Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Sensacija pasaulyje tapęs žaislas – blaško ar padeda gydyti rimtas ligas?
- Kokie dažni pirštų sutrikimai ir sužalojimai?
- Lūžiniai
- Hammertoe
- Toe Turf
- Bunionas
- Kaip išvengti snukio sutrikimų ir sužalojimų
- Kaip gydyti pėdų žaizdas?
- Žaizdų, įbrėžimų ir įbrėžimų gydymas:
- Sutvarkytų pėdų gydymas:
- Įtemptų pirštų gydymas:
- Susmulkintų ar sunkių pirštų apdorojimas:
- Povandeninis hematomos gydymas (kraujo buvimas po nagais):
- Sulaužyti nagai:
- Vaistų terapija skausmo kontrolei
Medicinos vaizdo įrašas: Sensacija pasaulyje tapęs žaislas – blaško ar padeda gydyti rimtas ligas?
Kojos susideda iš daugelio kaulų, sąnarių, sausgyslių ir raiščių. Kiekvieną koją sudaro 28 kaulai, 30 sąnarių ir daugiau nei 100 raumenų, sausgyslių ir raiščių, kurie visi kartu padeda palaikyti, subalansuoti ir judėti. Pirštai dalyvauja daugelyje veiklų, todėl jie yra lengvai sužeisti.
Kokie dažni pirštų sutrikimai ir sužalojimai?
Yra daug dalykų, galinčių pakenkti pirštams: sportuoti, kojoms ant kojų ar nešioti batus, kurie gali pakenkti jūsų pirštams. Jei esate sportininkas, yra didesnė pėdų traumų rizika nei kitiems, nes sportininkai daro didelį spaudimą kojoms. Čia išryškinsime kai kuriuos labiausiai paplitusius sužalojimus ir sutrikimus ir kaip juos atpažinti.
Lūžiniai
Lūžę pirštai gali atsirasti, kai kažką nuleidžiate ant kojų arba dėl kelionės. Jei plyšys yra mažas, galite jį įveikti susiejant jį su kitais pirštais, kol jie bus išgydyti. Tačiau, jei turite didelį kreko, pavyzdžiui, savo didelį pirštą, jums gali prireikti mesti arba šliuzą.
Pažeistos kojos požymiai yra: skausmas, patinimas ar spalvos pasikeitimas skaldytų kaulų srityje. Sunkesniais atvejais kojose gali atsirasti išsikišusių kaulų ar deformacijų.
Hammertoe
Hammertoe yra sutrikimas, kuris atsiranda kojose. Tai paprastai paveikia antrąjį, trečiąjį, ketvirtąjį ar penktąjį pirštą. Jūsų kojų pirštai lenkiasi ir gali padidinti spaudimą dėvėdami batus ar vykdydami veiklą.
Dažnai plaktukuose sunku rasti patogių batų. Dėl kojų trinties kojų pirštai, tarp dviejų kojų pirštų ar kojų padų susidarys. Kai kuriais atvejais taip pat pasireiškia paraudimas ar uždegimas.
Toe Turf
Toe velėna yra raištis aplink didelį pirštų sąnarį. Tai įvyksta po stipraus priverstinio lanko dideliame pirštu. Tai dažniausiai pasitaiko žmonėms, kurie dėvi lengvas batus, kurie yra lankstūs, arba tiems, kurie, pavyzdžiui, verčia pakartotinai judėti ant nykščio.
Simptomai apima skausmą ir skausmą didelių pirštų sąnariuose. Gydytojai rekomenduos rentgeno spindulius, kad užtikrintų, jog nėra lūžių. Jei simptomai yra silpni, gydytojas gali paprašyti jūsų pailsėti ir naudoti kojas ant ledo. Jūs galite naudoti kupolo techniką, pvz., Nešioti standžius batus, kad apribotumėte judesius.
Bunionas
Bunionas yra sąlyga, kai jūsų didysis pirštas stumia kitus pirštus, sukeldamas didelį pirštą. Mažesni Bunionai vadinami bunionetais.
Simptomai apima skausmą ir skausmą dideliame pirštu ir pablogina dėvėdami siaurus batus. Kuo daugiau pirštų stumia dideli pirštai, tuo blogiau simptomai. Lengvų simptomų atveju tiesiog nustokite dėvėti batus, kurie netinkamai tinka, ir ant jūsų kojų įdėti pakankamai ledo, bet blogiausiu atveju jums gali tekti atlikti operaciją.
