Kelionė nėščia gali būti įdomi ir naudinga. Tačiau, kaip ir kiti turistai, turite užtikrinti, kad geriate tik švarų, saugų vandenį.
Jei esate išsivysčiusioje šalyje, pavyzdžiui, Europoje, Amerikoje ar Singapūre ir Japonijoje, geriamasis vanduo paprastai yra saugus, net jei jis yra iš čiaupo. Bet jei išgersite iš čiaupo, palaukite vandentiekio vandens kelias sekundes, prieš tai gerdami ar užpildydami jį butelyje. Vanduo yra stagnuotas (vanduo, esantis vamzdyje tam tikrą laiką), kelia didesnę grėsmę, kad bakterijos bus klasifikuojamos kaip pavojingos.
Jei keliaujate į gana nutolusią vietą Indonezijoje, pvz., Tam tikrose salose, nesate tikri, ar geriamasis vanduo yra švarus ir brandus geriamasis vanduo, geriausias būdas užtikrinti saugų geriamąjį vandenį - pirkti butelius. Atidaryti buteliai turi būti laikomi šaldytuve ir gerti po 3 dienų. Šviežiai virtas vanduo ir gėrimai, pagaminti su virtu vandeniu, taip pat yra saugūs.
Pilvo skausmas gali sutrikdyti jūsų atostogas. Jūs galite jaustis blogai ir turite viduriavimą ir dehidrataciją. Užterštas maistas ar vanduo gali sukelti salmonelių ligas ir E coli infekcijas, kurios gali būti sunkesnės nėštumo metu.
Toliau pateikiami keli patarimai, kaip užtikrinti gerą sveikatą:
- Perkant butelius, patikrinkite, ar antspaudas yra atidarytas. Buteliai gali būti pripildyti čiaupo vandeniu ir vėl parduodami buteliuose išpilstytame butelyje.
- Jei neaišku, ar vanduo buteliuose yra saugus, įsigykite sodos vandenį, kuris tikrai nėra iš čiaupo.
- Jei nerandate išpilstyto vandens, alternatyva gali būti skardinės arba gaiviųjų gėrimų buteliai. Prieš pirkdami patikrinkite plombą.
- Nemanykite, kad geriamasis vanduo yra saugus, nors matote vietos gyventojus. Jūsų imuninė sistema skiriasi nuo kovos su bakterijomis ir virusais.
- Negalima gerti vandens su ledo kubeliais, nes ledo galimybė gaunama iš vandentiekio vandens.
- Venkite maisto produktų, kurie gali būti plaunami ar pagaminti iš vandentiekio vandens, įskaitant vaisius (jei nešluokite juos patys), žalias daržoves, salotas, vaisių sultis ir ledus.
- Naudodamiesi dantų šepečiu, naudokite butelius vandeniu.
- Jei planuojate naudoti chloro turinčią vandens valymo tabletę, pasitarkite su gydytoju, ar vaistas tinka nėščioms moterims, ar ne.
Jei turite klausimų apie savo paskirties vietą, kreipkitės į savo bendrosios praktikos gydytoją, kad gautumėte informacijos ir patarimų, kaip išlaikyti sveiką kūną keliaujant.
