Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip susirasti draugų Nusipirk KROSS dviratį
- Dviračių nėštumo metu ne visada saugu
- Patarimai, kaip saugiai važinėti nėštumo metu
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip susirasti draugų Nusipirk KROSS dviratį
Pratimai yra veikla, kuri yra labai rekomenduojama nėštumui. Pratimai gali padėti organizmui likti aktyvūs, kad nėščių moterų kraujo tekėjimas į visą kūną būtų lygus. Tai taip pat palaiko deguonies ir maistinių medžiagų prieinamumą vaisiui. Tačiau ką sportuoti gali nėščios moterys? Ar dviračiai saugūs nėštumo metu?
Dviračių nėštumo metu ne visada saugu
Tiems iš jūsų, kurie mėgsta važinėti dviračiu, galbūt dviračiu nėštumo metu nėra problemų. Amerikos akušerių ir ginekologų kongresas taip pat pareiškė, kad dviračiai nėštumo metu yra saugūs. Tačiau galbūt tai skiriasi tiems, kurie nėra įpratę dviračiu. Dviračių sportas negali būti sportas, kurį galite saugiai atlikti nėščia. Rizikos, kai gali kilti dviračiai, rizika gali pakenkti jūsų kūdikiui. Žinoma, tai gali būti pavojinga.
Asmens gebėjimas važiuoti gali skirtis. Jei manote, kad vis dar galite važiuoti nėštumo metu be kritimo, tai jums gali būti saugu. Tačiau jums gali prireikti prisitaikyti, nes jūsų skrandis didėja (nors ir esate įpratę dviračiu). Jūs turite žinoti, kad kai jūsų skrandis tampa didesnis, kūno svorio centras taip pat keičiasi. Taigi, jums gali būti lengviau prarasti pusiausvyrą ir kritimą. Dideliame skrandyje taip pat gali būti sunku perkelti dviračių vairą.
Jei abejojate, tai neturėtų būti reikalinga. Jūs galite daryti kitus saugesnius, pvz., Sportinius sportus. Viskas priklauso nuo jūsų pasirinkimo. Jūs tikrai geriau suprantate savo sugebėjimų ribas.
Patarimai, kaip saugiai važinėti nėštumo metu
Prieš priimdami sprendimą dviračiu vaikščioti nėštumo metu, reikia apsvarstyti keletą dalykų, būtent:
- Kokie yra jūsų dviračių gebėjimai?
- Ar jūsų nėštumas yra didelis pavojus? (Pasitarkite su gydytoju)
- Kaip jūsų kelionė saugi? Ar kelias turi būti saugus?
- Kokios yra oro sąlygos, kai važiuojate dviračiu?
Jei nusprendžiate važiuoti dviračiu, dviračiu turėtumėte atkreipti dėmesį į saugos veiksnį.
- Pasirinkite kelią, kuris yra lygus, o ne nelygus
- Važiuokite dviračiu lėtai, o ne apytiksliai
- Nevažiuokite ant šlapių kelių
- Padarykite savo dviratį kuo patogiau. Sureguliuokite dviračių vairą ir sėdynes. Kadangi jūsų skrandis tampa vis didesnis ir jūs sulaukiate svorio, jums gali tekti ieškoti jums patogesnės vietos.
- Jums reikia pareikšti gėrimą, kad galėtumėte tikėtis, jei jaučiatės ištroškę, kai keliaujate.
- Žinokite savo sugebėjimų ribas. Jei kelio viduryje jaučiatės pavargę ir negalėjote, turėtumėte sustoti, eiti žemyn ir vaikščioti. Negalima priversti save.
- Jums gali tekti lydėti savo vyrą ar draugą dviračiu, kad jie galėtų jus rūpintis. Jei kas nors atsitiks su jumis, jie taip pat gali jums padėti.
- Norėdami geriau, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, ar jūsų nėštumo sąlyga leidžia važiuoti dviračiu ir atlikti bet kokius pratimus.
