Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game
- Ar salotos yra sveikos ar ne?
- Būkite atsargūs su riebalais, paslėptais sveikose salotose
- Įvairūs įdarassalotos gali būti priežastis, dėl kurios jūs nepraranda svorio
- Net sveikos salotos negali pakeisti maistinių medžiagų iš pilno maisto
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game
Daugelis žmonių, kurie pasitiki salotomis, kaip pagrindiniu maistu. Salotos iš tiesų yra pilnos pluošto, nes jis susideda iš įvairių rūšių daržovių ir vaisių. Žinoma, tai tinka žmonėms, kurie nori numesti svorio. Bet kas atsitiks, jei salotos, kurios laikomos sveikomis, iš tikrųjų yra kliūtis netgi sumažinti jūsų pastangas numesti svorio?
Ar salotos yra sveikos ar ne?
Kaip žinome, salotos, sudarytos iš įvairių rūšių daržovių ar vaisių, gali padaryti jūsų mitybą greičiau. Kadangi salotose yra labai didelis pluoštas. Restoranai su didelio pluošto maisto produktais gali būti atsparūs alkiui ir nuolat užkirsti kelią skrandžiui.
Bet palaukite, sveikos salotos iš tikrųjų gali trukdyti dietai. Kodėl?
Būkite atsargūs su riebalais, paslėptais sveikose salotose
Be jūsų supratimo, valgomosios salotos iš tikrųjų turi labai daug riebalų. Kodėl? Pažvelkite į salotų pakuotę padažu ką naudojate, kokie riebalai yra jame. Paprastai salotos padažu pakuotėje yra didelis sočiųjų riebalų kiekis ir, žinoma, didelis natrio kiekis. Vienas ar du šaukštai salotų padažu yra tik 100-200 kalorijų.
Tiesą sakant, jūs ketinate valgyti salotas, kad sumažintumėte maisto kalorijas? Keli tipai padažu kuriame yra pakankamai didelis riebalų kiekis yra majonezas, tūkst. salų, ircezario pjūvio salotų padažas.
Sprendimas, galite pasirinkti alyvuogių aliejų kaip padažu tai yra gana sveika, nes ši alyva turi daugiau nesočiųjų riebalų nei sočiųjų riebalų. Bet nepamirškite, kad ne per daug naudojote.
Įvairūs įdarassalotos gali būti priežastis, dėl kurios jūs nepraranda svorio
Salotos tampa skanios, pridedant sūrio, kiaušinių griežinėliais ir šonine. Bet nebūkite nustebinti, jei visi šie papildymai padarys jūsų sveiką salotų kaloriją labai aukštą ir riebią. Taip, sūris yra perdirbtas pienas, kuriame yra daug sočiųjų riebalų ir natrio. tuo tarpu rūkyta mėsa ir kiaušiniai - ypač geltona - turi didelį cholesterolio kiekį.
Net sveikos salotos negali pakeisti maistinių medžiagų iš pilno maisto
Jūs manote, sveikos salotos, bet nemanau, kad galite pakeisti visus savo patiekalus salotomis. Nors esate dietoje, taip pat turite valgyti pagrindinius maisto produktus ir baltymų šaltinius. Jei kiekvieną kartą valgote salotą kaip meniu, tuomet galite patirti cukraus trūkumą.
Jei tikrai norite toliau valgyti salotas, savo meniu galite pagaminti daržoves, svarbiausia, kad jame turi būti įvairių maisto elementų, būtent angliavandenių, baltymų, riebalų ir pluošto.