Kaip išvengti snukio sutrikimų ir sužalojimų
Dėvėti batus, kurie ilgą laiką yra nepatogūs, dažnai sukelia pėdų sužalojimus ir sutrikimus. Norėdami to išvengti, pasirinkite patogią batų porą, palaikomą minkštais padais ir geromis kreivėmis.
Išmeskite nusidėvėjusius batus, nes jie gali atlaikyti poveikį arba apsaugoti. Jei dažnai einate pėsčiomis, ekspertai rekomenduoja kas tris mėnesius arba po 800 km pirkti naują batų porą.
Kad išvengtumėte odos pūslių, turite dėvėti kojines. Venkite vaikščioti basomis ant gatvių ar parkų, kur galite lengvai nueiti į svetimą objektą.
Sumažinkite stovintį laiką ar fizinį krūvį, kiek įmanoma, ant kietų paviršių. Naudokite bazę, kad sumažintumėte kojų spaudimą, kai naudojasi. Kad išvengtumėte susižalojimo pavojaus, galite naudoti žnyplę, kad padengtumėte kojas ar kulkšnes.
Kai naudojate, būkite saugūs:
- Pratraukite gerai prieš ir po treniruotės.
- Pradėkite nuo paprasto mankštos, kaip vaikščioti prieš važiavimą, arba palaipsniui didinkite važiavimo atstumą. Nenaudokite energijos staiga kaip sprinto.
- Būtinai nuvalykite viską, kas gali trukdyti jums nuvalyti kojas vaikščiojant ar treniruodamiesi.
Niekada nepjaukite skruostų su skustuvu ar sulankstomu peiliu.
Kaip gydyti pėdų žaizdas?
Žaizdų, įbrėžimų ir įbrėžimų gydymas:
Jei turite kojų, įbrėžimų ar įbrėžimų, turite daryti spaudimą, kad nustotų kraujavimas. Nutraukus kraujavimą, švelniai nuvalykite žaizdą su muilu ir vandeniu, naudodami skalbinius.
Naudokite švarias žirkles, kad supjaustytumėte odą. Taikykite antibiotikų tepalą, uždenkite tvarsčiu. Pakeiskite kiekvieną dieną.
Sutvarkytų pėdų gydymas:
Pamirkykite kojas 20 minučių šaltu vandeniu.
Įtemptų pirštų gydymas:
Nors kojos gali atrodyti normalios iš išorės, kojų kauluose gali būti įtrūkimų. Pailsėkite kojomis, 20 minučių mirkydami kojas šaltame vandenyje. Jei skausmas yra daugiau nei lengvas, jį apsaugokite siejant jį su šalia esančiu pirštu.
Susmulkintų ar sunkių pirštų apdorojimas:
Į šį skyrių užtepkite ledo maišelį 20 minučių. 5 minutes nuplaukite kojas muilu ir vandeniu. Nupjaukite kiekvieną smulkų nugriautą odą su žirklėmis, kurios valomos alkoholiu. Uždenkite žaizdą antibiotiniu tepalu ir tvarsčiu. Pakeiskite kiekvieną dieną.
Povandeninis hematomos gydymas (kraujo buvimas po nagais):
Į šį skyrių užtepkite ledo maišelį 20 minučių.
Sulaužyti nagai:
Jei jūsų nagai yra beveik suplyšę, naudokite sterilias žirkles, kad pjaustytumėte plyšimo liniją. Jei jūsų nagai yra nuplėšiami grubiu kraštu, palikite jį atskirai. Taikykite antibiotikų tepalą ir uždenkite tvarsčiu. Pakeiskite kiekvieną dieną.
Praėjus maždaug 7 dienoms, nagai bus uždengiami nauja oda ir nebebus sužeisti. Viskas užtrunka maždaug 6-12 savaičių.
Vaistų terapija skausmo kontrolei
Norėdami sumažinti skausmą, galite naudoti paracetamolį arba ibuprofeną.
Nenaudokite ibuprofeno, jei turite skrandžio sutrikimų, inkstų liga, esate nėščia arba gydytojas Jums yra sakęs, kad norite išvengti tokio tipo priešuždegiminių vaistų. Nenaudokite ibuprofeno ilgiau kaip 7 dienas, nepasitarę su gydytoju. Nenaudokite paracetamolio, jei sergate kepenų liga.
