Kiek kalorijų yra sudegintos per lytį?

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Dienos Treniruotė - Tikslus kalorijų skaičiavimas
Lyties nauda sveikatai ir sveikatai
Lyties nudegina kiek kalorijų?
Flirtavimas
Oralinis seksas
Foreplay
Meilė

Medicinos vaizdo įrašas: Dienos Treniruotė - Tikslus kalorijų skaičiavimas

Jums ir jūsų partneriui yra geros naujienos. Be intymumo pridėjimo, lytinis gyvenimas gali padėti jums išlaikyti tinkamumą ir prarasti svorį. Jūs ir jūsų partneris turi dar vieną priežastį vakarą mylėti. Seksas sudegina daug kalorijų, ypač jei tai daroma aistringai. Tačiau turėkite omenyje, kad lyties vaidmuo išlaikant savo fitnesą tikrai priklauso nuo intymių sesijų, kaip tai, ką jūs ir jūsų partneris paprastai daro. Kuo karštesnė ir ilgesnė lytis, padidės teigiamas poveikis jūsų sveikatai ir jūsų partneriui.

Lyties nauda sveikatai ir sveikatai

Seksas yra gana sunkus fizinis aktyvumas, beveik toks pat kaip ir užsiėmimas. Kadangi seksas reikalauja daug energijos, organizmas degins kalorijas iš angliavandenių. Kuo daugiau sudegins kalorijų, tuo greičiau bus jūsų organizmo metabolizmas. Tai tikrai bus labai naudinga, jei jūs ar jūsų partneris bando numesti svorio.

Be to, pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą, seksas taip pat gali treniruoti jūsų tinkamumą. Kai mylėsite, įvairios kūno raumenų grupės dirbs ir susitars. Paprastai lyties metu dirbantys raumenys yra rankos, pilvo, kūgio ir veršelio raumenys. Šių raumenų mokymas gali sudaryti ir didinti raumenų masę, taip pat naudotis treniruoklių centru. Lyginant su kūno riebalais, padidėjusi raumenų masė gali sudeginti daugiau kalorijų, netgi kai raumenys neveikia.

Lyties nudegina kiek kalorijų?

Yra daug veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti skaičiuojant pagal lytį sudegintų kalorijų skaičių. Pavyzdžiui, kiek laiko mylėjote ir kokią poziciją pasirinkote su savo partneriu. Lytis gali trukti nuo dviejų minučių iki daugiau nei vienos valandos. Ataskaitų teikimas iš Moterų dienos, čia yra jūsų intymioje sesijoje su partneriu sudegintų kalorijų skaičiavimas.

Flirtavimas

Negalėdami atsiimti savo drabužių, jūs ir jūsų partneris per vieną valandą gali įrašyti pakankamai kalorijų. Jei sveriate 60 kilogramų, flirtuokite vienas su kitu arba atlikti vieną valandą jis gali sudeginti apie 58–80 kalorijų. Šis skaičius yra lygus 1,5 kilometro pėsčiomis ar 23 minučių treniruotėms. Ši intymi vienos valandos sesija taip pat gali sudeginti kalorijas iš pusės suvartotos sodos. Norėdami padidinti sudegintų kalorijų skaičių, jūs ir jūsų partneris gali pabandyti atlikti įvairias pozicijas, pvz., Stovėti ar laikyti partnerį.

Oralinis seksas

Jei suteikiate oralinį seksą, naudos ne tik jūsų partneris. Taip pat galite deginti kalorijas. Suteikus oralinį seksą pusvalandžiui, gali sudegti apie 54–60 kalorijų. Nudegusių kalorijų skaičius yra toks pat, kaip vaikščioti 1,2 kilometro arba treniruotės 18 minučių. Šis skaičius taip pat atitinka vieną obuolį. Norint daugiau kalorijų deginti per oralinį seksą, jūs ir jūsų partneris gali pabandyti padidinti kambario temperatūrą, kad jis būtų šiltesnis. Tokiu būdu jums bus lengviau prakaituoti ir tai padės jūsų kūnui sudeginti daugiau kalorijų. Be to, kai kurie žmonės jaučiasi labiau susijaudinę, kai yra prakaituotas seksas.

Foreplay

Kad jūs ir jūsų partneris galėtų deginti daugiau kalorijų, neskubėkite nedelsiant įsiskverbti. Kuo ilgiau sesija įšyla arba foreplay ką darote, tuo daugiau kalorijų, kurias galite sudeginti. Foreplay pati gali trukti nuo 15 iki 45 minučių. Pabandykite ištirti vienas kito kūnus, pradedant nuo lėto judėjimo, kad pratęstumėte trukmę foreplay.

Taip pat galite keisti įvairias pozicijas, kad kūnas veiktų intensyviau. Asmuo, sveriantis 60 kilogramų, gali sudeginti apie 83 kalorijas per 45 minučių apšilimo sesiją. Tai prilygsta pratyboms 28 min. Ir vaikščioti iki 1,9 km. Ši suma taip pat gali deginti kalorijas iš gėrimo stiklinės, išgeriamos prieš pradedant intymią sesiją su savo partneriu.

Meilė

Kuo karščiau jūs ir jūsų partneris mėgstate sesijas, žinoma, kuo daugiau kalorijų galite sudeginti. Jei jūsų kūno svoris yra 60 kilogramų, lytiniai santykiai sudegina kalorijas, kurių kiekis yra nuo 100 iki 140, jei tai daroma 45 minutes. Tai yra tas pats, kuris veikia dviem kilometrais arba 40 minučių.

Pabandykite pakeisti pozicijas, padidinti judėjimą, padidinti kambario temperatūrą ir pasiekti orgazmą, kad sudegintų daugiau kalorijų. Kai kurios sekso pozicijos, pvz. \ T šuniškas stilius taip pat linkęs deginti daugiau kalorijų nei misionieriaus pozicija. Seksologas iš Jungtinių Amerikos Valstijų, Jaiya Kinzbach taip pat atskleidė, kad giliai atodūsis ir kvėpavimas sekso metu padės sudeginti 18–30 kalorijų.