Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
- Daugybė pėdų masažo naudos sveikatai
- 1. Atleiskite stresą
- 2. Padidinkite ir palengvinkite kraujotaką
- 3. Sumažina skausmą
- Patarimai ir kaip padaryti savo kojų masažą namuose
Medicinos vaizdo įrašas: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Manoma, kad masažas yra alternatyvus būdas spręsti tam tikras sveikatos problemas. Dažnai ir dar iki šiol daroma pėdų masažas. Matyt ne tikmažinant skausmą ar gydant pėdų sužalojimus, pėdų masažas taip pat turi daug naudos sveikatai. Tada, kokie yra pėdų refleksologijos privalumai sveikatai? Pažvelkime toliau pateiktos pėdų refleksologijos privalumus
Daugybė pėdų masažo naudos sveikatai
1. Atleiskite stresą
Kojos masažavimas yra naudingas mažinant nerimą ir sukuriant atpalaiduojamą jausmą, kuris yra malonus kūnui. Svarbu žinoti, kad pėdos paviršiuje yra reflekso taškas, vadinamas saulės pluoštu.
Saulės pluoštas yra taškas, kuriame yra visi streso šaltiniai. Jei reguliariai masažuojate arba refleksuojate kojas, galite lėtai pabrėžti per kūną po kojų atspindžio.
2. Padidinkite ir palengvinkite kraujotaką
Kraujo srautas duoda daug maistinių medžiagų ir deguonies, kuris bus paskirstytas įvairioms kūno ląstelėms. Taip pat veikia kraujas išvalyti nešvarumus ir nuodus iš kūno.
Deja, kai esate pabrėžtas, kraujo tekėjimas bus ribotas ir negalės dirbti, vykdydamas savo pareigas įstaigai. Todėl pėdų refleksologija jaučiama teisinga ir yra naudinga mažinant stresą ir padedant netrukdomai kraujotakai.
3. Sumažina skausmą
Refleksologija ant kojų taip pat padeda sumažinti skausmą. Refleksologinis masažas ant kojų gali išleisti daugiau endorfinų hormonų. Šis endorfino hormonas yra naudingas skausmo signalų blokavimui smegenyse.
Endorfinas yra stipresnis skausmą malšinantis preparatas nei morfinas. Žmonės, kurie patiria skausmą, gali pabandyti sumažinti refleksologiją skausmas jaučiamas.
Patarimai ir kaip padaryti savo kojų masažą namuose
Paprastai pėdų masažas gali būti pasiektas masaže arba konkrečioje refleksologijos klinikoje. Deja, ne visi turi galimybę apsilankyti pėdų masažo svetainėje per savo užimamą laiką. Nereikia nerimauti, nes vis tiek galite masažuoti kojas kaip profesionalų masažą su keliais patarimais ir šiais būdais:
- Pirma, sėdėkite kėdėje ir padėkite savo kūną kuo patogiau.
- Tada sulenkite kairiąją koją, pakelkite ir palikite kairiąją koją švelniai ant dešinės šlaunies.
- Į rankas įpilkite šiek tiek losjono ar odos eterinio aliejaus. Švelniai patrinkite ant kojų ir masažuokite visas kojas, įskaitant pirštus, pirštų arkas ir kulnus.
- Padarykite gilesnį masažą. Paspauskite dešinės rankos raiščius į kairiąją koja.
- Masažuokite ir nuspauskite pirštus lėtai. Taip pat galite lėtai traukti pirštus kartu arba atskirai. Tai gali ištiesti raumenis žemiau, nepamirškite kartoti su kita kojelė.
