Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Meditacinis bėgimas (joga)
Kartais, kai norite paleisti, nesvarbu, ar jis vyksta komplekse, ar universitete, ar tuo metu automobilio diena, mes visada galvojame, kokie batai yra kieti naudoti. Gal iš pradžių, kai pirmą kartą pabėgo, mes manėme, kad norint paleisti svarbius batus, buvo tie, kurie buvo ant lentynos bėgimo bateliai.
Iš tiesų, be to, kaip mes pasirenkame batus pagal pėdos ar medžiagos formą, svarbiausias dalykas, kurį reikia prisiminti, yra tai, ką vykdysime.
Bet neleiskite neteisingų batų, nes batai, kurie nėra teisingi, leis mums tapti sužalojimais. Kaip cituota Kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, sakė, kad treniruotė yra naudinga širdies ir kraujagyslių sveikatai, taip pat ir psichiškai. Tačiau, anot jo, žala visada bėga apie 80 proc.
Veikia sportas didelis poveikis kuris daro didelį poveikį kūnui. Poveikis yra didelis ant kojų ir kelių. „Net ir netinkami batai gali sukelti sužalojimą. Kaip automobilis, padas batai kaip padangos. Vidutinė bato dalis yra smūginis absorberis, o viršutinė dalis - stabilumo reguliatorius, - sakė jis.
„Tinkami bėgimo bateliai turėtų būti pritaikyti prie pėdos tipo ir būdų, kuriais mes važiuojame. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kur mes važiuojame, ar ant bėgių tako, kalno, ar užmiestyje, - pridūrė jis.
Tiesą sakant, yra apie 15 tipų, tačiau tai, kas paprastai yra žinoma ir dažniausiai daroma, yra trys pagrindinės bėgimo rūšys, būtent kelio eiga, takas, ir kompleksinis mokymas.
Cituota iš Rei.comJei norite atlikti trijų tipų veikimą, turėtumėte naudoti bėgimo batus, kurie tinka kiekvienam. Toliau pateikiami keli skirtumai, kuriuos reikia žinoti:
- Bėgimo bateliai
Tai yra batų tipas, naudojamas tipui, kuris atliekamas kelyje arba asfaltu. Šie batai skirti veikti asfaltui arba šaligatviams ir kartais šiek tiek nukrypsta nuo kitų paviršių. Šie batai yra lengvi ir lankstūs, pagaminti su pėdų pagalvėlėmis ar balansuotojais, kai jie kartojasi net ir grubiais paviršiais.
- Bėgimo takeliai
Šis batas skirtas maršrutui visureigiai uolų, purvinas, įsišaknijęs ar kitas kliūtis. Šie batai pridedami prie agresyvaus protektoriaus, užtikrinančio tvirtą ir padengtą traukimą, kad būtų užtikrintas stabilumas, padedama ir apsaugota kojų padai.
- Kryžminio mokymo batai
Batų atveju tai sukurta taip, kad ją būtų galima naudoti bėgimui ir kitiems sportams, pvz., Kramtomosioms ar kitoms kryžminėms pratyboms, arba subalansuoti veiklą, kuri reikalauja didesnio kontakto su žeme, kad būtų reikalingi sunkesni batų padai.
Pasirinkę tinkamą batų tipą, priklausomai nuo to, kokio tipo važiavimo jūs ketinate daryti, vėliau tai ne tik bus naudinga jūsų kojoms ar jūsų bėgimui, bet ir jūsų piniginės turiniui ir taupymui. Pasirinkus tinkamus batus, batai taps ilgesni, nes jų naudojimas yra tinkamas.
Taigi, jei vis dar norite paleisti, bet nežinote, kokio veikimo ir jūs naudojate bėgimo batelius, galite gauti nuostolingą, nes neteisingi batai greitai gali sulūžti ir juos reikia pakeisti.
Žinoma, be sveiko gyvenimo, norite, kad piniginė nesugriautų?
