Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: There are no forests on Flat Earth Wake Up
- Kodėl seksas gali užkirsti kelią?
- Tai ne tik seksas, bet ir tai, kad dubens raumenys tampa stiprūs
- 1. Ar Kegel pratimai
- 2. Išlaikykite idealų svorį
- 3. Riboti kofeino ir alkoholio vartojimą
Medicinos vaizdo įrašas: There are no forests on Flat Earth Wake Up
Iš tiesų, ne tik patenkinti aistrą, bet ir seksualinę naudą fizinei ir psichinei sveikatai. Vienas iš lyties privalumų sveikatai yra tai, kad jis gali užkirsti kelią šlapimo nelaikymui ar nesunkiai. Taip, sunku užkirsti kelią šlapimui, todėl galite pakartotinai eiti atgal ir atgal į vonios kambarį. Tada, kaip lytis gali išnykti šlapimo nelaikymo simptomai?
Kodėl seksas gali užkirsti kelią?
Stiprus dubens raumenų raumenys yra labai svarbūs, kad būtų išvengta šlapimo nelaikymo ar nutekėjimo fizinės veiklos metu, pavyzdžiui, lyties, šokinėjimo, čiaudulio ir juoko.
Kuo silpnesnės dubens raumenys, tuo labiau tikėtina, kad patirsite šlapimo nelaikymo simptomus. Taip yra todėl, kad silpni dubens raumenys sumažins šlapimo pūslės gebėjimą laikyti šlapimą.
Ypač jei esate moteris nuo vidutinio iki viršutinio amžiaus, kuris patyrė keletą nėštumų ir gimdymų. Dubens raumenys ir audiniai gali būti pažeisti.
Nėštumo ir gimimo istorija ir istorija yra pagrindiniai veiksniai, dėl kurių silpnėja dubens raumenys. Štai kodėl jūs labai patiriate šlapimo nutekėjimą kelyje.
Ekspertai teigia, kad vienas iš būdų atkurti raumenų jėgą, kad būtų išvengta šlapimo nelaikymo. Lytinių santykių metu beveik visi organizmo raumenys susitraukia, įskaitant dubens raumenis ir šlapimo pūslės raumenis. Taigi, seksas tampa raumenų, esančių aplink dubenį, pratimais, kad sustiprėtų.
Kai orgazmas, makšties organai, gimdos, išangės ir dubens pagrindo raumenys įtempiami ir sutraukiami beveik 20 sekundžių. Tai yra labai geras pratimas stiprinti silpnas dubens raumenų raumenis.
Dėl šios priežasties lytis yra labai naudinga šlapimo pūslės sveikatai. Tai reiškia, kad kuo dažniau lytiniai santykiai su savo partneriu, tuo geriau jūsų organizmo gebėjimas kontroliuoti šlapimo pūslę.
Kad būtų galima pamatyti lytinę naudą jūsų šlapimo pūslės sveikatai. Reguliariai dirbant su savo partneriu, ši lyties nauda gali būti ilgalaikė.
Tai ne tik seksas, bet ir tai, kad dubens raumenys tampa stiprūs
Be lyties, yra keletas būdų išlaikyti šlapimo pūslės kontrolės stiprumą, išlaikant dubens pagrindo raumenų stiprumą šiais būdais:
1. Ar Kegel pratimai
Kegelio pratimai tapo veiksmingais pratimais stiprinant dubens dugną. Amerikos šeimos gydytojų akademija (AAFP) teigia, kad tai reguliariai 10 kartų ryte ir 10 kartų naktį gali sustiprinti jūsų dubens raumenų raumenis.
Mokydami šiuos raumenis, kūnas gali kontroliuoti šlapimo takus taip, kad jis nebūtų lengvai nutekėjęs. Pagal AAFP, šlapimo pūslės kontrolė pagerės po 6–12 savaičių reguliarių Kegel pratimų kasdien.
2. Išlaikykite idealų svorį
Pagal „Urology“ leidinyje paskelbtus tyrimus, tuo daugiau svorio valgote, tuo didesnis spaudimas ant šlapimo pūslės.
Nuolatinis viršslėgis dėl pernelyg didelio kūno svorio gali sumažinti šlapimo pūslės stiprumą, kol sunku laikyti šlapimą atliekant tam tikrą fizinę veiklą. Todėl išsiaiškinkite ir išlaikykite savo idealų svorį geresniam šlapimo pūslės sveikatai.
3. Riboti kofeino ir alkoholio vartojimą
Kofeinas ir alkoholis yra diuretikų gėrimai, kurie leidžia jums šlapintis ir dažnai. Deja, dažnas šlapinimasis gali padaryti raumenis lengviau sudirgintus, kurie gali sukelti šlapimo nelaikymą.
Šlapimo pūslės nervų receptoriai papasakos smegenims, kai jis pradės pilna, bet jei šlapimo pūslė turi problemą, smegenys gaus pranešimą, kad šlapimo pūslė yra pilna, nors tai nėra. Tai sukels aplinkinius raumenis ir sukels nuotėkį.
