Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip sumažinti tarpelį tarp krūtinės raumenų
- Nutraukus sportą, raumenys gali susitraukti
- Taigi, ar prarastas raumenys virsta riebalais?
- Jei norite išlaikyti raumenų masę ilgaamžišku, privalote būti sveikas ir sveikas
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip sumažinti tarpelį tarp krūtinės raumenų
Norint, kad raumenų kūnas taptų kulturistu, reikalingas sunkus darbas ir aukštas atkaklumo lygis. Bet po to, kai visi sunkūs darbai ir sunkūs prakaitiniai lašai išsipylė visą laiką, ar tiesa, kad raumenys gali susitraukti, kai nustojame naudotis?
Nutraukus sportą, raumenys gali susitraukti
Fizinio krūvio metu kūnas iš tiesų nesukuria naujų raumenų, bet sukelia esamus raumenis, kad jie taptų didesni ir stipresni. Reguliarus pratimas taip pat gali išplėsti laivus, kad palengvintų kraujo tekėjimą į raumenų ląsteles, kad paskatintų juos aktyviau dirbti. Dėl to jūsų raumenų masė bus didesnė ir aiškesnė.
Dabar, kai nustosite naudotis, kraujo tekėjimas nebebus sutelktas į raumenų ląsteles. Kūnas taip pat pradeda prisitaikyti prie naujų gyvenimo būdo pokyčių, vėl susiaurindamas kūno kapiliarus. Sumažėjęs kraujo tekėjimas į raumenis, formuojantys raumenys tampa mažesni ir mažesni, o ne visiškai išnyksta.
Pete McCall, fiziologinio pratybų ekspertė Amerikos pratybų taryboje, pareiškė, kad laikui bėgant raumenys suvokė, jog jiems nereikia sutaupyti per daug energijos. Dėl to raumenyse saugomas glikogenas mažėja, dėl to gali sumažėti raumenų masė (raumenų atrofija), nes dėl fizinio aktyvumo trūkumo jis ilgai nenaudojamas. Todėl po treniruotės raumenys atrodys mažesni, o ne visiškai prarasti.
Įsivaizduokite, kad oro balionas pripildytas oru, tada jį lėtai išgarinkite. Tai apie poveikį raumenims po to, kai nustojate naudotis. Kai raumenys susitraukė, jums reikia papildomų pastangų, kad jis sugrįžtų į paviršių.
Taigi, ar prarastas raumenys virsta riebalais?
Atminkite, kad riebalai ir raumenys yra du skirtingi dalykai. Raumenų ląstelės ir riebalų ląstelės yra dvi skirtingos ląstelių rūšys, todėl jos negali keistis pozicijomis. Nustojus naudotis, raumenų masė mažėja ir sumažėja. Tačiau tai nereiškia, kad raumenys virsta riebalais.
Jei jaučiate riebalų kaupimąsi anksčiau raumeningose kūno dalyse, tai yra ženklas, kad vartojate daugiau kalorijų nei jūsų kūnas. Pernelyg didelį kalorijų kiekį organizmas paverčia riebalais, kurie taip pat saugomi įvairiose raumeningose kūno vietose.
Jei norite išlaikyti raumenų masę ilgaamžišku, privalote būti sveikas ir sveikas
Norint išlaikyti raumenų masę, svarbu toliau reguliariai naudotis ir skatinti sveiką ir subalansuotą mitybą. Šis sveikas gyvenimo būdas taip pat gali užkirsti kelią riebalų susikaupimui organizme.
Stenkitės išlaikyti 10-20 minučių per dieną, kad raumenys būtų stiprūs. Paprasti pratimai, pvz., Tempimas, stumti ir sėdėti be to, formuojant raumenis, taip pat gali padėti jūsų kūno lankstumas.
