Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Ben Goldacre: Battling Bad Science
- Skrandis yra elastingas, gali susitraukti ir padidinti
- Skrandis susitraukia greitai
- Tada, kaip jūs laikote savo skrandžio pajėgumus nedidelius be alkio greitai?
- 1. Kontroliuokite maistą
- 2. Išskleisti valgyti maisto produktus, kuriuose yra pluošto
- 3. Atlikite operaciją skrandžio aplinkkelis
Medicinos vaizdo įrašas: Ben Goldacre: Battling Bad Science
Mitybos programos metu organizmas stengiasi kontroliuoti apetitą, kad išlaikytų suvartojamų maisto kalorijų skaičių. Laikui bėgant, skrandis yra vartojamas vartoti mažus maisto kiekius, kad galiausiai skrandžio dydis sumažėtų. Ar tai tiesa? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Skrandis yra elastingas, gali susitraukti ir padidinti
Iš esmės, skrandyje yra elastinių savybių, todėl jo talpa gali susitraukti ir didėti. Pvz., Kai valgote dideles dalis, baigus valgyti, pajusite, kad ji sukelia kelnes, kad jaustųsi ankšta. Bet po to, kai vyksta virškinimo procesas, skrandis sugrįš į normalų dydį.
Todėl skrandžio pajėgumai gali susitraukti dėl to, kad valgoma nedidelė dalis. Priešingai, skrandžio pajėgumai gali padidėti, kai padidėja asmens valgymo intensyvumas. Skrandžio talpos dydis koreguojamas pagal suvartojamo maisto produkto sudėtį ir kiekį.
Skrandis susitraukia greitai
Kai kas nors eina į dietą, maistas, patekęs į skrandį, yra mažesnis. Tai daro poveikį skrandžio pajėgumui ir dydžiui.
Tačiau skrandžio dydis mažėja, tai nereiškia, kad organizmas nesijaučia alkanas. Kadangi hormonų leptinas ir ghrelinas, kurie yra atsakingi už apetito kontrolę, padidės žmonėms, kurie yra dietoje arba bando išlaikyti alkį. Dėl to dažniau skrandis jaučiasi alkanas, nes jis gauna leptino ir gherlin hormonų spaudimą. Taigi, jei sekate apetitą, jūsų mitybos planas gali suskaidyti.
Tada, kaip jūs laikote savo skrandžio pajėgumus nedidelius be alkio greitai?
1. Kontroliuokite maistą
Pagrindinis skrandžio susitraukimo veiksnys yra valgyti reguliariai ir valgyti vidutinio sunkumo. Tai leidžia jums greitai jaustis pilnai, ir jūs linkę išvengti persivalgymo.
2. Išskleisti valgyti maisto produktus, kuriuose yra pluošto
Taip pat svarbu suvartoti maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų ir baltymų. Kadangi maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, gali jus jaustis pilnais valandomis po valgymo pabaigos.
Mitybos pluoštas taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų, 2 tipo diabeto ir tam tikrų rūšių vėžio riziką. Nepamirškite kompensuoti daug vandens ir maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, sveiki grūdai ir riešutai.
3. Atlikite operaciją skrandžio aplinkkelis
Skrandžio aplinkkelis yra operacija, specialiai sukurta siekiant sumažinti skrandžio dydį ir atnaujinti virškinimo sistemos tekėjimą skrandyje. Šioje operacijoje chirurgas, mažesnė viršutinė dalis ir didesnis dugnas padalijami į dvi dalis. Dugnas nenaudojamas, o mažesnis viršuje yra tiesioginis kanalas (aplinkkelis) į plonąją žarną.
Ši operacija laikoma veiksminga mažinti skrandį, be to, galima kontroliuoti maistą ir prarasti svorio žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ar nutukimu.
