Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Brian McGinty Karatbars Gold Review December 2016 Global Gold Bullion Brian McGinty
- Neleiskite, kad odos oda būtų per sausa
- 1. Naudokite drėkintuvą
- 2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
- 3. Naudokite papildomą apsaugą nuo saulės
- 4. Padidinkite vandens suvartojimą
- 5. Padidinti vaisių ir daržovių vartojimą
- 6. Reguliariai plaukite, bet ne per dažnai
Medicinos vaizdo įrašas: Brian McGinty Karatbars Gold Review December 2016 Global Gold Bullion Brian McGinty
Saulės spindulių, ekstremalių oro sąlygų arba geriamojo vandens trūkumo dėka jis gali tapti odos skalėliu. Dėl odos sluoksnio pažeidimo, odos epidermio sluoksnio atsiranda žvynuota oda, todėl oda atrodo sausesnė ir krekingo. Scaly oda gali atrodyti kaip maži dribsniai arba rausvai bėrimai ant odos.
Neleiskite, kad odos oda būtų per sausa
Siekiant išvengti odos niežėjimo nuo sausos odos, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, būtent:
1. Naudokite drėkintuvą
Drėkinamasis ar odos drėkiklis gali atkurti keratino baltymą, kuris yra pagrindinė sudedamoji dalis odos formavimui, kad jis būtų drėgnas, sklandus ir sveikas. Moisturizers gali užkirsti kelią sausai odai, dėl kurios jūsų oda gali tapti žvynuota, laikydama vandenį ir drėgmę ant odos.
2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Jei drėkiklis naudojamas išlaikyti odos drėgmę, tada - nuo saulės ar apsaugos nuo saulės apsaugoti odą nuo saulės poveikio. Nudegusi oda dažnai jaučiasi skausminga, nes oda tampa žvynuota, rausva, o ne dažnai nulupama.
Todėl, naudodamiesi atviru dangumi, reguliariai naudokite saulės spindulių apsaugą (SPF 30), kad išvengtumėte odos pažeidimų dėl saulės poveikio.
3. Naudokite papildomą apsaugą nuo saulės
Net jei naudojote apsaugą nuo saulės, kad apsaugotumėte odą, taip pat gera idėja laikyti apsauginius drabužius, ypač ekstremaliomis oro sąlygomis, nesvarbu, ar tai per karšta, ar šalta. Be jūsų supratimo, šaltas vėjas ir oras taip pat gali sumažinti natūralią odos drėgmę, todėl jūsų oda atrodo sausa. Todėl naudokite apsauginius drabužius, tokius kaip akiniai, pirštinės, kepurės, batai arba kaklaskarės.
4. Padidinkite vandens suvartojimą
Jūsų odos sluoksniai dažniausiai susideda iš vandens, todėl odai reikia daug vandens, kad liktų optimaliai hidratuotas. Gerai hidratuota oda pajus sausą ir grubią odą. Jūs galite patenkinti savo kūno vandens poreikius, sunaudodami mažiausiai aštuonias stiklines vandens per dieną arba vartodami vaisius ir daržoves.
5. Padidinti vaisių ir daržovių vartojimą
Jei norite išlaikyti sveiką odą, taip pat turite atkreipti dėmesį į tai, ką vartojate. Maisto produktai, kuriuose yra daug angliavandenių ir nesveikų riebalų, padidina odos senėjimo riziką. Nors yra žinoma, kad maisto produktai, kuriuose yra daug antioksidantų, apsaugo odą ir mažina odos uždegimą.
Kai kurie rekomenduojami maisto produktai yra vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, žalios lapinės daržovės, pomidorai, mėlynės, pupelės ir avokadai. Jūs taip pat skatinate valgyti žuvį, ypač tuose, kuriuose yra daug antioksidantų, pvz., Lašišos.
6. Reguliariai plaukite, bet ne per dažnai
Paprastas dalykas, kurį galite padaryti, kad būtų išvengta žvynuotos odos, yra reguliariai kepti du kartus per dieną. Tačiau, nors maudymasis yra geras odos sveikatai, nerekomenduojama pernelyg dažnai nudžiūti, nes jis iš tikrųjų gali atsikratyti natūralios odos aliejaus, todėl oda tampa sausa.
Jums patartina vartoti dušą su šaltu vandeniu, nes karštas vanduo gali išdžiūti odą greičiau. Šveitimas arba pernelyg sunku trinti taip pat gali sukelti sausą odą, todėl rekomenduojama nuvalyti kūną rankšluosčiu, o ne patrinti.
Pagal hse.gov.uk yra keletas būdų, kaip išvengti odos pažeidimų, kurie gali sukelti odos odą, būtent:
- Venkite tiesioginio sąlyčio su odos pažeidimu, pvz., Alergenais ar dirginančia oda.
- Saugokite odą nuo saulės poveikio drėkintuvu / apsaugos nuo saulės / apsauginiais drabužiais.
- Jei jaučiate skundą, pvz., Rausvai bėrimą ant odos, niežulį, sausą ar grubią odą, patariama pasikonsultuoti su dermatologu, kad sužinotumėte priežastį ir gautumėte tinkamą gydymą.
