Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It
- Kokios yra fobijos priežastys?
- Kokie yra fobijos požymiai ir simptomai?
- Kokie yra fobijų tipai?
- 1. Socialinė fobija
- 2. Agorafobija
- 3. Specifinės fobijos
- Kaip įveikti fobiją?
Medicinos vaizdo įrašas: A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It
Fobijos paprastai žinomos kaip pernelyg didelės ir nepagrįstos objekto, vietos ar situacijos baimės. Galite patirti gilų paniką, kai susiduriate su įvykiu, kuris verčia jaustis bijo. Fobijos yra įprastos ir gali būti labai sunkios. Kai kurios fobijos gali neleisti nieko daryti, sutrikdyti jūsų veiklą. Sunkiais atvejais fobijos gali sukelti kvėpavimo trūkumą, aukštą kraujospūdį, krūtinės skausmą, pykinimą, galvos svaigimą ar net širdies priepuolį, kuris kelia grėsmę jūsų gyvenimui.
Kokios yra fobijos priežastys?
Fobijas gali sukelti keli veiksniai, tačiau genetiniai ir aplinkos veiksniai yra didžiausi veiksniai, sukeliantys fobijas. Jei susiduriate su įvykiu, kuris neužsiima, jis gali sukelti fobijas, pavyzdžiui, užsikimšus vabzdžiais, nuskendus arba uždaroje vietoje. Kai kuriais atvejais psichinės priežiūros ar trauminio smegenų sužalojimo žmonės gali patirti fobijas. Stresas ir neigiamo gyvenimo pokyčiai taip pat susiję su fobijomis.
Kokie yra fobijos požymiai ir simptomai?
Fobijos dažnai susidaro nuo vaikystės. Fobijos yra įprastos ir jas gali sukelti trauminiai įvykiai, nerimas ar panikos situacijos. Simptomai:
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
- Sunkus kvėpavimas
- Užspringimo pojūtis
- Burnos džiūvimas
- Drebulys
- Skausmas ar diskomfortas krūtinės ir (arba) pilvo srityje
- Intensyvi ir nekontroliuojama baimė, galinti sukelti gėdingą situaciją
- Nusivylęs
Kokie yra fobijų tipai?
Yra daugiau nei 100 rūšių fobijų, kurios skirstomos į tris pagrindines grupes:
1. Socialinė fobija
Socialinė fobija taip pat žinoma kaip socialinio nerimo sutrikimas. Žmonės, turintys fobijų, gali turėti itin didelį nerimą dėl socialinių situacijų, tokių kaip telefono pakėlimas, susisiekimas su žmonėmis, užsakymas restoranuose. Šios baimės šaltinis paprastai yra paprastas veiksmas ar reakcija, kuri gali lemti savęs izoliavimą. Žmonės, turintys socialinę fobiją, retai išeina ar vengia socialinių įvykių. Socialinė sąveika gali būti didžiausia baimė, jei jie viešai patyrė blogą įvykį.
2. Agorafobija
Agorafobija - tai vietos ar situacijos baimė, kurios negalima išvengti, arba atviros kambario baimė. Žmonės, kurie turi šią fobiją, vengia minios, socialinės padėties ar už namų ribų. Jie jaučiasi patogiau namuose ar pažįstamose vietose. Ši fobija yra susijusi su socialine fobija, bet skirtumas yra tas, kad žmonės, turintys agorafobiją, baiminasi, kad jie negali išeiti iš vietos, kur jie turi medicininę pagalbą be pagalbos.
3. Specifinės fobijos
Yra tam tikrų situacijų ir objektų, kurių kai kuriems žmonėms nepatinka, pavyzdžiui:
- Aviatofobija: baimė skristi
- Claustrofobija: siauros ir uždaros patalpos baimė
- Dentofobija: dantų gydytojų ar dantų procedūrų baimė
- Hemofobija: baimė kraujo ar sužalojimo
- Arachnofobija: vorų baimė
- Cinofobija: šunų baimė
- Ophidifobija: gyvačių baimė
- Nctophobia: tamsos baimė
- Dementofobija: beprotybės baimė
- Katsaridafobija: tarakonų baimė
- Karcinofobija: vėžio baimė
- Cibofobija: maisto baimė
- Zoophobia: gyvūnų baimė
- Cetaphobia: delfinų baimė
- Akrofobija: aukščio baimė
- Glossofobija: baimė kalbėti viešai
Kaip įveikti fobiją?
Dauguma žmonių, turinčių fobijų, stengiasi kuo labiau išvengti jų baimės. Tačiau terapeutai skatina ligonius rašyti baisias mintis su racionaliu protu. Kiti ekspertai rekomenduoja pažintinę elgesio terapiją, kad padėtų ligoniams:
- Susidūrę su situacija
- Baimingų minčių įveikimas
Šis metodas gali padėti ligoniams situacijose su fobija. Pavyzdžiui, arachnofobiniai ligoniai gali būti paprašyti matyti vorų nuotraukas, skaityti apie voras, matyti vorų stiklinius narvelius ir galiausiai paliesti vorus.
Jei manote, kad turite keistą fobiją, iš tikrųjų jums gali būti tokia pati fobija su bent keliais milijonais kitų žmonių. Beveik 15-20% žmonių bent kartą gyvenime turi tam tikrų fobijų. Jei jūsų fobija veikia jūsų gyvenimą, turėtumėte profesionaliai konsultuoti.
