti vaikams. Tiems iš jūsų, kurie yra supainioti dėl to, ką ruošti šiandien, kad pirmasis „suaugusiųjų maisto“ įvedimo į savo vaiką patyrimas nepatektų į košmarą, žr. Visą vadovą, skirtą vaikams MPASI meniu sukurti vieną dieną — nuo pusryčių iki vakarienės su užkandžiais.
Atminkite, kad palaipsniui suteikti kietas medžiagas
Įvedant MPASI svarbu, nes ateityje ji gali paveikti kūdikio sveikatą. Manoma, kad MPASI yra sėkminga, jei gali patenkinti kūdikio mitybos poreikius, kūdikis gali gerai nuryti (ne užspringti) ir neviršyti virškinimo sistemos ir inkstų gebėjimo virškinti maistą.
Todėl Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pabrėžia, kad naujas MPASI gali būti įvestas, kai kūdikis yra šešis mėnesius ar ilgesnis. Taip yra todėl, kad motoriniai judesiai ir vaikų akių rankų koordinavimas šiame amžiuje yra pakankamai subrendę, kad jis galėtų ištiesinti galvą ir kaklą taip, kad jis nepatektų ir nesupurtų ir įdėtų maisto į burną be pagalbos.
Taip pat turėkite omenyje, kad kūdikiai negali iškart valgyti daug kieto maisto. Taigi palaipsniui pristatykite MPASI meniu. Taip pat atkreipkite dėmesį į porciją ir mitybą pagal kūdikio poreikius.
PSO) rekomenduoja pirmiausia pradėti vieną MPASI meniu raudonųjų ryžių košė arba Sago masė. Kai jūsų vaikas yra įpratęs prie kieto maisto, galite pateikti įvairesnį MPASI meniu. Taip pat galite naudoti aromatinius prieskonius, pvz., Imbierą, česnaką ar raudoną svogūną, kad vaiko liežuvis būtų pakankamai įvairus.
Nepaisant to, kiek įmanoma, pirmiausia nepridėkite cukraus ir druskos ar kitų kvapiųjų medžiagų savo kūdikio virimui, kol jis yra bent vienerių metų amžiaus. Rekomenduokite jį natūraliam pikantiškam ir saldžiajam daržovių ir vaisių skoniui.
Vadovas sukuria kasdieninį MPASI meniu vaikams
Nesijaudinkite, jei supainiotumėte dėl MPASI meniu, kuris bus suteiktas jūsų mažyliui. Meniu rinkimas iš Indonezijos Respublika Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO tai suteiks jums keletą galimybių apgauti ir tarnauti kaip mažo kūdikio MPASI meniu.
1. Pusryčiai
Pusryčių meniu paprastai yra paprastesnis nei pietų meniu, čia yra keletas MPASI meniu pasirinkimų, kuriuos galite pasirinkti mažiems pusryčiams.
- ¼ - ½ mažo dubenėlio supjaustytų vaisių.
- ¼ - 1/2 mažo dubenėlio su kietu virtu kiaušiniu.
- Skrudinta duona iškirpta ilgai ir mažai, todėl kūdikiui lengva laikyti. Į viršų su bananais arba bulvių koše.
- Pirtis su garais, pagardinta nedideliu česnaku ir svogūnu.
- Virti brokoliai ir virtos bulvės bei šiek tiek prieskonių, tada filtruojami ir duodami šiek tiek kokoso aliejaus.
- Javai su paprastu jogurtu ir obuolių košė (obuoliai, kurie buvo virti iki minkšto).
- Visas grūdų sausainiai su šviežia pienu ir virti vaisiai.
- Pieno košė, patiekiama su krevetėmis.
2. Pietūs
- Sumaišykite 1-2 šaukštus kūdikių javų ir 2 šaukštus vaisių ar daržovių, saldžiųjų bulvių, žirnių, mangų arba obuolių padažą.
- Ryžiai sumaišyti su špinatais ir tunais, tada filtruojami.
- Ati kepta vištiena su šiek tiek prieskonių, tada filtruojama ryžiais.
- Skrudinta duona ir kiaušinėliai.
- Makaronai apsupti brokoliais ir sūriu.
- Agurkai ir morkos mažais gabaliukais, mažas su minkštu sūriu.
- ¼ - ½ mažo dubenėlį geltonos arba oranžinės daržovės.
3. Vakarienė
- Sumaišykite 1-2 šaukštus kūdikių grūdų, 1-2 šaukštus bananų arba bulvių koše, taip pat galima pakeisti kitomis daržovėmis ir vaisiais, kurie taip pat yra išpjauti.
- 1-2 šaukštai vištienos arba jautienos, 2 šaukštai daržovių ir 1 šaukštas pirštų maistas pvz., bananų gabaliukai, mango, ananasai arba persikai, jei kūdikis yra 11 mėnesių amžiaus
- Virti kiaušinių tryniai su trupučiu prieskoniu ir pridėti šiek tiek kokoso aliejaus.
- Ryžiai su bulvių žirneliais, patiekiami su japonų agurkų griežinėliais.
- Sūdyta lašiša, taip pat ir bulvių žirniai.
- Virti žuvys skystame piene su bulvėmis, morkomis ir brokoliais.
- Bulvių košėir maltą vištieną.
- Saldžiosios bulvės, pupelės ir susmulkinti žiediniai kopūstai.
- ¼ mažas dubenėlis jautienos arba supjaustytų naminių paukščių, plius tofu.
- ¼ - 1/2 puodelio mažų žaliųjų daržovių.
- ¼ mažas dubenėlis su makaronais, makaronais, ryžiais arba bulvėmis.
- ¼ mažas dubenėlis vaisių.
4. Užkandis
Idealiu atveju užkandis teikiama du kartus per dieną, ty nuo pusryčių iki pietų ir pietų iki vakarienės. Čia yra apgauti lapas jūsų kūdikio MPASI meniu.
- Švieži vaisiai, kurie buvo virti arba minkšti, maži gabaliukai
- Vaisiai, sumaišyti su paprastu jogurtu
- Avokadų tyrė (avokado gabalai, sumaišyti su pakankamai pieno maišytuvu)
- Bananai, iš karto nulupti, sumaišyti su šaukštu ir šeriami vaikui
- Šviežia jogurtas
- Skrudinta duona
- ¼ mažas dubenėlis sūrio mažais gabaliukais
- Pudding
- Ryžių košė
- Sausainiai
- Virti daržovės
Jūs turite tęsti motinos pieną
Tačiau atminkite, kad MPASI yra tik kompanionas, o pagrindinis mitybos šaltinis išlieka ASI arba pieno. Kasdien reikia vaikų kalorijų 6-12 mėnesių, ty apie 650 kalorijų. Krūties pieno kiekis yra apie 400 kalorijų, todėl MPASI mitybos poreikiai yra apie 250 kalorijų. Tuo tarpu 12–24 m. Amžiaus kūdikių dienos kalorijų poreikis yra apie 850 kalorijų. Krūties pieno kiekis yra apie 350 kalorijų, todėl MPASI mitybos poreikiai yra apie 500 kalorijų.
MPASI, be mitybos poreikių tenkinimo, taip pat atlieka svarbų vaidmenį formuojant maisto pasirinkimą, kurį vaikai mėgsta ilgą laiką. Ateikite, išlaikykite dvasią, kad atitiktų geriausius savo mažiausio mitybos poreikius!
