Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Raumenų ir sąnarių skausmai
- Kokios yra raumenų skausmo priežastys?
- Kokios yra raumenų skausmo diagnozės ir testai?
- Kaip gydyti raumenų skausmą?
- Patarimai, kaip kontroliuoti raumenų skausmą
Medicinos vaizdo įrašas: Raumenų ir sąnarių skausmai
Raumenų skausmas yra skausmas, kuris yra labai dažnas ir visiems patyręs per savo gyvenimą. Ar žinojote, kad jūsų organizme yra 650 raumenų, kurie kontroliuoja judėjimą, palaiko laikyseną ir reguliuoja kraujotaką bei energiją ir maistines medžiagas visame kūne. Raumenų skausmas gali skirtis nuo lengvo iki sunkaus ir gali išgydyti savaime per trumpą laiką arba mėnesius. Kadangi jūsų raumenys yra kiekvienoje kūno dalyje, raumenų skausmas gali išsivystyti beveik visur.
Kad suprastumėte raumenų skausmą, kurį patiriate, turėtumėte žinoti raumenų skausmo priežastį. Raumenys susideda iš jungiamojo audinio, apimančio raiščius, sausgysles ir stora sausgyslė. Yra trys raumenų tipai:
- Skeleto raumenys: Šie raumenys yra savanoriški raumenys (kontroliniai), kurie kontroliuoja kasdienį judėjimą. Jie paprastai pritvirtina prie dviejų kaulų jungtyje, kad judėtų sklandžiau ir lengviau.
- Plain raumenys: Taip pat žinomas kaip visceralinis raumenys, raumenys, randami jūsų organuose, pvz., Skrandyje ir žarnyne. Šie raumenys sutraukia medžiagas per organus.Skirtingai nei skeleto raumenys, šis raumenys nėra privalomas.
- Širdies raumenys: tai raumenis, kuris randamas tik tavo širdyje. Atsakingas už kraujo pumpavimą per visą kūną, kad jūsų organai teiktų daug energijos. Galite pajusti širdies raumenų susitraukimą kiekvieną kartą, kai jaučiate savo širdies plakimą.
Dažniausiai raumenų skausmas dažniausiai pasireiškia raumenų raumenyse.
Kokios yra raumenų skausmo priežastys?
Raumenų skausmas atsiranda, kai yra raumenų įtampa, įtampa arba tempimas. Tai gali sukelti per didelis fizinis aktyvumas arba sužalojimas. Fizinis aktyvumas gali įvykti, kai einate į treniruoklių salę, mankštintis ar netgi dirbdami namuose. Lengvi ir pasikartojantys traumų sužalojimai gali sukelti raumenų skausmus, tačiau jie gali būti tik laikini.
Kai kurie raumenų skausmai, atsiradę dėl infekcijų, ligų ar šalutinių vaistų poveikių, pavyzdžiui:
- Tam tikri vaistai, įskaitant AKF inhibitorius (pvz., Lisinoprilį, enalaprilį arba kaptoprilį), kad sumažėtų kraujo spaudimas, kokainas ir statinų vaistai (pvz., Atorvastatinas ar simvastatinas), kad sumažėtų cholesterolio kiekis
- Dermatomitozė, uždegiminė liga, veikianti odos ir raumenų audinį
- Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, kaip per mažai kalio ar kalio
- Fibromialgija, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas, sukeliantis plačius skausmus
- Infekcija, įskaitant gripą, liga Laimas, maliarija, raumenų abscesas, poliomielitas, uolėtas kalnas, trichinozė (apvalkalas)
- Lupus - autoimuninė liga, sukelianti odos ir sąnarių uždegimą
- Polymyalgia rheumatica- uždegiminis sutrikimas, kuris sukelia raumenų skausmą ir standumą
- Polimiozitas- liga, kuri sukelia raumenų uždegimą
- Rabdomiolizė, yra pažeistas raumenų audinys.
Svarbu pasakyti gydytojui, kai sergate raumenų skausmu, kuris savaime negali išnykti. Raumenų skausmas gali būti kitų problemų požymis.
