Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
- Kodėl menopauzė sukelia odos senėjimą?
- Kaip gydyti odą, kad po menopauzės liktų gražus
- 1. Laikykite odą drėgnu
- 2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
- 3. Vartokite daug antioksidantų turinčių maisto produktų
- 4. Sportas
- 5. Pakankamai miegokite
- 6. Venkite streso
Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
Menopauzė sukelia moterišką kūną per keletą svarbių pokyčių dėl hormoninių neramumų. Vienas iš jų yra odos sąlygų pasikeitimas, pvz., Spuogų atsiradimas, paraudimas, sausa ar riebi oda, nors tai buvo normalu. Tačiau ramus, raukšlėjęs ir žlugęs odos gali būti atsparus įvairiems būdams, kaip odą gydyti po menopauzės.
Kodėl menopauzė sukelia odos senėjimą?
Žingsnis į menopauzę jūsų organizmas nustos gaminti kolageną, kuris sumažina odos elastingumą. Be to, mažėja ir estrogenų kiekis. abiejų derinių dėka oda tampa plonesnė, raukšlėta ir džiovinama. Be to, estrogenų trūkumas gali padidinti testosterono kiekį dominuojančioje padėtyje, todėl jūsų oda išsiskiria ir auga smulkūs plaukai aplink veidą.
Kaip gydyti odą, kad po menopauzės liktų gražus
Nors negalite išvengti menopauzės, vis tiek galite išvengti nepageidaujamų odos pokyčių. Štai keletas būdų, kaip gydyti gražią odą prieš ir po menopauzės.
1. Laikykite odą drėgnu
Senstant, jūsų oda taps sausesnė, nes naftos liaukos jau yra neaktyvios. Todėl, norint išlaikyti sveiką odą, svarbu išlaikyti odos drėgmę, kad liktų hidratuotas. Drėkintuvo naudojimas taip pat gali padėti jums kovoti su smulkiomis linijomis dėl senėjimo proceso. Keletas būdų, kaip tai padaryti, yra reguliariai plauti veidą ir naudoti drėkinamąjį preparatą, kuris tinka jūsų odai.
2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, visuomet naudokite apsaugos nuo saulės priemones kiekvieną dieną, kai paliekate namą, kad apsaugotumėte odą nuo saulės spindulių. Saulės UV spinduliuotė gali sukelti odos vėžį. Pasirinkite saulės spindulių apsaugą, turintį mažiausiai SPF 30. Naudojant apsaugos nuo saulės priemones taip pat galite išnykti juodos dėmės dėl odos senėjimo proceso. Be apsaugos nuo saulės, taip pat naudokite papildomus apsauginius įtaisus, pvz., Skrybėles, pirštines ar ilgus rankinius drabužius, kai judate ne namuose.
3. Vartokite daug antioksidantų turinčių maisto produktų
Kai pasireiškia menopauzė, sumažėja Jūsų organizmo estrogenų kiekis ir kolageno gamyba. Dėl to jūsų oda praranda savo elastingumą. Todėl reikia valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug antioksidantų, kurie gali padėti išlaikyti odos elastingumą. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug antioksidantų, yra riešutai, taip pat raudoni vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, braškės, vynuogės, obuoliai. Dar viena svarbi yra daržovės. Išplėsti, kad valgytumėte brokolius, kopūstus, garstyčių žali, česnakus, pomidorus ir morkas, kad atitiktų organizmo antioksidantų kiekį.
4. Sportas
Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, mankštinimas yra geras būdas išlaikyti sveiką odą. Pratimai gali padėti pagerinti kraujotaką ir deguonį, kuris natūraliai sulėtėja su amžiumi. Optimali apyvarta gali padaryti jūsų odą ryškesnę ir sveikesnę. Kai kurie sportiniai užsiėmimai yra aerobika, vaikščiojimas, joga, plaukimas ir kitas lengvas pratimas.
5. Pakankamai miegokite
Miego trūkumas gali pakeisti hormonų kiekį ir metabolizmą, kuris menopauzės metu gali pabloginti odos sveikatą. Todėl rekomenduojama pakankamai miegoti bent 7 valandas per dieną.
6. Venkite streso
Stresas gali padaryti jūsų odą sausesnį ir jautresnį. Todėl vengiant streso yra vienas geriausių būdų gydyti odą. Susirinkite su šeima, pasivaikščiokite ryte ar vakare su draugais / poromis, sodininkyste, ar atlikite kitus dalykus, kurie leis jums atsipalaiduoti.
