Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
- Pratimai vaikams
- Leiskite vaikui pasirinkti norimą sporto šaką
- Kokių rūšių treniruotės vaikams?
- Futbolas
- Plaukimas
- Krepšinis
- Dviračių sportas
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Pratimai yra svarbūs visiems, nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus. Kiekvienas gali pasinaudoti sportu, įskaitant vaikus. Daugelis sporto pasirinkimų vaikams, kuriuos galima padaryti. Tačiau ar yra kriterijus ar dėmesys tam tikram sportui, kurį vaikas turėtų daryti? Kokios pratybos turėtų būti atliekamos?
Pratimai vaikams
Aktyvūs ankstyvieji gyvenimo įpročiai gali suteikti daugybę naudos sveikatai per visą savo gyvenimą.
Vaikų pratimas yra labai svarbus jų sveikatai dabar ir vėliau. Fizinis aktyvumas optimizuos vaikų kaulų ir raumenų augimą, pagerins tinkamumą ir imunitetą, padidins motorinius įgūdžius, užkirsti kelią vaikams nuo lėtinių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, nutukimas, diabetas ir net vėžys.
Pratimai daro vaikus daugiau, todėl gali sumažinti vaikų nutukimo riziką. Be to, vaikai atliekami pratimai gali pagerinti pažinimo funkciją.
Be fizinės naudos, gautos iš pratybų, vaikai taip pat gali gauti psichologinę naudą, pvz., Didinti pasitikėjimą savimi, sumažinti įtampos jausmus, sumažinti vaikų depresijos lygį ir sumažinti nepasitenkinimo gyvenimu lygį.
Sportas taip pat moko vaikus ne tik būti sveikais ir tinkamais, bet ir turėti geras asmenybes, įskaitant drausmę, atkaklumą, nuolankumą, bendradarbiavimą ir sprogumą.
Leiskite vaikui pasirinkti norimą sporto šaką
Daugelis sporto pasirinkimų vaikams, kuriuos galima padaryti. Tačiau ar vaikas turi sutelkti dėmesį į vieną užduotį ar vieną pratimų tipą? Atsakymas yra ne.
Kaip paaiškino Indonezijos sporto ir fitneso mitybos asociacijos (ANOKI) pirmininkas, Mury Kuswari, S. Pd, „Nėra reikalo apriboti vaikų dėmesio į raumenų ugdymo pratybas, kardio treniruotes ar subalansuotą mokymą. Esmė ta, kad sportas yra bendresnis. Jei norite sutelkti dėmesį į tam tikrus aspektus, tai paprastai daroma tik vaikams, norintiems tapti sportininkais. "
Be to, „Mury Kuswari“ taip pat pataria tėvams, kad vaikai neturėtų riboti tik vienos rūšies vaikų, kad vaiko motoriniai įgūdžiai būtų geresni. Taigi geriausia ne priversti vaikus toliau žaisti badmintoną, nes vaikai gali nuobodu.
„Tegul jūsų vaikas pasirenka sportą, kuris jam patinka, nebūkite ribotas.“ Trečiadienį (3/10) „Mury“, su kuriuo susitiko „Hello Sehat“ komanda „Fairmont Senayan“ viešbutyje, ir toliau, tuo daugiau vaikų sportuoja, tuo geriau vaiko judėjimas. Kad vėliau vaikai galėtų lengviau išmokti naujų judesių.
Kokių rūšių treniruotės vaikams?
Daugelis sportinių vaikų, kuriuos galima padaryti, ir turi naudos vaikų fizinei sveikatai. Štai keletas gerų ir rekomenduojamų vaikų sporto rūšių.
Futbolas
Futbolas padeda pagerinti pėdų pusiausvyrą ir judrumą.Žongliravimaskamuolys, ieškodamas komandos draugo, pagerins pėdų judrumą. Stabilus vaikščiojimas bus naudingas širdies sveikatai ir padidins ištvermę.
Plaukimas
Plaukimas yra vienas iš vaikų, kuriuos mėgsta vaikai, nes vaikai mėgsta žaisti su vandeniu. Plaukimo metu jūsų vaikas bus linksmesnis ir aktyvesnis.
Krepšinis
Krepšinio sportas gali pagerinti vaikų rankų ir akių koordinavimą. Pagrindiniai judesiai, tokie kaip dreifavimas su rankomis ir greitas jūsų priešininko perdavimas, yra tai, kas suteikia naudos vaiko varikliui.
Dviračių sportas
Dviračių sportas yra sportas, galintis pagerinti vaikų pusiausvyrą. Nors retai galite nedelsiant išlaikyti pusiausvyrą su dviračiu dviratį, jūsų vaikas galės naudotis dviračių mokymosi procesu.
Paprastai dviračius mokysite nuo triratės arba keturių ratų. Tada lėtai atleiskite, kol vaikas pradės išlaikyti savo pusiausvyrą.
