Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 6 Common Misconceptions About Cancer
- 1. Venkite pieno produktų
- 2. Didelis pluoštinis maistas
- 3. Glitimas
- 4. Riebi ir riebaus maisto produktai
- 5. Alkoholis ir kofeinas
- 6. Vaistai, kurie sustabdo viduriavimą
- Taigi, ką reikėtų daryti?
- Gerti, gerti, gerti
- Reguliariai nuplaukite rankas
- Jei blogėja, nepaisykite simptomų
Medicinos vaizdo įrašas: 6 Common Misconceptions About Cancer
Kai pasireiškia viduriavimas, pajusite rėmenį, po kurio bus stiprus noras išmatuoti (BAB), o tada viduriavimas. Ši sąlyga gali atsitikti bet kuriam ir bet kuriuo metu. Viduriavimas gali trukti net kelias savaites, todėl jis gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą.
Viduriavimo priežastys skiriasi, tačiau dažniausiai tai yra blogi įpročiai. Pavyzdžiui, valgykite nešvarų maistą arba niekada plauti rankas.
Steven Kussin, M.D., gastroenterologas Niujorke ir autorius Gydytojas, Jūsų pacientas matys jus dabar, kaip pranešta Kiekvieną dieną sveikatasakė, kad rankų plovimas yra vienas iš efektyviausių būdų išvengti bakterijų ir bakterijų, galinčių sukelti bakterijas, buvimo.
„Amerikos mikrobiologų draugija nustatė, kad 97% moterų ir 92% vyrų sakė, kad po to, kai naudojo tualetą, plauna rankas. Tiesą sakant, tik 75% moterų ir 58% vyrų tai tikrai daro “, - sakė Steven.
Stevenas tęsiasi, tik reguliariai plaunant rankas, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nutrauktumėte viduriavimą. Bent jau blogėja viduriavimo prevencija.
Bet kai jau esate užpultas viduriavimo ir nenorite, kad liga pablogėtų ar užsitęsė, yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos pirmiausia reikėtų vengti.
1. Venkite pieno produktų
Pieno produktai gali sukelti Jūsų viduriavimą. Sandra Quezada, M.D., Maryland universiteto docentė, kaip pranešta WebMD, rekomenduoja, kad jei sergate lėtiniu viduriavimu, sustabdykite visą pieno produktų vartojimą, kad būtų kontroliuojamas viduriavimas.
„Vienas iš labiausiai paplitusių maisto produktų ir gėrimų, kurie gali sukelti lėtinę viduriavimą, yra laktozė, o kiekvienoje pieno produkte yra laktozės, - sakė Sandra.
2. Didelis pluoštinis maistas
Pluoštas yra labai geras organizmui ir visada turi būti jūsų mityboje. Tačiau dr. Kussin rekomenduoja apriboti didelio pluošto maisto, pvz., Daržovių ir neskaldytų grūdų, kiekį, nes bus sunku suvirškinti, kai esate viduriavimas.
3. Glitimas
Be pluošto ribojimo, taip pat turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra glitimo, kviečių produkte esančių baltymų, pvz., Kviečių miltų. Paprastai žmonės, kuriems reikia vengti glitimo, yra celiakija. Dr. Sandra sakė, net jei nesate kenčia nuo celiakijos ligos, jausitės geriau, jei ir toliau vengiate glitimo, ypač kai esate viduriavimas.
Tai taip pat atitinka Dr. Kušinas pasiūlė, kad viduriavimas sergantiems žmonėms valgyti paprastus maisto produktus, tokius kaip sriuba, skrudinta duona, liesa mėsa ir gerti daug vandens.
4. Riebi ir riebaus maisto produktai
Douglasas A. Drossmanas, M.D., Šiaurės Karolinos universiteto profesorius, sakė, kad riebaus ir riebaus maisto produktai gali užkirsti kelią pilvo raumenims, todėl pablogėja viduriavimas.
„Šie maisto produktai gali sulėtinti skrandžio išsiliejimą, todėl žmonės jaučiasi ištinęs“, - teigė Douglas.
5. Alkoholis ir kofeinas
Tiek alkoholis, tiek kofeinas, kurie abu gali sukelti viduriavimą. Jei esate pripratę prie geriamojo kavos ryte ar vakare, tam tikrą laiką turėtumėte sustoti, kad nepasunkintų viduriavimas.
6. Vaistai, kurie sustabdo viduriavimą
„Kai sergate viduriavimo problemomis, vaistas yra viduriavimas. „Svarbu leisti organizmui atsikratyti probleminio viruso per ištuštinimą, ir tai negali būti ginčijama“, - aiškino dr. Kussin.
Jei norite vartoti vaistus, ieškokite vaisto, kuris padeda pašalinti virusą. Nenaudokite vaistų nuo viduriavimo, kurie sustabdo žarnyno judėjimą.
Taigi, ką reikėtų daryti?
Gerti, gerti, gerti
Viduriavimas gali prarasti daug skysčių. Taigi jūs turite išlaikyti save hidratuotas. Dr. Kušinas sakė, kad vaisių sultys, sūdyti sausainiai ir kiti maisto produktai ar gaivieji gėrimai, kurių sudėtyje yra natrio, pavyzdžiui, sriuba ir sultiniai, taip pat pakeis prarastus skysčių ir elektrolitų kiekius.
Reguliariai nuplaukite rankas
Lengviausias būdas išvengti viduriavimą sukeliančių bakterijų ir bakterijų yra reguliariai plauti rankas. Dr. Kussin pabrėžia, kad šis metodas yra paprastas, tačiau daugelis žmonių to nedaro teisingai ar ne.
„Kai plaunate rankas, patrinkite rankas ir nugarą. Taip pat patrinkite tarp pirštų ir nagų antgalių. Padarykite tai bent 20 sekundžių. Prieš pradėdami valgyti ir po valgio, prieš ir po valgymo, ir kiekvieną kartą, kai žaidžiate su augintiniais arba po tualeto, nuplaukite rankas, “paaiškino dr. Kussin.
Jei blogėja, nepaisykite simptomų
Jei jaučiate sunkų viduriavimą ilgiau nei 4 savaites, viduriavimas yra kraujavimas, viduriavimas pasireiškia tik naktį, o po viduriavimo - pilvo skausmas, pykinimas ir vėmimas, karščiavimas ir svorio netekimas, nedelsiant kreipkitės į gydytoją. Gydytojo tyrimas yra geriausias pasirinkimas siekiant nustatyti, ar jūsų viduriavimas yra sunkesnės sveikatos būklės ženklas.
SKAITYTI:
- 7 namų gydymo priemonės viduriavimui gydyti
- Ar turime kasdien išvalyti?
- Ar sveika mityba be dietos?
