Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Authors, Lawyers, Politicians, Statesmen, U.S. Representatives from Congress (1950s Interviews)
- Kas atsitinka, kai nusprendėte mesti rūkyti?
- Kodėl reikia apsvarstyti imbiero naudą nustoti rūkyti?
- Kaip vartojate?
- Jei jis neveikia?
Medicinos vaizdo įrašas: Authors, Lawyers, Politicians, Statesmen, U.S. Representatives from Congress (1950s Interviews)
Ar esate rūkalius ir norite mesti rūkyti? Galbūt šiuo metu jūs nesuprantate, kaip dar reikia nustoti rūkyti. Išmesti rūkymą nėra taip paprasta, kaip paversti delną, jis negali būti atliekamas per vieną dieną ir naktį. Jūs turite tai padaryti palaipsniui, įskaitant bandymus natūralius ingredientus, kurie, kaip manoma, padės jums nustoti rūkyti. Jei jis neveikia? Jūs vis dar turite išbandyti jį pakartotinai. Mesti rūkyti reiškia keisti įpročius.
Keičiant paprastus įpročius, pavyzdžiui, gerti stiklinę vandens, kai pabusti, kai kuriems žmonėms sunku, jau nekalbant apie rūkymą, o tai reiškia, kad turite nustoti nuo „priklausomybės“ nuo cigarečių. Lengvai, jūs negalite būti pesimistinis, sėkmės šaltinis keičiant įpročius yra optimizmas.
Ar kada nors girdėjote, kad imbieras yra vienas iš natūralių ingredientų, kurie gali būti naudojami rūkyti?
Kas atsitinka, kai nusprendėte mesti rūkyti?
Priklausomybę sukeliančios medžiagos, esančios tabakoje, iš tiesų taps priklausomos ar nori daugiau tabako. Be to, jūs taip pat tampa nerimas, galvos skausmas ir nervų sistema, todėl galite atsisakyti ir grįžti į rūkymą. Priklausomybės poveikis kyla iš nikotino. Deja, nikotinas gali reguliuoti priklausomybės lygį, tada organizmas formuoja nikotino poreikį, kiek reikia kasdien. Nikotinas iš tiesų gali turėti raminamąjį poveikį, tačiau jis yra tik laikinas.
Kai bandote mesti rūkyti, gali pasireikšti kai kurie simptomai, pvz., Pykinimas, dilgčiojimas rankose ir kojose, prakaitavimas, galvos skausmas, netgi simptomai, susiję su plaučiais, pvz., Kosulys ir gerklės skausmas. Tai geriau žinoma kaip fiziniai simptomai. Paprastai žmonėms, norintiems mesti rūkyti, reikia priprasti prie 8–12 savaičių. Iš tiesų ne trumpas laikas, bet verta pabandyti. Simptomai, atsirandantys, kai nustosite rūkyti, iš tiesų yra nemalonūs, bet jie taip pat truks. Be paciento, galite išbandyti kitas alternatyvas.
Kodėl reikia apsvarstyti imbiero naudą nustoti rūkyti?
Manoma, kad imbieras išgydo su virškinimu susijusias ligas, pvz., Pykinimą, apetito praradimą, vėmimą ir skausmą. Imbieras taip pat gali būti vartojamas, kai sergate gripu, menstruacijų skausmu, migrena, skausmas krūtinėje, pilvo skausmas ir kvėpavimo problemos.
Junginys fenolio kuris yra imbieras gali sumažinti skausmą, virškinimo sistemos dirginimą, ir slopinti skrandžio susitraukimą ir maisto gėrimų veikimą virškinimo trakte. Be to, imbieras gali skatinti seilių ir tulžies gamybą. Taigi, imbieras yra labai rekomenduojamas gydant virškinimo problemas. Pykinimas yra virškinimo problema. Imbiero junginys veikia smegenyse ir nervų sistema kontroliuoti pykinimą. Net imbieras yra vaistas, skirtas vėžiu sergančių pacientų pykinimui po cheminio apdorojimo. Imbieras taip pat gali būti vartojamas nėščioms moterims patiriant rytinė liga.
Taip pat galite susidoroti su galvos skausmais su imbieru, nes manoma, kad imbieras mažina skausmą. Gruzijos universitetas atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 74 savanoriai, nustatė, kad kasdien vartojami imbiero papildai gali sumažinti 25 proc. Skausmo, atsiradusio po raumenų stimuliavimo pratimų. Kvėpavimo takų skausmo simptomus, kurie pasireiškia nutraukus rūkymą, taip pat galima gydyti imbieru, nes pats imbieras gali būti naudojamas kaip vaistas, skirtas sumažinti bronchitu sergančių žmonių skausmą.
Kaip vartojate?
Imbiero arbata yra geriausias būdas valgyti imbierą, kad išspręstume fizinius simptomus, kylančius dėl rūkymo nutraukimo. Kai atsiranda pykinimas ar kiti simptomai, gerkite šilto imbiero arbatą. Be to, kad imtasi nuo pykinimo ir skausmo, imbieras taip pat padeda detoksikacijos procesui, kai bus išlaisvinti jūsų organizmo nuodai. Valgyti imbierą jums prakaitas, tai, kai imbieras padeda pašalinti toksinus organizme procesą. Jei nenorite, kad sudėtinga, nes arbatos priėmimas gali užtrukti, galite išbandyti imbiero kapsules. Tačiau, kaip ir kiti vaistažolių papildai, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Jei jis neveikia?
Negalima pasiduoti! Išbandykite jį nuolat, nes keičiant įpročius reikia vėl ir vėl, kad įpročiai taptų mūsų galvos samprata. Išbandykite šiuos metodus:
Raskite paleidiklį, pavyzdžiui: kokia yra jūsų rūkymo priežastis arba kada jums reikia cigarečių. Tarkime, kai rūkote terminą kieta, alternatyva yra trumpam pasivaikščioti, kad virtuvėje būtų imbiero arbata. Kai yra noras rūkyti, paskubėkite ir užsiimkite naujais įpročiais, pvz., Gėrimas imbiero arbata. Jei jūsų paleidiklis yra kava, tada jį pakeisite imbiero gėrimu. Šiltas jausmas, kurį sukelia imbieras, taip pat gali būti puikus, nes jame yra vitamino C. Be to, imbieras yra daug sveikesnis nei cigaretės ir kava. Pradėkite galvoti apie sveiką gyvenimo būdą!
Įsipareigojimas. Raskite rimtų priežasčių mesti rūkyti, pvz., Išlaikyti sveikatą ne tik sau, bet ir neleisti, kad pasyvus rūkymas paveiktų jūsų šeimą, vaikus ar sutuoktinį. Arba galite naudoti cigarečių kainas kaip pasiteisinimą. Įsivaizduokite, kad galite rinkti pinigus iš supakuotų cigarečių įsigijimo, kad įsigytumėte daiktus, kurie jums patinka ar netgi atostogauja. Įsipareigokite, jei ketinate atostogauti su sutaupytomis lėšomis, kurios turėtų būti naudojamos cigaretėms pirkti.
SKAITYTI:
- Psichologinis rūkymo poveikis
- Efektyvūs rūkymo pavojaus vaizdai?
- Imbiero junginiai smegenyse ir nervų sistemoje kontroliuoja pykinimą.
