Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
- Vaikų maisto gairės 1-3 metai
- Maisto tipai vaikams 1-3 metai
- Valgyti vaikus 1-3 metus
- Tvarkykite vaikus nuo 1 iki 3 metų
Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
Vaikų maitinimas tikrai nėra savavališkas. Kadangi maistas gali nustatyti kūdikio vystymąsi ir augimą. Ypač jei vaikas patenka į 1-3 metų amžių. Tuo metu prasidės jų modeliai ir mitybos įpročiai. Todėl turite tinkamai paruošti vaikų maistą 1-3 metus, atsižvelgiant į jų poreikius. Supainioti, kokie maisto produktai turėtų būti skiriami vaikams nuo 1 iki 3 metų? Žr. Šį paaiškinimą.
Vaikų maisto gairės 1-3 metai
Įvedus vienerių metų amžių, jūsų vaikui leidžiama valgyti šeimos maistą. Tai reiškia, kad jums nereikia dar kartą gaminti minkšto maisto. Tačiau daugelis motinų nežino, kokio maisto meniu turėtų būti skiriama vaikui, ir nežinote, kaip jį suteikti. Tiesą sakant, 1-3 metų vaiko maisto gairės yra beveik tokios pačios kaip suaugusieji, ką reikia reguliuoti - maisto rūšis, maisto dalis ir valgio grafikas.
Maisto tipai vaikams 1-3 metai
Jei jis pagrįstas subalansuota mityba, žinoma, 1-3 metų vaikams skirto maisto pasirinkimas nesiskiria nuo suaugusiųjų. Kasdienio valgio meniu turi būti pateikti visi maisto ingredientai. Nuo pagrindinio maisto, daržovių patiekalų, gyvūninės kilmės patiekalų, daržovių ir vaisių.
Šis laikotarpis nustatys, ar jūsų vaikas taps išrankiu vaiko maistu (pikantiškas vartotojas) arba ne. Tai priklauso nuo to, kokio tipo maisto jūs tuo metu davėte jam. Kuo įvairesnis yra vaiko maistas, tuo labiau tikėtina, kad jis turi pasirinkti maistą.
Nors galite valgyti šeimos maistą, bet kai esate vienerių metų amžiaus, turėtumėte aprūpinti maistu, kurio tekstūra yra vis dar gana minkšta. Naujas vaikas gerai gaus šeimos maistą, kai jis yra 2-3 metai.
Valgyti vaikus 1-3 metus
Pagal Sveikatos apsaugos ministerijos mitybos adekvatumo rodiklį vidutiniškai 1–3 metų vaikų kalorijų poreikis yra apie 1 125 kalorijų per dieną. Taigi per vieną dieną galite dalintis maisto poreikiais su atitinkama dalimi, pvz .:
- Staple maisto. Jūs galite suteikti savo vaikui ryžius, duoną, ryžių makaronus, bulves ar makaronus su maždaug 150 gramų dalimis. Ši dalis atitinka 2 porcijas suaugusių ryžių arba apie 2 colių ryžių.
- Gyvūnų patiekalai kaip jautiena, vištiena, kiaušiniai ar žuvys. Vieną dieną jūs galite duoti vieną valgį vieną valgį. Pavyzdžiui, ryte duokite jam vištienos kiaušinį, per dieną jautiena yra 35 gramai arba gabalas yra vidutinio dydžio, o po pietų vidutinė vištienos dalis sudaro 40 gramų.
- Daržovių patiekalai kaip tempeh, tofu, sojos pupelės arba raudonos pupelės. Vieną porciją galite duoti vienai valgiai. Viena porcija yra lygi 1 dideliam tofui.
- Daržovės ir vaisiai. 1–3 metų vaikams daržovių dalis per dieną yra 1½ porcijos arba lygi 1½ puodelių žvaigždžių vaisių ir 3 porcijos vaisių.
- Įtraukti maistą. Užkandžiai arba užkandžiai jūsų mažyliui, galite pailsėti nuo vaisių mišinio, kad jis būtų geresnis. Užkandžių, kuriuos galite duoti, pavyzdžiai yra pudingas, žaliųjų pupelių košė ar net pyragai. Taip pat galite naudoti vaisius kaip užkandį savo mažyliui.
- Pienas Jūs galite jį vieną kartą per parą pakeisti motinos pienu (jei jūsų vaikas yra vyresnis nei 2 metai).
Tvarkykite vaikus nuo 1 iki 3 metų
Pageidautina, kad vaikystėje vaikai būtų įpratę reguliariai valgyti. 1-2 metų vaikams, kurie dar maitinami krūtimi, jie gali naudoti šią tvarkaraščio schemą:
- 06.00: ASI
- 8:00: pusryčiai arba pusryčiai
- 10.00 val
- 12:00 val. Pietūs
- 14.00: ASI
- 16.00 val
- 6:00 val .: vakarienė
- 20.00: ASI
Tuo tarpu, jei jūsų kūdikis nebėra motinos pienas, jis gali būti pakeistas paprastu pienu. Jei norite reguliariai ruošti valgį savo mažyliui, tarp šių patiekalų nereikėtų duoti kitų maisto produktų. Tai reiškia, kad jūsų vaikas negali būti antsvorio dėl valgymo per daug ar nekontroliuojamo maisto.
Jei turite sunkumų projektuojant kūdikio maisto meniu pagal savo poreikius, galite pasitarti su mitybos specialistu.
