Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Liudvikas Šalčius. NATŪRALI MEDICINA-2
- 1. Gerkite daug skaidraus skysčio
- 2. Pamėginkite laipsniškai valgyti pusiau kietus ir mažai skaidulinius maisto produktus
- 3. Venkite tam tikrų maisto produktų
- 4. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra probiotikų
- 5. Valgykite morkų košė
- 6. Gerkite saldus juodąją arbatą
- 7. Valgykite gervuoges
Medicinos vaizdo įrašas: Liudvikas Šalčius. NATŪRALI MEDICINA-2
Viduriavimas iš tikrųjų yra didžiulis, ypač jei veikla yra perkrauta. Tačiau yra įvairių namų gynimo priemonių, kurios gali padėti jums įveikti viduriavimą, vengiant kitų dažnai pasitaikančių problemų, tokių kaip dehidratacija. Cituota iš Mayo klinika ir WebMDYra keletas paprastų ir efektyvių namų gydymo priemonių, kad gydytumėte viduriavimą, kurį patiriate.
1. Gerkite daug skaidraus skysčio
Kiekvieną dieną turėtumėte gerti daug skaidrių skysčių, pavyzdžiui, vandens, sultinio ir sulčių, ir pirmiausia venkite gerti alkoholio ir kofeino. Bet nors turite gerti daug aiškių skysčių, tai turėtumėte tai padaryti palaipsniui.
Jūs galite padidinti skystį, kurį geriate ne mažiau kaip 1 litrą per valandą 1-2 valandas, arba dar ilgiau, jei turite daug viduriavimo. Jei sergate inkstų, širdies ar kepenų liga ir turite riboti skysčius, pasitarkite su gydytoju prieš padidindami geriamo skysčio kiekį.
2. Pamėginkite laipsniškai valgyti pusiau kietus ir mažai skaidulinius maisto produktus
Kadangi žarnyno judėjimas vėl tampa normalus, turite valgyti pusiau kietus ir mažai skaidulinius maisto produktus, tokius kaip skrudinta duona, kiaušiniai, ryžiai arba vištiena. Vis dėlto porcijas ir suvartojimą reikia atlikti palaipsniui ir lėtai.
3. Venkite tam tikrų maisto produktų
Kadangi jūsų žarnynas negali apdoroti maisto produktų, kuriuos paprastai galite valgyti, turėtumėte vengti tam tikrų maisto produktų, pvz., Perdirbtų pieno produktų, riebaus maisto, didelio pluošto maisto produktų ar maisto produktų, kuriuose yra daug prieskonių.
Cituota išGeriausia sveikata Magtaip pat turėtumėte vengti maisto produktų, kurie yra panašūs į žaliavas, kurių gali būti sunku virškinti. Šie maisto produktai apima pupeles, kopūstus arba sudygusius kopūstus.
Kai pradėsite tobulėti, pirmiausia galite valgyti lengvai virškinamą maistą. Tačiau vis dar yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos reikėtų vengti, pavyzdžiui:
- Aštrūs maisto produktai, tam tikri vaisiai, alkoholis ir kofeinas iki 48 valandų po visų viduriavimo simptomų išnykimo.
- Jei valgote guma, venkite tų, kurių sudėtyje yra sorbitolio.
- Venkite pieno 3 dienas po to, kai išnyksta viduriavimas. Tačiau galite valgyti sūrio ar jogurto, kuriame yra probiotikų.
4. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra probiotikų
Probiotikai turi gyvų bakterijų grupę, kuri yra panaši į sveikos bakterijos, dažniausiai randamos organizmo virškinimo sistemoje. Probiotikai gali padidinti sveikų bakterijų skaičių, kad būtų galima kovoti su bakterijomis jūsų virškinimo trakte. Taip pat galima įsigyti probiotinių papildų, kuriuos galite pasirinkti. Šios naudingos bakterijos taip pat yra jogurto ir sūrio.
5. Valgykite morkų košė
Morkos yra pektino šaltinis. Jūs galite padaryti košė ar morkų sriubą kepdami ją iki sklandaus, tada sumaišykite su šiek tiek papildomu vandeniu ir supilkite jį į dubenį, pavyzdžiui, kūdikių maistą. Jūs galite valgyti ¼ - ½ dubenį kas valandą.
6. Gerkite saldus juodąją arbatą
Galite gerti saldus juodos arbatos su cukrumi. Karštas vanduo gali padėti rehidratuoti ir arbata turi tanino astringentus, kurie padeda sumažinti žarnyno uždegimą.
7. Valgykite gervuoges
Jūs taip pat turėtumėte valgyti taninų turinčias gervuoges, kurios jau seniai buvo gana įprastos namų gydymo priemonės. „Blackberry“ arbatą galite gaminti virinant 1-2 šaukštus gervuogių ar džiovintų gervuogių lapų 1/2 puodelių vandens 10 minučių, tada užvirinkite. Gerkite keletą akinių keletą kartų per dieną. Aviečių arbata taip pat gali būti alternatyva, nes ji taip pat veiksmingai mažina viduriavimą.
SKAITYTI:
- 7 iš šių maisto produktų yra probiotikai, geros bakterijos sveikatai
- Atskirkite virusines infekcijas ir bakterines infekcijas bei kaip jas įveikti
- Mineralinis vanduo yra geresnis už paprastą vandenį