Kokios yra raumenų skausmo diagnozės ir testai?
Kai skausmas tampa sunkesnis, geriausia kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį. Gydytojas paprašys paaiškinti skausmą. Remdamasis jūsų aprašymu, gydytojas gali rekomenduoti Jums geriausią gydymą. Kai kurie klausimai, kuriuos jūsų gydytojas paprašys, yra šie:
- Kur yra skausmo šaltinis?
- Ar skausmas jaučiasi pradurtas ar ne?
- Ar visą dieną, naktį ar per dieną patiriate nuolatinį skausmą?
- Kokį skausmo lygį (lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus)?
- Ar neseniai buvote sužeistas ar sužeistas?
- Ar naudojate?
- Ar esate fiziškai aktyvus?
Kaip gydyti raumenų skausmą?
Lengvas ar vidutinio sunkumo raumenų skausmas, kuris atsiranda aktyvumo metu, gali būti gydomas namuose. Raumenų skausmas, rodantis įtampą, dažnai reaguoja į namus. Šio tipo ligoms rekomenduojama:
- Pailsėkite. Pailsėkite nuo įprastos veiklos.
- Suspausti su ledu. Pakartotinai keletą kartų per dieną į pažeistą dalį įdėkite ledo pakuotę arba šaldytų žirnių maišelį.
- Slėgis. Naudokite suspaudimo tvarstį, kad sumažintumėte patinimą.
- Pakelkite. Pakelkite kojas, kad sumažintumėte patinimą.
Tačiau sunkus raumenų skausmas gali reikšti neatidėliotiną gydymą. Jei turite vieną iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją:
- Kai skausmas neišgydo po kelių dienų priežiūros namuose
- Raumenų skausmas kartu su bėrimu
- Raumenų skausmas, kuris atsiranda kartu blusų įkandimai
- Raumenų skausmas, atsirandantis iškart po naujo gydymo pradžios
- Sunkus kvėpavimas arba galvos svaigimas
- Ekstremalus raumenų silpnumas
- Didelis karščiavimas ir standus kaklas.
Jei sergate raumenų skausmu ir vienu iš šių simptomų, kreipkitės į skubią medicininę pagalbą:
- Staigus skysčių susilaikymas ir (arba) šlapimo kiekio sumažėjimas.
- Sunku ryti.
- Vėmimas ir (arba) karščiavimas.
- Sunkus kvėpavimas.
- Kietas ant kaklo.
- Silpni raumenys.
- Nesugebėjimas judėti skausmingų galūnių.
Patarimai, kaip kontroliuoti raumenų skausmą
Jei naudojate ar sunkiai dirbate, yra būdų išvengti ir kontroliuoti raumenų skausmą. Štai keletas patarimų, kuriuos galite išbandyti:
- Visada naudokite šviesą prieš ir po treniruotės.
- Vykdydami nedarykite praleidimo ir vėsinimo veiklos.
- Gerti daug mineralinio vandens prieš, per ir po treniruotės.
- Jei visą dieną dirbate toje pačioje padėtyje (pvz., Sėdi prie kompiuterio), pasitraukite bent kas valandą.
- Reguliarus pratimas gali padėti atkurti raumenų funkciją po ligos. Galite pradėti su lengva veikla, pavyzdžiui, vaikščioti, važinėti dviračiu ir plaukti.
- Fizinis terapeutas gali išmokyti jus tempti, tonizavimasir aerobinis pratimas, padedantis jaustis geriau ir likti be skausmo.
- Pradėkite naudotis lėtai ir laipsniškai didinkite intensyvumą.
- Venkite aerobinio aktyvumo ir kelkite sunkias apkrovas, kai sužeistas ar sergate.
- Būtinai gaukite pakankamai miego ir pabandykite sumažinti stresą. Joga ir meditacija yra geras būdas jums padėti miegoti ir atsipalaiduoti.
Raumenų skausmas paprastai nėra rimtas ir jį galima lengvai išvengti ir kontroliuoti. Būtinai imkitės apsaugos priemonių, kai esate fiziškai aktyvus.
